Kirjahaku

Childhood sexual abuse (or child sexual abuse/CSA) is not only an assault on the body—it is an assault on the mind and on the spirit. It is an insult to the victim’s integrity, her self-esteem, his very being. Besides imposing a significantly higher risk of conditions like depression, anxiety, post-traumatic stress disorder (PTSD), sexual exploitation, intimate partner violence, suicidality, substance abuse, and learning & educational difficulties, the most devastating consequence of childhood sexual abuse is shame. Freedom at Last will help victims of this form of abuse recover from all aspects of this extreme shame and its damaging after-effects.Not only does shame from CSA cause a multitude of problems, but this very same shame stands in the way of a victim’s ability to recover and heal. Victims often struggle with shame’s correlation with dissociation, difficulty forming relationships, emotional barriers to disclosing abuse and seeking help, and a lasting negative effect on victim’s sense of self. In this groundbreaking book, leading psychologist Dr. Beverly Engel reveals the truth about how CSA affects victims, dispels common myths surrounding this type of abuse, explains the nuances behind the emotion of shame, and teaches readers how to develop more self-awareness about how shame has manifested in their lives along with powerful and effective shame-reduction strategies. Freedom at Last offers effective strategies for not only healing the negative effects of abuse-related shame, but also to help overcome the shame that keeps survivors from seeking help. Using the most recent research along with her 35-year career working with victims of child sexual abuse, Dr. Engel provides a blueprint for readers and their loved ones to overcome the debilitating effects of shame, including strategies for emotional release, encouragement to free themselves from their secrets, teaching self-forgiveness, eliminating shame-causing behaviors, and removing shame from unhealthy behaviors and attitudes.

Beverli Engl - psikhoterapevt s 35-letnim stazhem, spetsialist po rabote s zhertvami psikhologicheskogo, emotsionalnogo i seksualnogo nasilija. Avtor tselogo rjada knig po samopomoschi. Chasto vystupaet ekspertom v razlichnykh teleprogrammakh, a takzhe v gazetakh i zhurnalakh, vkljuchaja Oprah Magazine, Cosmopolitan, Ladies Home Journal, Marie Claire, The Chicago Tribune, The Washington Post. S detstva my smotrimsja v zerkalo, kotorym vystupajut nashi roditeli. Vzrosleja, my stalkivaemsja i s drugimi zerkalami, no neizbezhno vozvraschaemsja k pervonachalnomu otrazheniju, dazhe ne soznavaja etogo. V knige "Istseli svoi travmy" Beverli Engl predlagaet vysokoeffektivnuju programmu zerkalnoj terapii, s pomoschju kotoroj vy smozhete otvergnut iskazhennye obrazy, kotorye vashi roditeli namerenno ili nenarokom proetsirovali na vas. Ona issleduet 7 samykh rasprostranennykh roditelskikh zerkal, predostavljaja konkretnye sovety i strategii istselenija travm, nanesennykh kazhdym iz nikh. V ETOJ KNIGE: - Izbavtes ot negativnogo otrazhenija vashikh roditelej i sozdajte pozitivnyj obraz sebja. - Zagljanite glubzhe v zerkalo: otkrojte nastojaschego sebja, svoi simpatii i antipatii, tseli i mechty. - Uspokojte vnutrennego kritika i preodolejte svoe stremlenie k samobichevaniju. - Nauchites vospityvat sebja i ustanavlivajte effektivnye ogranichenija, kotorye pomogut kontrolirovat svoju sklonnost k pereedaniju/izlishnim tratam/trudogolizmu/pereutomleniju. - Nauchites ljubit togo, kogo vy vidite v zerkale. OTZYVY: "Emotsionalno zhestokie roditeli nanosjat znachitelnyj uscherb samootsenke i samovosprijatiju svoikh detej. V etoj zamechatelnoj knige Beverli Engl delitsja svoej moschnoj programmoj zerkalnoj terapii, kotoraja pomogaet vzroslym ljudjam preodolet styd, otkazatsja ot samokritiki, stat bolee sostradatelnymi k sebe, prinjat sebja. Ja nastojatelno rekomenduju ee vsem, kto podvergalsja emotsionalnomu nasiliju, prenebrezheniju ili giperopeke v detstve". - Sjuzan Forvard, doktor filosofii, avtor knig "Emotsionalnyj shantazh", "Bezrazlichnye materi""V etoj knige Beverli Engl dokumentiruet shirokij spektr psikhologicheskikh zloupotreblenij, s kotorymi mnogie stalkivajutsja v detstve. Primery iz praktiki i lichnye istorii patsientov javljajutsja moschnymi napominanijami o tom, chto, buduchi vzroslymi, mnogie iz nas vse esche ogranicheny toj zaschitoj, kotoruju my sformirovali v detstve. Pronitsatelnye ankety i uprazhnenija Engl okazyvajut konkretnuju pomosch v protsesse istselenija. Etoj knige suzhdeno polozhitelno povlijat na mnogie zhizni". - Dzhojs Ketlett, doktor meditsinskikh nauk, soavtor knigi "Strakh blizosti"Perevodchik: Scherbakova V.

