Kirjahaku

Thinner, bigger, faster, stronger... which 150 pages will you read? Is it possible to: Reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours? Lose more fat than a marathoner by bingeing? Indeed, and much more. This is not just another diet and fitness book. The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest, spanning more than a decade, to hack the human body. It contains the collective wisdom of hundreds of elite athletes, dozens of MDs, and thousands of hours of jaw-dropping personal experimentation. From Olympic training centers to black-market laboratories, from Silicon Valley to South Africa, Tim Ferriss, the #1 New York Times bestselling author of The 4-Hour Workweek, fixated on one life-changing question: For all things physical, what are the tiniest changes that produce the biggest results? Thousands of tests later, this book contains the answers for both men and women. From the gym to the bedroom, it’s all here, and it all works. YOU WILL LEARN (in less than 30 minutes each): How to lose those last 5-10 pounds (or 100+ pounds) with odd combinations of food and safe chemical cocktails. * How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends) * How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice * How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time * How to sleep 2 hours per day and feel fully rested * How to produce 15-minute female orgasms * How to triple testosterone and double sperm count * How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks * How to reverse “permanent” injuries * How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months * How to pay for a beach vacation with one hospital visit And that's just the tip of the iceberg. There are more than 50 topics covered, all with real-world experiments, many including more than 200 test subjects. You don't need better genetics or more discipline. You need immediate results that compel you to continue. That’s exactly what The 4-Hour Body delivers.

The New York Times bestselling author of The 4-Hour Body shows readers how to live more and work less, now with more than 100 pages of new, cutting-edge content. Ever wonder, "How can I work smarter and not harder?" Forget the old concept of retirement and the rest of the deferred-life plan-there is no need to wait and every reason not to, especially in unpredictable economic times. Whether your dream is escaping the rat race, experiencing high-end world travel, or earning a monthly five-figure income with zero management, The 4-Hour Workweek is the blueprint. This step-by-step guide to luxury lifestyle design teaches: - How Tim went from $40,000 per year and 80 hours per week to $40,000 per month and 4 hours per week- How to outsource your life to overseas virtual assistants for $5 per hour and do whatever you want- How blue-chip escape artists travel the world without quitting their jobs- How to eliminate 50% of your work in 48 hours using the principles of a forgotten Italian economist- How to trade a long-haul career for short work bursts and frequent "mini-retirements" The new expanded edition of Tim Ferriss' The 4-Hour Workweek includes: - More than 50 practical tips and case studies from readers (including families) who have doubled income, overcome common sticking points, and reinvented themselves using the original book as a starting point- Real-world templates you can copy for eliminating e-mail, negotiating with bosses and clients, or getting a private chef for less than $8 a meal- How Lifestyle Design principles can be suited to unpredictable economic times- The latest tools and tricks, as well as high-tech shortcuts, for living like a diplomat or millionaire without being either

Tim Ferriss is an extraordinary young man on a mission. The twenty-nine-year-old serial vagabond and successful entrepreneur has been teaching a wildly popular course at Princeton University: a how-to and why-to guide to throwing out the old methods for success (balancing life and work, retiring well, having a great nest egg) and replacing them with an entirely new way of living. The 4-Hour Workweek explains what a lifestyle entrepreneur is and why you should want to become one. It teaches you how to kill your job and design a life, the 80/20 rule and how it increases productivity, how to replace your dreams with goals, and more. Listeners can lead a rich life by working only four hours a week, freeing up the rest of their time to spend it living the lives they want. The 4-Hour Workweek shows and explains what is a lifestyle entrepreneur and why you should want to become one, how to kill your job, how to design a life, how to replace your dreams with goals, the 80/20 rule and how it increases productivity, how to add life after subtracting work, how to DEAL-Define, Eliminate, Automate, and Liberate-and how to find your muse. There is no reason to wait to live the life you want.

