Kirjahaku

B sicamente la sensaci n de angustia es muy similar al estado que domina al individuo con miedo. En ambos casos, adem s de la sensaci n subjetiva y psicol gica de temor y amenaza, existen una serie de s ntomas corporales y respuestas del organismo que son muy similares a las que presentan los animales cuando tienen que huir o enfrentar un peligro exterior. Ante una amenaza externa el organismo se pone alerta, prepar ndose para la acci n. Necesita m s energ a en cerebro, brazos y piernas, lo que se consigue a trav s del ox geno que llega a trav s de la sangre. Entonces el coraz n late m s deprisa y se eleva la tensi n arterial, adem s de respirar m s profundamente para captar m s ox geno. Los m sculos se tensan igualmente como forma de preparaci n, mientras que el sudor permitir eliminar el exceso de calor muscular. Adem s, existen otra serie de ajustes internos como ciertas modificaciones en los componentes de la sangre, para que en caso de recibir heridas estas coagulen r pidamente. Tambi n la digesti n se enlentece para reservar m s sangre para cerebro y m sculos, as como la pupila se dilata como manera de aumentar la discriminaci n visual.

El presente libro recoge algunas de las aproximaciones actuales al amor desde la perspectiva psicobiol gica, con especial nfasis en los correlatos cerebrales implicados en las fases inicial y final de este relativamente complejo resultado de ciertos mecanismos de la fisiolog a cerebral. Se enfatiza as , tal como se expone en el t tulo y en el p rrafo anterior, que no se pretende desarrollar en las p ginas que siguen un manual de autoayuda tan al uso, al mismo tiempo que se descartan, no por inv lidas, sino por ajenas al planteamiento elegido en el discurso, muchas de las innumerables aportaciones que desde otras disciplinas psicol gicas, o desde la pedagog a, o la antropolog a, o la filosof a, o las religiones, son necesarias para llegar a captar de manera m s completa este proceso de la fisiolog a cerebral que llamamos amor.

Lo que creo "Los portales que llevan a la sabidur a y al conocimiento est n siempre abiertos." La vida es realmente muy simple: Recibimos lo que hemos dado. Lo que pensamos de nosotros mismos llega a ser verdad para nosotros. Creo que todos, y me incluyo, somos responsables en un ciento por ciento de todo lo que nos sucede en la vida, lo mejor y lo peor. Cada cosa que pensamos est creando nuestro futuro. Cada uno de nosotros crea sus experiencias con lo que piensa y lo que siente. Las cosas que pensamos y las palabras que decimos crean nuestras experiencias. Nosotros creamos las situaciones, y despu s renunciamos a nuestro poder, culpando a otra persona de nuestra frustraci n. Nadie, ni ning n lugar ni cosa, tiene poder alguno sobre nosotros, porque en nuestra mente los nicos que pensamos somos "nosotros", los que creamos nuestras experiencias, nuestra realidad y todo lo que hay en ella. Cuando creamos paz, armon a y equilibrio en nuestra mente, los encontramos en nuestra vida...

Durante estos ltimos a os igual que un reci n nacido me he interesado de una manera "real" por el ser humano y intentado entender lo que hube de errado conmigo por m s de treinta a os. Siento un alivio al pensar que todos tenemos con mayor o menor intensidad ciertos desv os o imperfecciones que nos llevan sistem ticamente a alg n tipo de dependencia. Hay aquellos en que stos defectos est n enraizados dentro de ellos mismos haciendo parte de sus propias personalidades y que posiblemente ni lo sepan, lo que podr a llamarse de neurosis pura, y tambi n hay aquellos que de una o otra manera sienten la necesidad consciente de consumir algo que pueda traerles de alguna forma relajamiento o euforia conforme cada caso, de todas maneras todos encuentran conforto a trav s de algo o de alguien (canalizando el estado emocional provocado por los defectos de car cter), lo que determina una dependencia. Existen muchas maneras de depender de algo o de alguien, algunas son aquellas vistas por la sociedad como dependencias graves porque progresivamente pueden llevar a la muerte prematura o a disturbios ps quicos irreversibles, en la medida que se consumen drogas en exceso, nocivas para la salud, casi siempre se intenta esconder la verdad porque da verg enza a los que conviven con la "v ctima" y tambi n porque la mayor a de las personas no saben que es una enfermedad, por lo tanto se piensa a n que el paciente pueda se recuperar del "vicio" y se acostumbra tratar los efectos y no las causas, en otras palabras una especie de anestesia, encuentro inconcebible tener que vivir una vida entera basado en tranquilizantes. Otras dependencias m s suaves son vistas con tolerancia porque se piensa que ser dependiente de chocolate, reposter a o comida no es tan grave, y hay aquellos que no consumen absolutamente nada, a lo mejor porque no tuvieron ninguna ocasi n o motivo para probar, esto no impide que tengan disturbios emocionales que ellos mismos no ven pero que pueden ser percibidos por los otros...

