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Angst bewältigen

Angst bewältigen

Sigrun Schmidt-Traub

Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH Co. KG
2020
nidottu
Dieser Ratgeber hilft Betroffenen, den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung zu durchbrechen – er leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn man Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht. Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings auflösen lässt. Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. Gut strukturiert und übersichtlich – mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben. Aus dem Inhalt: Zum Verständnis von Angst – Bewältigung der Angst – Materialien zur Selbsthilfe. Die Autorin:Dr. Sigrun Schmidt-Traub, Diplom-Psychologin und -Soziologin, Verhaltenstherapeutin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit über 30-jähriger ambulanter Erfahrung in eigener Praxis. Heute in der Ausbildung von angehenden Verhaltenstherapeuten als Dozentin und Supervisorin tätig. Verfasserin von zahlreichen Selbsthilfe- und Lehrbüchern zum Thema Angststörungen.
Täterin - Gewalt- und Sexualstraftaten von Frauen

Täterin - Gewalt- und Sexualstraftaten von Frauen

Sigrun Roßmanith

Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH Co. KG
2021
nidottu
Frauen tun doch sowas nicht Frauen als Täterinnen von Gewalt- und Sexualdelikten - ein Tabu? Frauen werden nicht aus sich heraus gewalttätig - ein Irrtum! Es gibt sie, diese dunkle Seite der weiblichen Seele. Frauen verstümmeln, quälen, töten. Sie misshandeln ihre Kinder, auch sexuell, doch die Gesellschaft blendet das aus. Warum? Die Psychiaterin und Gerichtsgutachterin Sigrun Roßmanith greift dieses Thema auf, das seit Jahrzehnten ihr Spezialgebiet ist. Sie beleuchtet zunächst die geschichtlichen, kulturellen und wissenschaftlichen Hintergründe des Tabus „Frau als Täterin“. Ihre Analysen der Auslöser, Motive und des forensisch-psychiatrischen Kontextes zeigen die Realität femininer Destruktivität wertfrei, ohne zu richten oder zu beschönigen: Mütter, die töten, Vergewaltigerinnen, Stalkerinnen, Auftragskillerinnen und vieles mehr - keine Taten, die nicht auch von weiblicher Hand verübt werden. So nimmt sie den interessierten Leser auf Basisihrer jahrzehntelangen Berufserfahrung, der kein Krimi das Wasser reichen kann, mit auf eine packende Reise in die Abgründe der weiblichen Natur.
Schüchtern, nervös, unsicher?

Schüchtern, nervös, unsicher?

Sigrun Schmidt-Traub

Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH Co. KG
2021
nidottu
Dieser Ratgeber hilft jüngeren Menschen, denen soziale Ängste zu schaffen machen und die sich davon befreien möchten. Die meisten sind unsicher, gehemmt und fürchten sich davor, in ungewohnten Situationen peinlich aufzufallen, für seltsam oder inkompetent gehalten zu werden und auf Ablehnung zu stoßen. Schüchternheit, Nervosität und Unsicherheit in ungewohnten, neuartigen Situationen sind weit verbreitet und gelten als normal. Jeder kennt unangenehme Situationen, in denen er angespannt und unbeholfen ist und nicht locker auftreten kann. Eine soziale Angststörung (auch soziale Phobie genannt) liegt aber erst dann vor, wenn die Angst vor negativer Bewertung besonders heftig wird, die Person beeinträchtigt und Leidensdruck hervorruft. Geschrieben für: Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und motivierend geschrieben – auch für ungeduldige junge Leser, die Kurzfassungen finden. Fallbeispiele zeigen Möglichkeitenauf, sich selbst zu helfen. Gut strukturiert und übersichtlich – mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben. Die Autorin: Dr. Sigrun Schmidt-Traub, Diplom-Psychologin und -Soziologin, Verhaltenstherapeutin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit über 30jähriger ambulanter Erfahrung in eigener Praxis. Heute in der Ausbildung von angehenden Verhaltenstherapeuten als Dozentin und Supervisorin tätig.
Resilienz-stärkende Persönlichkeitsentwicklung im Berufsalltag