WHAT IF YOU COULD BECOME WORLD-CLASS IN ANYTHING IN 6 MONTHS OR LESS?The 4-Hour Chef isn't just a cookbook. It's a choose-your-own-adventure guide to the world of rapid learning.#1 New York Times bestselling author (and lifelong non-cook) Tim Ferriss takes you from Manhattan to Okinawa, and from Silicon Valley to Calcutta, unearthing the secrets of the world's fastest learners and greatest chefs. Ferriss uses cooking to explain "meta-learning," a step-by-step process that can be used to master anything, whether searing steak or shooting 3-pointers in basketball. That is the real "recipe" of The 4-Hour Chef.You'll train inside the kitchen for everything outside the kitchen. Featuring tips and tricks from chess prodigies, world-renowned chefs, pro athletes, master sommeliers, super models, and everyone in between, this "cookbook for people who don't buy cookbooks" is a guide to mastering cooking and life.The 4-Hour Chef is a five-stop journey through the art and science of learning: 1. META-LEARNING. Before you learn to cook, you must learn to learn. META charts the path to doubling your learning potential.2. THE DOMESTIC. DOM is where you learn the building blocks of cooking. These are the ABCs (techniques) that can take you from Dr, Seuss to Shakespeare.3. THE WILD. Becoming a master student requires self-sufficiency in all things. WILD teaches you to hunt, forage, and survive.4. THE SCIENTIST. SCI is the mad scientist and modernist painter wrapped into one. This is where you rediscover whimsy and wonder.5. THE PROFESSIONAL. Swaraj, a term usually associated with Mahatma Gandhi, can be translated as "self-rule." In PRO, we'll look at how the best in the world become the best in the world, and how you can chart your own path far beyond this book.

Tim Ferriss, the #1 New York Times best-selling author of The 4-Hour Workweek, shares the ultimate choose-your-own-adventure book--a compilation of tools, tactics, and habits from 130+ of the world's top performers. From iconic entrepreneurs to elite athletes, from artists to billionaire investors, their short profiles can help you answer life's most challenging questions, achieve extraordinary results, and transform your life. From the author: In 2017, several of my close friends died in rapid succession. It was a very hard year, as it was for many people. It was also a stark reminder that time is our scarcest, non-renewable resource. With a renewed sense of urgency, I began asking myself many questions: Were my goals my own, or simply what I thought I should want? How much of life had I missed from underplanning or overplanning? How could I be kinder to myself? How could I better say "no" to the trivial many to better say "yes" to the critical few? How could I best reassess my priorities and my purpose in this world? To find answers, I reached out to the most impressive world-class performers in the world, ranging from wunderkinds in their 20s to icons in their 70s and 80s. No stone was left unturned. This book contains their answers--practical and tactical advice from mentors who have found solutions. Whether you want to 10x your results, get unstuck, or reinvent yourself, someone else has traveled a similar path and taken notes. This book, Tribe of Mentors, includes many of the people I grew up viewing as idols or demi-gods. Less than 10% have been on my podcast (The Tim Ferriss Show, more than 200 million downloads), making this a brand-new playbook of playbooks. No matter your challenge or opportunity, something in these pages can help. Among other things, you will learn: - More than 50 morning routines--both for the early riser and those who struggle to get out of bed. - How TED curator Chris Anderson realized that the best way to get things done is to let go. - The best purchases of $100 or less (you'll never have to think about the right gift again). - How to overcome failure and bounce back towards success. - Why Humans of New York creator Brandon Stanton believes that the best art will always be the riskiest. - How to meditate and be more mindful (and not just for those that find it easy). - Why tennis champion Maria Sharapova believe that "losing makes you think in ways victories can't." - How to truly achieve work-life balance (and why most people tell you it isn't realistic). - How billionaire Facebook co-founder Dustin Moskovitz transformed the way he engages with difficult situations to reduce suffering. - Ways to thrive (and survive) the overwhelming amount of information you process every day. - How to achieve clarity on your purpose and assess your priorities. - And much more. This reference book, which I wrote for myself, has already changed my life. I certainly hope the same for you. I wish you luck as you forge your own path. All the best, Tim Ferriss

