Una gu a pr ctica para aceptar las p rdidas y hacerle hueco a lo que nos duele. C mo es posible que me duela m s una ruptura amorosa que la muerte de un familiar? Por qu llor tanto el final de la vida de mis perros y no el de la vida de mis abuelos? C mo puede uno romperse despu s de una mudanza y sobrevivir, sin mayor complicaci n, a la p rdida de una amistad que parec a para siempre? El duelo es una de las experiencias m s dif ciles que experimentamos en la vida, aunque la inercia nos empuja a prestarle poca atenci n. Sin embargo, hay p rdidas tan dolorosas que nos impiden seguir adelante mientras el mundo sigue girando impasible a nuestro alrededor. Qu nos ense an las peque as p rdidas del d a a d a al tener que lidiar con las m s significativas? Qu relaci n hay entre el v nculo y el dolor? Qu papel juegan las expectativas? El paso del tiempo realmente ayuda o deber a hacer algo distinto para que deje de doler? La sanaci n no pasa por evitar el dolor, sino por aprender a darle un espacio dentro de ti que te permita vivir sin que lo invada todo. Dany Bl zquez, psic logo especialista en duelo, te ofrece herramientas para entender la funci n de las emociones desagradables en procesos de duelo, hacer del amor y los valores anclas emocionales a las que agarrarse, desterrar mitos sobre la muerte, construir rituales de despedida que sean amables para ti, acompa ar el dolor de momentos felices sin sentirte culpable, construir una nueva narrativa para poder seguir adelante y encontrar consuelo y belleza en las cosas que te gustan. Sabes hacerlo. Lo has hecho otras veces. «Dany Bl zquez est a punto de sumergirte en un texto que te cambiar la vida. Te invito a descongelar tus duelos y atravesar tu dolor para conectar con la esperanza y volver a vivir. Carlota Corredera ENGLISH DESCRIPTION A practical guide to accepting loss and making space for what hurts us. How is it possible that a breakup hurts more than the death of a family member? Why did I cry so much over the loss of my dogs, but not for my grandparents? How can someone feel devastated after a move yet survive, without much trouble, the end of a friendship that seemed everlasting? Grief is one of the hardest experiences we go through in life, though we often tend to neglect it. However, there are losses so painful that they prevent us from moving forward, while the world around us continues to go on, seemingly indifferent. What can the small, everyday losses teach us about dealing with the bigger, more significant ones? What is the connection between attachment and pain? What role do expectations play? Does time really help the healing process, or should I do something different to stop the pain faster? Healing doesn't come from avoiding the pain, but from learning to give it a space within you, allowing you to live without letting it be all-consuming. Dany Bl zquez, a psychologist specializing in grief, offers tools to help you understand the role of unpleasant emotions in the grief processes. He shows us how to use love and values as emotional anchors, dispel myths about death, create personal and meaningful farewell rituals, embrace joyful moments without feeling guilt, and build a new narrative that helps you move forward. You'll also learn to find comfort and beauty in the things you love. You already know how to do this. You've done it before.