Eta kniga dlja zhenschin, kotorye verjat, chto poluchit ot okruzhajuschikh ljubov, prinjatie, zabotu i oschuschenie bezopasnosti vozmozhno tolko buduchi khoroshej i udobnoj. Psikhoterapevt Beverli Eng predlagaet avtorskuju programmu, proverennuju 35-letnim opytom i osnovannuju na pravilakh razvitija chetyrekh "U": uverennosti, umenij, ubezhdennosti i udivitelnoj smelosti. S pomoschju etoj knigi: - izbavites ot zhelanija vsem nravitsja, - perestanete stavit chuvstva i potrebnosti drugikh ljudej vyshe sobstvennykh, - nauchites opiratsja na svoe sobstvennoe Ja, - raskroete potentsial, nachnete podderzhivat i zaschischat sebja, - zamenite kritikujuschij golos, zvuchaschij u vas v golove, drugim - podderzhivajuschim vnutrennim golosom. "Khoroshij, osnovatelnyj podkhod k kovarnomu, no slishkom rasprostranennomu tipu otnoshenij, v kotorykh oruzhiem javljajutsja slova i nastroenija, a ne kulak, no kotorye nanosjat takoj zhe masshtabnyj uscherb. Samoe glavnoe, chto miss Engl ne prosto opisyvaet - ona daet nam vykhod". - Sjuzan Forvard, psikholog, avtor bestsellerov "Emotsionalnyj shantazh" i "Toksichnye roditeli".Perevodchik: Arevkina Ju. M.

Chasto v otnoshenijakh zhenschiny stavjat potrebnosti partnerov vyshe svoikh sobstvennykh. Nakhodjas v razgare ljubovnogo romana, rastvorjajutsja v muzhchinakh, prenebregajut kareroj, khobbi, druzjami ili dazhe svoim zdorovem. Takie zhenschiny stanovjatsja Ischezajuschimi, oni perestajut byt samimi soboj. V knige "Ljubi ego, ne terjaja sebja" Beverli Engl, psikhoterapevt s 35-letnim stazhem, issleduet prichiny, po kotorym tak mnogo zhenschin pogruzhajutsja v otnoshenija s golovoj, i predlagaet prostuju programmu, kotoraja pozvolit stat zhenschinoj Suschestvujuschej. V ETOJ KNIGE: - Perestanete iskat muzhchin, chtoby pochuvstvovat sebja polnotsennoj. - Nauchites podderzhivat v sebe chuvstvo sobstvennogo dostoinstva. - Smozhete privlech dostojnogo muzhchinu svoej uverennostju. - Budete ostavatsja vernoj samoj sebe, ne podstraivajas pod partnera. - Sozdadite svoe "ja" i nachnete zhit v udovolstvie, protsvetaja v otnoshenijakh. "Eto moschnaja i vmeste s tem praktichnaja kniga. Zhenschiny dolzhny prochest ee, chtoby vernut sebe silu i energiju, blagodarja kotorym kogda-to privlekli svoikh partnerov. A muzhchiny - chtoby ponjat zhenskuju tochku zrenija i vnov obresti tselnuju i ljubjaschuju sputnitsu". - ROBERT EPSHTEJN, glavnyj redaktor Psychology Today