When facing life's questions, who do you turn to for advice? We all need mentors, particularly when the odds seem stacked against us. To find his own, bestselling author and podcast guru Tim Ferriss tracked down more than 100 eclectic experts to help him, and you, navigate life. Through short, action-packed profiles, he shares their secrets for success, happiness, meaning, and more. No matter the challenge or opportunity, something in these pages can help. You will learn:- The three books legendary investor Ray Dalio recommends most often- Lessons and tips from elite athletes like Maria Sharapova, Kelly Slater, Tony Hawk and Dan Gable- How and why Facebook co-founder Dustin Moskovitz says no to most incoming requests- The meditation and mindfulness practices of David Lynch, Jimmy Fallon, Sharon Salzberg, Rick Rubin, Sarah Elizabeth Lewis and others- The high-school loss that motivated actor Terry Crews for life . . . and how you can use the lesson- Why TED curator Chris Anderson thinks `pursue your passion' is terrible advice- How Yuval Noah Harari's Sapiens went from repeated rejections to global mega-bestseller- Why comedian Patton Oswalt wishes at least one catastrophic failure on anyone in the arts- Astrophysicist Janna Levin's unique reframe that helps her see obstacles as opportunities- Why actor Ben Stiller likes to dunk his head in a bucket of ice in the morningTIM FERRISS is one of Fast Company's `Most Innovative Business People' and an early-stage tech investor/advisor in Uber, Facebook, Twitter, Alibaba and more. He is also the author of The 4-Hour Work Week, The 4-Hour Body, The 4-Hour Chef and Tools of Titans. The Observer and other media have named him `the Oprah of audio' due to the influence of his podcast, The Tim Ferriss Show, which has exceeded 200 million downloads.

Timothy Ferriss stiller i sin bog 4-timers arbejdsugespørgsmålstegn ved vores tendens til at sætte lighedstegn mellem arbejdsliv og livet i sig selv. Ferriss tænker fremtiden ind i nutiden - er provokerende og innovativ og rammer noget i ethvert moderne stresset menneske, som gerne vil have tid til mere livskvalitet. 4-timers arbejdsuge er Timothy Ferriss´ opskrift på, hvordan han som selvstændig erhvervsdrivende ændrede egne arbejdsvaner, byggede sit firma op på en anderledes måde og fik mere livskvalitet. Det er en manual for mindre firmaer og enmandsfirmaer, der viser, hvordan man kan udlicitere i lighed med globale firmaer. 4-timers arbejdsuge røg lige ind blandt de øverste 25 på Amazons amerikanske bestsellerliste, og hans livsstilsdesign hjemmeside sprudler af aktivitet og nytænkning. I en alder af 29 år underviser han jævnligt på Harvard og holder seminarer for ledere og andre, der har visioner og er forandringsvillige. Timothy Ferriss er dynamisk og har fremdrift og energi som Anthony Robbins - og han har samme potentiale.

4-timmarskroppen är en alternativ tränings- och dietguide som gick raka vägen in på förstaplatsen på New York Times, Wall Street Journals och Businessweeks bestsellerlistor.Med hjälp av elitidrottare, läkare och tusentals timmar av personliga experiment har Timothy Ferriss utforskat en enda central fråga: När det gäller kroppen, vilka är de minsta förändringar som ger störst effekt?Här presenterar Ferriss sina resultat, med systematiska beskrivningar av hur du tredubblar din fettförbränning med hjälp av några ispåsar, hur du sover 2 timmar om dygnet och ändå känner dig utvilad, hur du går ner 10 kilo på 30 dagar utan träning, hur du går från att springa 5 kilometer till 5 mil på 12 veckor och mycket, mycket annat. En praktisk och underhållande extremguide för den nyfikne och experimentvillige.I svensk översättning av Stefan Lindgren.TIMOTHY FERRISS är multientreprenör och ultravagabond . Han talar sex olika språk, driver på resande fot ett multinationell företag, har varit världsrekorhållare i tango och amerikansk mästare i kinesisk kickboxning. Han har även skrivit 4-timmars arbetsvecka.»En av de galnaste, mest andlösa böcker jag någonsin läst.« | DWIGHT GARNER, New York Times»En praktisk intensivkurs i hur du gör om dig själv.« | KEVIN KELLY, WIRED

