Vivimos en una poca de profundos cambios. En consecuencia, tenemos el gran reto de adaptarnos r pidamente y encontrar nuevas estrategias para hacer frente a los desaf os. Cuanto m s estables nos encontremos internamente, m s resistentes y h biles seremos para enfrentarnos al mundo exterior. Este libro est 100% orientado a la pr ctica y te muestra c mo convertirte en una persona m s energ tica, resiliente y equilibrada con t cnicas de respiraci n y meditaci n. Paso a paso, el autor explica c mo superar emociones negativas y estados de cansancio con pr cticas que toman tan solo unos minutos y son f cilmente integrables en tu vida cotidiana. Matthias Schmal-Filius, psic logo, coach sist mico y terapeuta corporal, combina fascinantes conocimientos de la neurociencia, la psiconeuroinmunolog a y la psicolog a moderna con una multitud de consejos tiles para la pr ctica diaria. Comienza ahora tu viaje hacia la m xima resiliencia para manejar el estr s de manera efectiva y apoyar tu sistema inmunol gico manteniendo tu fuerza mental y emocional en tiempos de crisis. El libro viene acompa ado de una p gina web que te ofrece una serie de videos y grabaciones de audio para las diferentes pr cticas.