Eta kniga dlja vas, esli: - v otnoshenijakh vy chuvstvuete sebja plokho, no ne znaete pochemu; - vash partner pozvoljaet sebe bezobidnye, no chastye nasmeshki ili dazhe otkrytye oskorblenija i unizhenija, ogranichivaet vash krug obschenija; - u vas v pare net realnoj blizosti, otsutstvuet doverie i ponimanie; - vy khotite, no ne mozhete prekratit otnoshenija. Psikhologicheskoe nasilie trudno vyjavit, potomu chto ono skryto, kovarno i obmanchivo. V knige "Ljubov, kotoraja ubivaet" Beverli Engl, izvestnyj psikhoterapevt, shag za shagom pomozhet projti programmu, kotoraja osvobodit ot okov abjuzivnogo partnera i sdelaet silnee. Chto by vy ni khoteli: ostatsja v otnoshenijakh ili razorvat ikh, - vam nuzhno nabratsja smelosti, sily i reshimosti protivostojat abjuzeru. "Rukovodstvo po ponimaniju i preodoleniju emotsionalnogo nasilija. Beverli Engel daet vam vsju neobkhodimuju informatsiju, chtoby perestat vinit sebja i vernut kontrol nad svoej zhiznju". - Landi Benkroft, avtor knigi "Pochemu on delaet eto? Kto takoj abjuzer i kak emu protivostojat"

S detstva my smotrimsja v zerkalo, kotorym vystupajut nashi roditeli. Vzrosleja, my stalkivaemsja i s drugimi zerkalami, no neizbezhno vozvraschaemsja k pervonachalnomu otrazheniju, dazhe ne soznavaja etogo. V knige "Istseli svoi travmy" Beverli Engl - psikhoterapevt s 35-letnim stazhem, predlagaet vysokoeffektivnuju programmu zerkalnoj terapii, s pomoschju kotoroj vy smozhete otvergnut iskazhennye obrazy, kotorye vashi roditeli namerenno ili nenarokom proetsirovali na vas. Ona issleduet 7 samykh rasprostranennykh roditelskikh zerkal, predostavljaja konkretnye sovety i strategii istselenija travm, nanesennykh kazhdym iz nikh. V ETOJ KNIGE: - Izbavtes ot negativnogo otrazhenija vashikh roditelej i sozdajte pozitivnyj obraz sebja. - Zagljanite glubzhe v zerkalo: otkrojte nastojaschego sebja, svoi simpatii i antipatii, tseli i mechty. - Uspokojte vnutrennego kritika i preodolejte svoe stremlenie k samobichevaniju. - Nauchites vospityvat sebja i ustanavlivajte effektivnye ogranichenija, kotorye pomogut kontrolirovat svoju sklonnost k pereedaniju/izlishnim tratam/trudogolizmu/pereutomleniju. - Nauchites ljubit togo, kogo vy vidite v zerkale. OB AVTORE Beverli Engl - spetsialist po rabote s zhertvami psikhologicheskogo, emotsionalnogo i seksualnogo nasilija. Avtor tselogo rjada knig po samopomoschi. Chasto vystupaet ekspertom v razlichnykh teleprogrammakh, a takzhe v gazetakh i zhurnalakh, vkljuchaja Oprah Magazine, Cosmopolitan, Ladies Home Journal, Marie Claire, The Chicago Tribune, The Washington Post. OTZYVY: "Emotsionalno zhestokie roditeli nanosjat znachitelnyj uscherb samootsenke i samovosprijatiju svoikh detej. V etoj zamechatelnoj knige Beverli Engl delitsja svoej moschnoj programmoj zerkalnoj terapii, kotoraja pomogaet vzroslym ljudjam preodolet styd, otkazatsja ot samokritiki, stat bolee sostradatelnymi k sebe, prinjat sebja. Ja nastojatelno rekomenduju ee vsem, kto podvergalsja emotsionalnomu nasiliju, prenebrezheniju ili giperopeke v detstve". - Sjuzan Forvard, doktor filosofii, avtor knig "Emotsionalnyj shantazh", "Bezrazlichnye materi""V etoj knige Beverli Engl dokumentiruet shirokij spektr psikhologicheskikh zloupotreblenij, s kotorymi mnogie stalkivajutsja v detstve. Primery iz praktiki i lichnye istorii patsientov javljajutsja moschnymi napominanijami o tom, chto, buduchi vzroslymi, mnogie iz nas vse esche ogranicheny toj zaschitoj, kotoruju my sformirovali v detstve. Pronitsatelnye ankety i uprazhnenija Engl okazyvajut konkretnuju pomosch v protsesse istselenija. Etoj knige suzhdeno polozhitelno povlijat na mnogie zhizni". - Dzhojs Ketlett, doktor meditsinskikh nauk, soavtor knigi "Strakh blizosti"