Alltför länge har vi levt med föreställningen att vi måste jobba hela livet innan vi till sist kan njuta av en välförtjänt pension. Glöm det. Det finns ingen anledning att vänta. Oavsett om du drömmer om att slippa heltidsjobbet, att resa jorden runt i lyx, tjäna femsiffriga belopp varje månad med minimal arbetsinsats eller bara få leva mer och jobba mindre, så talar 4 timmars arbetsvecka om hur du ska göra.Med steg som är lätta att följa ger Timothy Ferriss tydliga metoder för att rensa ut allt onödigt, så att du kan fokusera på det som verkligen är viktigt: att leva ditt drömliv.I svensk översättning av Andreas Vesterlund.Boken har legat:#1 På New York Times bestsellerlista#1 På Wall Street Journals bestsellerlista#1 På Businessweeks bestsellerlistaTimothy Ferriss är multi-entreprenör och ultravagabond. Han talar sex olika språk, driver på resande fot ett multinationellt företag, har varit världsrekordshållare i tango, amerikansk mästare i kinesisk kickboxning och skådespelare i Hong Kong. Han var 29 år gammal när han skrev 4 timmars arbetsvecka.»[D]et sjätte kapitlet i boken borde alla läsa. Kapitlet har en rubrik som förtjänar att bli ett begrepp: Låginformationsdieten .« | Jan Gradvall, Dagens Industri»4-timmars arbetsvecka är den enskilt bästa bok jag någonsin har läst om hur man kan strukturera sin arbetstid, sina mail och sitt tankesätt för att få mer gjort på kortare tid.« | Trendenser

4-timmarskroppen är en alternativ tränings- och dietguide som gick raka vägen in på förstaplatsen på New York Times, Wall Street Journals och Businessweeks bestsellerlistor. Med hjälp av elitidrottare, läkare och tusentals timmar av personliga experiment har Timothy Ferriss utforskat en enda central fråga: När det gäller kroppen, vilka är de minsta förändringar som ger störst effekt?Här presenterar Ferriss sina resultat, med systematiska beskrivningar av hur du tredubblar din fettförbränning med hjälp av några ispåsar, hur du sover 2 timmar om dygnet och ändå känner dig utvilad, hur du går ner 10 kilo på 30 dagar utan träning, hur du går från att springa 5 kilometer till 5 mil på 12 veckor och mycket, mycket annat. En praktisk och underhållande extremguide för den nyfikne och experimentvillige.I svensk översättning av Stefan Lindgren.TIMOTHY FERRISS är multientreprenör och ultravagabond. Han talar sex olika språk, driver på resande fot ett multinationell företag, har varit världsrekorhållare i tango och amerikansk mästare i kinesisk kickboxning. Han har även skrivit 4-timmars arbetsvecka.»En av de galnaste, mest andlösa böcker jag någonsin läst.« | DWIGHT GARNER, New York Times»En praktisk intensivkurs i hur du gör om dig själv.« | KEVIN KELLY, WIRED

Alltför länge har vi levt med föreställningen att vi måste jobba hela livet innan vi till sist kan njuta av en välförtjänt pension. Glöm det. Det finns ingen anledning att vänta. Oavsett om du drömmer om att slippa heltidsjobbet, att resa jorden runt i lyx, tjäna femsiffriga belopp varje månad med minimal arbetsinsats eller bara få leva mer och jobba mindre, så talar 4 timmars arbetsvecka om hur du ska göra. Med steg som är lätta att följa ger Timothy Ferriss tydliga metoder för att rensa ut allt onödigt, så att du kan fokusera på det som verkligen är viktigt: att leva ditt drömliv. Boken har legat: #1 På New York Times bestsellerlista #1 På Wall Street Journals bestsellerlista #1 På Businessweeks bestsellerlistaTimothy Ferriss är multi-entreprenör och ultravagabond. Han talar sex olika språk, driver på resande fot ett multinationellt företag, har varit världsrekordshållare i tango, amerikansk mästare i kinesisk kickboxning och skådespelare i Hong Kong. Han var 29 år gammal när han skrev 4 timmars arbetsvecka. »[D]et sjätte kapitlet i boken borde alla läsa. Kapitlet har en rubrik som förtjänar att bli ett begrepp: Låginformationsdieten.« | Jan Gradvall, Dagens Industri »4-timmars arbetsvecka är den enskilt bästa bok jag någonsin har läst om hur man kan strukturera sin arbetstid, sina mail och sitt tankesätt för att få mer gjort på kortare tid.« | Trendenser

