Kirjahaku

Allt mänskligt beteende - såväl önskat som oönskat - har ett syfte eller mål, vare sig vi är medvetna om det eller inte. När vi förstår vad och varför kan vi lättare inse hur vi kan påverka beteendet. Varför bråkar Pelle i skolan? Varför slår sig den utvecklingsstörde Jonas sig i ansiktet med knytnävarna? Dagligen möter föräldrar, lärare, personal beteendeproblem hos barn. Varför uppkommer problemen och vad kan man göra åt dem? Ibland funderar vi även över vårt eget beteende. Varför vågar jag inte säga min mening? Varför har jag så dåligt självförtroende och går det att göra något åt det? Ofta saknas viktiga beteenden och när man förstår vilka beteenden som fattas i exempelvis självförtroendet, kan dessa läras och tränas.Genom att analysera beteendet kan vi ta reda på varför vi gör som vi gör. Med hjälp av beteendeanalysen kan vi sedan försöka förändra de faktorer som vidmakthåller beteendet och därmed få det att upphöra och att även få önskvärda beteenden att ersätta det oönskade.Den här boken ger en enkel men ändå utförlig beskrivning av hur man ska gå tillväga, för att göra beteendeanalys och hur man sedan kan tillämpa den för att påverka. Boken innehåller praktiska exempel som vävs ihop med teoretiska förklaringar. Handfasta och praktiska förslag som kan ge direkta tips i vardagen ges i boken - såväl beträffande barns, ungdomars, vuxnas beteenden som det egna beteendet.

BETEENDEMEDICIN - KBT för läkareDen här boken handlar om hur medicin och KBT kan samverka och hur de kan komplettera varandra.Läkare har tillgång till flera åtgärder och tjänster som är åtråvärda för patienten. De kan undersöka, ordna med provtagningar, remittera till annan specialist, trösta, lugna, friskförklara, skriva ut läkemedel, sjukskriva och skriva ut livsavgörande och viktiga intyg. Ibland kan patient och läkare vara oense om vad som är medicinskt korrekt att göra. Den medicinskt välutredda patienten önskar något som inte är indicerat för patientens tillstånd.Grundläggande kunskap i Kognitiv BeteendeTerapi kan vara det som hjälper läkaren att veta när remiss till beteendeterapeut är rätt åtgärd, när sjukskrivning eller intyg är olämpliga eller kontraindicerade av psykologiska skäl. Kunskap i grundläggande beteendeprinciper kan även vara en tillgång för att motivera valet av åtgärder för patienten utifrån ett långsiktigt inlärningsperspektiv och bidra till tryggare ställningstagande och agerande med oförstående patienter.Kunskapen kan även vara en tillgång när det gäller att förstå sitt eget agerande vid konflikt med patient eller annan.

Vetenskap och beprövad erfarenhet Inom alla yrken utgör rutin och beprövad erfarenhet en viktig del av skickligheten. Så även bland terapeuter. Jag tänker att vetenskap, evidens och beprövad erfarenhet är det som tillsammans gör en skicklig psykolog eller terapeut med KBT-inriktning. Boken är mitt försök att förmedla min beprövade erfarenhet. Den innehåller något av det som jag har funnit som är särskilt hjälpsamt i kontakten med patienter, klienter och uppdragsgivare.Jag tror att du kan ha glädje av den här boken om du är;- blivande psykolog/terapeut med inriktning på kognitiv beteendeterapi-handledare/utbildare av blivande KBT-terapeuter-erfaren psykolog/terapeut för att jämföra med din egen beprövade erfarenhet.-patient/klient/lekman som funderar över eller har intresse av vad det är som gör att en terapeut upplevs omtyckt och duktig, för veta vad man ska leta efter vid val av terapeut.Min 49-år långa beprövade erfarenhet kanske kan ge några uppslag för framtida KBT-utbildningar.

Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri. Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns.Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig.Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv. quitruminating.com

Boken Tvångssyndrom beskriver på ett lättbegripligt sätt hur det fungerar "i huvudet" när tvången hos en människa uppstår. Du får också förklaringar till hur och varför tvång uppstår. En stor del av boken tar upp och beskriver noga den enda effektiva psykologiska behandlingsmetoden för tvång; Kognitiv BeteendeTerapi och dess behandlingsmodell exponering med responsprevention. Metoden beskrivs så klart att patienter med lindrigare tvång har kunnat bota sig själva. Vidare klargörs varför man kan misslyckas med behandling - när misslyckandet beror på terapeutens olämplighet och okunnighet eller val av fel metod, samt när misslyckandet beror på patienten. Boken är grundläggande och ett "tvång" för Dig med intresse för tvång. Boken används vid utbildning av blivande psykologer, beteendeterapeuter och rekommenderas av patientföreningen Ananke för både den som är drabbad samt dennes familj och vänner.En närliggande bok är "Sluta älta och grubbla" ISBN 9789163945373 som specifikt tar upp ältandet och när det dominerande tvångsbeteendet är tankar.

Varf r tappar man som idrottare gnistan? Och hur bygger man upp motivation och idrottsgl dje? Du f r kunskap om vad som h nder och g r att det ibland g r s mre p viktiga t vlingar n p tr ningar och hur du kan agera f r att det inte ska ske. Som tr nare f r du praktiska tips hur du kar idrottsgl djen, gynnar utvecklingen hos dina adepter. Du f r ocks f rklaringar till hur man f rst n r detta inte fungerar. Idrottsf r ldrar kan genom sitt s tt av vara gentemot sina idrottande barn gynna utveckling och intresse. Vad som skapar b sta f ruts ttningar f r ett framg ngsrikt idrottande hos barnet f rklaras i boken, liksom hur man oavsiktligt kan sabotera detsamma.