El libro "Ejercicios con Pesas Rusas" fue originalmente publicado en 1928 en Mosc en la ya instaurada Uni n Sovi tica.Ivan Lebedev, tambi n conocido como "Uncle Vanya" o el "t o" Vanya fue un prol fico autor de publicaciones sobre Cultura F sica. No solo se dedic a difundir el entrenamiento con kettlebells por medio de varios libros, sino tambi n a trav s de revistas deportivas, realmente avanzadas para la poca.Esta publicaci n es una excelente muestra de c mo era realmente el modelo de entrenamiento en Rusia en esa poca, previo a la instauraci n del kettlebell deportivo, el modelo de entrenamiento m s conocido hoy en d a.Este es un libro realmente nico, tanto en su contenido como en su calidad, teniendo en cuenta su a o de publicaci n. En l se estipulan los ejercicios que luego se convertir an en los principales de cualquier sistema de kettlebell.Podr s encontrar de manera ordenada y progresiva la explicaci n y ejecuci n de ejercicios como: snatch, jerk, press, clean, "molino" (subibaja o seesaw), los levantamientos dobles, los jalones verticales, los curls, los levantamientos en bottom up, los crucifijos y el levantamiento turco (TGU).Adem s, contiene rutinas de entrenamiento, una variedad de Ejercicios Especiales o No Convencionales as como tambi n consejos y directivas para las clases en grupo y las competencias con Pesas Rusas.En estas p ginas presentamos el contenido original completo, traducido del idioma original (ruso) al castellano por primera vez en la historia. Tambi n, notas, comentarios y opiniones personales de Jer nimo Milo as como tambi n los pintorescos apartados de Maestros De La Fuerza. CON EL MANUAL "EJERCICIOS CON PESAS RUSAS DE IVAN LEBEDEV" PODR S: Aprender los ejercicios tradicionales con Pesas Rusas, seg n la escuela de Ivan Lebedev.Conocer los m todos, filosof a y lineamientos de pr ctica del sistema kettlebell original .Entrenar con Pesas Rusas al estilo de la Vieja Escuela.Descubrir las fascinantes historias de los "Maestros de La Fuerza".EL MANUAL "EJERCICIOS CON PESAS RUSAS DE IVAN LEBEDEV" INCLUYE: 30 Ejercicios Tradicionales con Pesas Rusas.Reglas b sicas, consejos pr cticos y puntos clave para el Entrenamiento con Kettlebells, utilizados por los Antiguos Strongman Rusos.Rutinas de Entrenamiento tradicionales para "Principiantes Fuertes" y "Practicantes Experimentados".8 biograf as de "Maestros de La Fuerza", ilustrando y contextualizando el Entrenamiento con Pesas Rusas de la poca.86 p ginas - El texto original COMPLETO, por primera vez traducido al castellano, con sus dibujos e ilustraciones totalmente restaurados.