Resilienz-stärkende Persönlichkeitsentwicklung im Berufsalltag

Sigrun Dahmer

Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH Co. KG
2022
nidottu
Die Anforderungen im Berufsalltag werden immer belastender. Das kreative Schreiben ist ein einfaches und gleichzeitig effizientes Mittel, um Stress abzubauen und Selbstwirksamkeit zu erfahren. Die spielerischen Übungen machen nicht nur Spaß und fördern das kreative Potential, sondern sie dienen auch als Mittel der Selbstreflexion und unterstützen den Aufbau von psychischen Selbstfürsorgestrategien im (Berufs-) Leben. Insgesamt hilft uns das kreative Schreiben dabei, Resilienz aufzubauen, indem wir starke Gefühle abkühlen, schwierige Ereignisse ordnen und eingefahrene Denkwege verlassen.
Minztee aus dem Blinkerglas

Minztee aus dem Blinkerglas

Sigrun Becker

Books on Demand
2014
pokkari
"Hupen und fahren, sonst stehen ", mahnt Abdullah. Unser Wagen schiebt sich weiter durch die Handwerkergasse. Die Leute arbeiten hier mit Mitteln aus einer anderen Zeit. Das Leben pulsiert kurz vor Einbruch der Dunkelheit ... Mit ihrem alten VW-Bus starten die beiden Reisenden in das ihnen unbekannte Marokko. Auf eigene Faust, mit dem eigenen Fahrzeug unterwegs, lernen sie Land und Leute hautnah kennen. Sie bevorzugen untouristische Offroad-Strecken, erklimmen die D ne Erg Chebbi, besuchen Traumst dte wie F s und Marrakech und werden zu einer marokkanischen Verlobung eingeladen. Um die unwegsamen Pisten des Hohen Atlas bew ltigen zu k nnen, kommen sie ein Jahr sp ter mit einem restaurierten Hanomag-Allrad-Lkw wieder ... Ein kurzweiliger Reisebericht mit zahlreichen Fotos, der den Leser mitnimmt auf eine spannende Tour durch ein traumhaftes Land.
Das Granny-Au-Pair Experiment

Das Granny-Au-Pair Experiment

Sigrun Peller

Books on Demand
2023
pokkari
Das gewohnte Leben als Hausfrau, Mutter und Gattin ist in Scherben. Kein Grund zu verzagen: die Autorin zeigt, wie ein ausgefallener Neuanfang mit einer Au-pair Reise nach Neuseeland aussehen kann. Das unterhaltsame Sachbuch Granny-Au-Pair Experiment handelt von einem Reisekonzept der besonderen Art. Es ist der Mix aus Reisen und Arbeiten, aus Kultur- und Sprache lernen, aus geselligem Familienleben und Singledasein, aus Pflichten und Freiheit, mit dem die Autorin Ihren neuen Lebensabschnitt einl utet. Nach einer gescheiterten Ehe und vier erwachsenen Kindern, kommt f r Sigrun Peller alles in Frage, ausser Resignation. Sie beweist ihren neuen Willen zum Aufbruch ber den Horizont hinaus durch ein soziales Experiment, - einen Einsatz als Granny-Au-pair. Dieses Abenteuer will im fernen Neuseeland bestanden werden, dessen Sprache sie nur unzureichend beherrscht. Als tempor r Zugereiste, als Familienmitglied auf Zeit, Sprachsch lerin und Langzeitreisende, ergeben sich komische Begegnungen und skurrile Situationen entlang ihres Weges. Sie k nnten dieses Buch aus vielerlei Gr nden lesen wollen. Vielleicht wollen Sie sich unterhalten, m gen Reisebeschreibungen und sind speziell an Neuseeland interessiert. Andere Gr nde k nnten der Wunsch nach Ver nderung, Auszeit, Neuanfang oder Orientierung sein, mit der Option als Granny-Au-pair ins Ausland zu gehen, oder das Studium eines Umgangs mit Lebenskrisen wie die Scheidung eine f r viele von uns ist. Hoffentlich findet jeder Leser das f r sich Brauchbare, egal mit welcher Intension er zugreifen wird.