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) constituyen, en el momento actual, un aut ntico problema de salud. La incidencia de los mismos se ha incrementado notablemente en la sociedad occidental. Actualmente parece que el ritmo de crecimiento es mayor para la bulimia que para la anorexia (Fairburn, 1998). El abordaje terap utico de los TCA ha de ser realizado por un equipo multidisciplinario que suele requerir la colaboraci n de distintos especialistas y niveles asistenciales (Tur n, 1997). El xito del tratamiento depender , en gran parte, de la presencia y coordinaci n de los diferentes miembros del equipo. Este equipo terap utico ha de estar integrado, al menos, por los profesionales que cubran los dos grandes campos de problemas de estos pacientes:

La m sica tiene la capacidad de mover al ser humano tanto en el mbito f sico como en ps quico. En musicoterapia este poder de la m sica se utiliza en la consecuci n de objetivos terap uticos, manteniendo, mejorando y restaurando el funcionamiento f sico, cognitivo, emocional y social de las personas. Ser a dif cil ponernos de acuerdo en una definici n exacta para la musicoterapia. Encontramos que ser a dif cil definirla debido a tres aspectos: Transdisciplinariedad de la musicoterapia: Hay numerosas disciplinas relacionadas con la m sica como son: Psicolog a de la m sica, Ac stica y Psicoac stica; Composici n y actuaci n musical; Teor a de la M sica, etc. Algunas de las disciplinas relacionadas con la terapia son: Psicolog a, Psiquiatr a, Psicoterapia, Educaci n Especial, etc.

La hipnosis es mucho m s que un conjunto de palabras empleado en una t cnica de relajaci n. Es una forma de disfrutar al m ximo de la vida... un m todo para crear la realidad que cada uno desea forjar para el momento actual y para el futuro. Hipnosis para principiantes es un alimento para vuestra alma. No s lo os alimentar un solo d a, sino que os ense ar a pescar para que se is capaces de alimentaros durante toda la vida. La hipnosis es semejante a la enso aci n diurna, durante la cual vuestro estado de consciencia se altera hasta alcanzar la zona de frecuencia alfa y os entreg is a vuestras fantas as. Durante la hipnosis permanec is todo el tiempo, conscientes pero abstra dos de las distracciones exteriores. La enso aci n diurna es un fen meno perfectamente normal, sano y seguro al que todos nos entregamos con cierta frecuencia. En ocasiones, el sue o diurno est tan intensamente orientado hacia un objetivo que es posible llegar a materializarlo de una forma espont nea y sin una intenci n premeditada. La hipnosis es una t cnica que permite alcanzar deliberadamente ese estado alterado de consciencia -que es la enso aci n diurna-y dirigir vuestra atenci n a determinadas metas con el fin de materializarlas. Como el sue o diurno, la hipnosis es un fen meno absolutamente normal, seguro y saludable. En ambos fen menos estar is conscientes, aunque apartados de las distracciones exteriores; la mente se ajusta a la frecuencia alfa; la diferencia es que en la hipnosis la mente no est orientada a las fantas as, sino a la consecuci n de determinados objetivos como, por ejemplo, dejar de fumar, hacer una dieta, mejorar la autoimagen, dominar miedos y fobias, mejorar la memoria-la lista es interminable. Cuando hay is terminado de leer Hipnosis para principiantes, habr is aprendido a hipnotizar a otras personas o a vosotros mismos, con el fin de conseguir objetivos positivos y de gran utilidad. A lo largo de este libro expondremos paso por paso todas las t cnicas de la hipnosis, as como tambi n ejemplos de casos que ilustran los temas espec ficos con el fin de que no teng is dudas sobre la forma de proceder. Incluso aprender is a modificar las t cnicas explicadas para desarrollar vuestros propios m todos. Si vuestro inter s por la hipnosis est motivado por un deseo de enriqueceros r pidamente o por la intenci n de ejercer control sobre los dem s, ser mejor que lo olvid is. No funcionar No encontrar is dichos procedimientos en este libro. Sin embargo, si dese is ampliar vuestra consciencia, volver a moldear vuestra vida o la vida de otras personas con el fin de enriquecerla, e inspirados por un esp ritu de hermandad y de amor, entonces seguid adelante. La hipnosis es en la actualidad uno de los instrumentos m s valiosos para enriquecer la vida. Mediante la hipnosis se pueden eliminar h bitos perjudiciales, crear h bitos positivos y abordar de una forma constructiva cualquier tipo de problemas con el prop sito de resolverlos. Es posible infundir felicidad para sustituir la desdicha.