Piense bien, si ntase bien, es un libro que por fin nos ense a realmente c mo logarlo A lo largo de la vida, nuestras heridas pasadas y circumstancias han mantenido fuera de nuestro alcance la paz y felicidad. Pero ahora, con la ayuda de la gu a innovativa del Dr. Isett, podemos alcanzarla. Este libro innovador est lleno de ideas frescas, respuestas s lidas y herramientas que necesitamos. Paso a paso, la gu a nos ense a a construir un bienestar emocional m s duradero, y tambi n, a superar problemas que traen ansiedad, preocupaci n, depresi n y adicci n. Nosotros descubrimos c mo regular nuestras emociones, auto-estima, controlar atentamente nuestra salud emocional, bienestar, y lo m s importante de todo, nosotros adoptamos la habilidad de vivir una vida m s saludable y fel z. La vida no nos garantiza que aprenderemos c mo sentirnos mejor. Si no se nos ense c mo cultivar y regular nuestras emociones en forma efectiva, entonces tendremos dificultades para mantener nuestra felicidad. Nos apoyamos demasiado en sustitutos como la comida, trabajo, o alcohol para consentir nuestros caprichos an micos y emociones, incrementando as el riesgo de mayores problemas. En su lugar, tambi n lidiamos con baja auto-estima, ansiedad, depresi n y tratamos de aminorar estos s ntomas reveladores con medicamentos. Piense bien, si ntase bien, nos pone en el camino correcto. Ofrece de principio a fin auto-ayuda, la gu a le otorga un mensaje poderoso de cambio de conducta, con una l gica clara y convincente. Los ejemplos pr cticos, res menes de los cap tulos y la gu a de estudios de preguntas lo hacen f cil. Pone a su alcance un crecimiento personal, dentro de los lineamientos de una aproximaci n cognitivo-conductual. Piense bien, si ntase bien extiende la oportunidad de una ayuda real a muchos.