V komplekt voshli 3 knigi: "Sindrom khoroshej devochki. Kak izbavitsja ot negativnykh ustanovok iz detstva, prinjat i poljubit sebja", "Istseli svoi travmy. Kak ostavit v proshlom strakh i styd, podnjat samootsenku i uspokoit vnutrennego kritika" i "Ljubit ego, ne terjaja sebja. Kak perestat rastvorjatsja v otnoshenijakh, sokhranit lichnye granitsy i svoe "ja".Annotatsija na "Sindrom khoroshej devochki. Kak izbavitsja ot negativnykh ustanovok iz detstva, prinjat i poljubit sebja"Zhenschiny postojanno mirjatsja s nepriemlemym ili dazhe zhestokim obrascheniem so storony okruzhajuschikh, v osobennosti muzhchin. Mne stanovitsja grustno kazhdyj raz, kogda ja slyshu ot zhenschin o plokhom obraschenii. I, khotja otvet mne izvesten, ja chasto lovlju sebja na mysli: "Pochemu oni terpjat vse eto?". Esche bolshe menja pechalit to, chto eti zhenschiny perezhivajut za svoikh abjuzerov. "Kak zhe on bez menja", - samaja rasprostranennaja reaktsija na razgovory o vykhode iz nezdorovykh otnoshenij. Eta kniga adresovana zhenschinam, kotorym esche predstoit uznat, chto, esli oni ne pozabotjatsja o sebe sami, nikto drugoj ne sdelaet etogo za nikh. Ona dlja zhenschin, kotorye postojanno otodvigajut na zadnij plan svoi sobstvennye potrebnosti, chtoby privlech ili uderzhat muzhchinu. I dlja zhenschin, postepenno nachinajuschikh ponimat, chto v dolgosrochnoj perspektive byt khoroshej devochkoj nevygodno. V osobennosti dlja zhenschin, kotorye v nastojaschee vremja podvergajutsja emotsionalnomu, slovesnomu ili fizicheskomu nasiliju.Annotatsija na "Istseli svoi travmy. Kak ostavit v proshlom strakh i styd, podnjat samootsenku i uspokoit vnutrennego kritika"V svoej knige Beverli Engl, psikhoterapevt s 35-letnim stazhem, rassmatrivaet osnovnye vidy detskikh travm i predlagaet "zerkalnyj metod" ikh istselenija. Opisyvaja sem tipov "krivykh zerkal", kotorymi stanovjatsja dlja detej ikh roditeli, Engl pojasnjaet, kak rabotat s kazhdym iz nikh, chtoby otvergnut negativnye roditelskie proektsii i popravit samootsenku. Ona podrobno opisyvaet, kak vozdejstvujut na detej chrezmerno kritichnye roditeli, roditeli-perfektsionisty, roditeli-nartsissy, giperopekajuschie roditeli, prenebregajuschie roditeli, sklonnye k chrezmernomu kontrolju roditeli, a takzhe roditeli, kotorye brosali svoikh detej. Projdja oprosniki i vypolniv zadanija iz knigi, vy smozhete vybratsja iz lovushki otrazhenij proshlogo, povysite samootsenku, nauchites ljubit i uvazhat sebja, luchshe pojmete svoi istinnye tseli i mechty. Annotatsija na "Ljubit ego, ne terjaja sebja. Kak perestat rastvorjatsja v otnoshenijakh, sokhranit lichnye granitsy i svoe "ja"Chasto tak byvaet, chto vstupaja v novye otnoshenija ili nakhodjas v nikh prodolzhitelnoe vremja, my zhertvuem svoej individualnostju, ubezhdenijami, kareroj, druzjami, a inogda dazhe zdravym smyslom. I chasto etot protsess proiskhodit nezametno dlja nas samikh. Snachala my ustupaem, soglashaemsja, a posle uzhe otkazyvaemsja ot "sebja" kak by rastvorjajas v otnoshenijakh. My stanovimsja "Ischezajuschimi zhenschinami".Kniga Beverli Engl daet nam otvet na vopros pochemu tak proiskhodit i obuchaet konkretnym strategijam - kak izmenitsja prjamo sejchas i stat otdelnoj jarkoj lichnostju v otnoshenijakh, kotoruju tsenjat i uvazhajut. Ona takzhe soderzhit sovety o tom, kak podderzhivat v sebe chuvstvo sobstvennogo dostoinstva i individualnosti, kotorye pomogut privlech muzhchinu i zanovo otkryt sebja kak "Suschestvujuschuju zhenschinu".