4-timmarskroppen är en alternativ tränings- och dietguide som gick raka vägen in på förstaplatsen på New York Times, Wall Street Journals och Businessweeks bestsellerlistor. Med hjälp av elitidrottare, läkare och tusentals timmar av personliga experiment har Timothy Ferriss utforskat en enda central fråga: När det gäller kroppen, vilka är de minsta förändringar som ger störst effekt? Här presenterar Ferriss sina resultat, med systematiska beskrivningar av hur du tredubblar din fettförbränning med hjälp av några ispåsar, hur du sover 2 timmar om dygnet och ändå känner dig utvilad, hur du går ner 10 kilo på 30 dagar utan träning, hur du går från att springa 5 kilometer till 5 mil på 12 veckor och mycket, mycket annat.En praktisk och underhållande extremguide för den nyfikne och experimentvillige. TIMOTHY FERRISS är multientreprenör och ultravagabond . Han talar sex olika språk, driver på resande fot ett multinationell företag, har varit världsrekorhållare i tango och amerikansk mästare i kinesisk kickboxning. Han har även skrivit 4-timmars arbetsvecka. »En av de galnaste, mest andlösa böcker jag någonsin läst.« | DWIGHT GARNER, New York Times »En praktisk intensivkurs i hur du gör om dig själv.« | KEVIN KELLY, WIRED

Mitä maailman menestyneimmät ihmiset tekevät aamun ensimmäisenä tuntina? Miten he treenaavat, ja miksi? Mitä kirjoja he suosittelevat, ja minkälaista ravintoa he syövät?The Tim Ferriss Show on yksi maailman kuunnelluimmista podcasteista: yli sata lähetystä on kerännyt jo ravisuttavat 80 miljoonaa latausta. Jokaisessa jaksossa Tim haastattelee yhtä titaania - maailmanluokan tähtiä, bisnesguruja, tieteilijöitä, viihdetähtiä, urheilijoita jne. Uudessa kirjassaan Ferriss kiteyttää vieraidensa ydinsanoman terveydestä, taloudesta ja elämänviisaudesta. Ferriss käy läpi jokaisen titaanin kanssa (mm. Jamie Foxx, Arnold Schwartzenegger ja Cheryl Strayed) muutamia yksinkertaisia keinoja, elämänohjeita ja vinkkejä elämänlaadun ja työtuloksen parantamiseksi. Väliin Ferriss ujuttaa omantakeiseen tyyliinsä tarinoita ja pohdintoja ja omia kokemuksiaan titaanien antamista työkaluista. Tools of Titans on äärimmäinen self-help-opus. Titaanien työkaluilla jokainen voi nikkaroida elämästään parempaan kuin koskaan ennen, oli kyse sitten rahasta, fyysisestä kunnosta, inspiraatiosta tai terveydestä ja hyvinvoinnista.

4 tunnin keho yhdistää satojen huippu-urheilijoiden ja kymmenien lääkäreiden tietotaidon tuhansien tuntien omakohtaiseen tutkimukseen. Bestselleristä 4 tunnin työviikko tuttu Tim Ferriss vastaa tässä kirjassa kysymykseen, miten ihmisen fysiikkaan voidaan vaikuttaa mahdollisimman tehokkaasti mahdollisimman vähällä vaivalla? Kirjaan mahtuu kaikki kuntosalin ja makuuhuoneen väliltä, ja se todella toimii. Opit hetkessä muun muassa pudottamaan kymmenen kiloa painoa (ilman treeniä), torjumaan painonnousun mässäillessä ja tuntemaan itsesi täysin levänneeksi kahden tunnin yöunilla.

Jos haluat toteuttaa unelmiasi nyt, etkä 30 vuoden kuluttua, niin tutustu tähän kirjaan.Tim Ferrissin kirja esittelee uutta tapaa ratkaista vanha ongelma: Kuinka voisimme saada enemmän vapaa-aikaa työskentelemällä vähemmän. Voit muuttaa elämänlaatuasi tekemällä vain asioita, joita itse haluat tehdä.

Forget the old deferred life plan that has you working hard through the best of years of your life only to retire at the end. There is no need to wait, and every reason not to. Whether your dream is escaping the rat race, experiencing high-end world travel, earning a monthly five-figure income with zero management, or just living more and working less, this book is the blueprint. In this step-by-step guide to luxury lifestyle design, Tim Ferris explains how he went from working eighty hours per week for $40,000 per year to earning $40,000 per month in just four hours per week, allowing him to travel the world and fulfill his dreams--and how you can, too. With more than one hundred pages of new, cutting-edge content, this expanded edition offers new tools and tricks for living like a millionaire vagabond, even in unpredictable economic times. Added features include templates for eliminating email and negotiating with bosses and clients, plus real case studies from readers who have doubled their income and reinvented themselves by following Tim's revolutionary paradigm.