La vida es estresante, pero no tiene por qu serlo.Las respuestas a estas preguntas frecuentes est n contenidas en este libro pr ctico, lo que tiene un enorme valor para cualquier persona que desee comenzar y mantener una pr ctica de meditaci n. Est cansado de sentirse estresado, agotado y cansado? Imagine c mo se sentir a estar completamente en paz, en calma y en equilibrio, sin estr s.Este libro nos ense a la metodolog a de la meditaci n en varias de sus posibles variantes, ya sea en casa, en el trabajo, en la oficina, siempre hay y debe haber momentos precisos y escogidos para llevar a cabo unos minutos de meditaci n. La meditaci n permite principalmente despojarnos del estr s, enemigo total de nuestra salud. La perseverancia en esta pr ctica poco a poco nos ir demostrando sus valiosos frutos.