Eta kniga dlja zhenschin, kotorye verjat, chto ikh poljubjat tolko esli oni budut udobnymi dlja okruzhajuschikh. Chto tolko khoroshie, poslushnye devochki dostojny zaboty i uvazhenija i tolko s takimi budut schitatsja v seme i na rabote. Psikhoterapevt Beverli Eng predlagaet avtorskuju programmu, proverennuju 35-letnim opytom i osnovannuju na pravilakh razvitija chetyrekh "U": uverennosti, umenij, ubezhdennosti i udivitelnoj smelosti.

Chasto v otnoshenijakh zhenschiny stavjat potrebnosti partnerov vyshe sobstvennykh. V razgare ljubovnogo romana oni rastvorjajutsja v muzhchinakh, prenebregajut kareroj, khobbi, obscheniem s druzjami ili dazhe svoim zdorovem. Takie zhenschiny stanovjatsja Ischezajuschimi, potomu chto iz strakha odinochestva oni gotovy byt kem ugodno, no ne soboj. ETA KNIGA POMOZHET ZHENSCHINAM: - Perestat iskat muzhchin, chtoby pochuvstvovat sebja polnotsennoj. - Vzrastit chuvstvo sobstvennogo dostoinstva. - Privlekat dostojnykh muzhchin svoej uverennostju. - Ostavatsja vernoj sebe, ne podstraivajas pod partnera. - Zhit v udovolstvie, protsvetaja v otnoshenijakh. V knige "Ljubi ego, ne terjaja sebja" Beverli Engl, psikhoterapevt s 35-letnim stazhem, issleduet prichiny, po kotorym tak mnogo zhenschin budto ischezajut v otnoshenijakh, i predlagaet prostuju programmu, kotoraja pozvolit stat zhenschinoj Suschestvujuschej. "Eto moschnaja i vmeste s tem praktichnaja kniga. Zhenschiny dolzhny prochest ee, chtoby vernut sebe silu i energiju, blagodarja kotorym kogda-to privlekli svoikh partnerov. A muzhchiny - chtoby ponjat zhenskuju tochku zrenija i vnov obresti tselnuju i ljubjaschuju sputnitsu". - ROBERT EPSHTEJN, glavnyj redaktor Psychology Today

Emotsionalnoe nasilie - eto ne objazatelno kriki i bitaja posuda. Chasche ono projavljaetsja tikho: cherez kontrol, obestsenivanie, ignorirovanie ili manipuljatsii. No ego mozhno ostanovit, esli znat, kak dejstvovat. Beverli Engl - priznannyj psikhoterapevt i spetsialist po rabote s zhertvami nasilija - pomozhet raspoznat skrytye formy abjuza, ponjat psikhologiju zavisimosti, ostanovit nasilie i, pri neobkhodimosti, bezopasno vyjti iz toksichnykh otnoshenij.Kniga objasnjaet, chto takoe emotsionalnoe nasilie, otkuda ono beretsja i kak s nim spravitsja. Prichem nevazhno, kto vy v etoj istorii - tot, komu bolno, ili tot, kto prichinjaet bol.