Das Leben ist der kostbarste Schatz eines jeden Lebewesens. F r den Menschen ist eine gesunde Lebensweise, die ihm Gesundheit und ein langes Leben garantiert, um seine Vorlieben und Freuden harmonisch genie en zu k nnen, unerl sslich. Die Gesundheit eines jeden Menschen h ngt von vielen Faktoren ab, einschlie lich der Genetik, der Umwelt, in der er sich entwickelt, der Gesellschaft, in der er lebt, usw., aber der wichtigste von allen ist sein Lebensstil, und es ist m glich, auf ihn einzuwirken, indem man ihn anpasst und ihn funktionell und effizient f r seinen Tr ger macht. Jeder Mensch kann und sollte, solange er denken kann, etwas f r seine Gesundheit tun, indem er die Risikofaktoren minimiert und die Schutzfaktoren maximiert. Tabak, Alkohol, illegale Drogen, ungesunde Ern hrung, Stress und Bewegungsmangel sind t dliche Feinde, die die Gesundheit eines jeden Nutzers langsam oder schnell untergraben k nnen. Wir werden in dem Ma e l nger und besser leben, in dem wir diesen Feinden mit Klugheit und soliden Methoden entgegentreten. Dazu bietet Ihnen dieses Handbuch objektive und aktuelle Informationen, Ressourcen und Erfahrungen, die durch die evidenzbasierte Medizin validiert sind.
