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1000 tulosta hakusanalla E. A. Allen

Fisico Al Top: Esercizi e Programmi Di Allenamento a Corpo Libero per Migliorare Forza e Forma Fisica. I Segreti Della Fitness Blogge

Fisico Al Top: Esercizi e Programmi Di Allenamento a Corpo Libero per Migliorare Forza e Forma Fisica. I Segreti Della Fitness Blogge

Veronica Tudor

Bruno Editore
2017
nidottu
COME AVERE RAPIDAMENTE UN FISICO AL TOP Perch amare te stessa il primo passo per trasformare il tuo fisico. L'importanza di mangiare in modo adeguato al tuo fabbisogno energetico quotidiano. Perch allenarsi intensamente per poche decine di minuti pi producente di correre per ore senza una meta ben precisa. COME ALLENARE LA TUA MENTE EFFICACEMENTE Perch per migliorare il tuo allenamento mentale devi cambiare innanzitutto le tue convinzioni e abitudini. La tecnica per impostare un obiettivo S.M.A.R.T. Come organizzare il tuo calendario pianificando in anticipo le pause che ti serviranno per eseguire i tuoi allenamenti. COME NUTRIRSI IN MANIERA CORRETTA Perch mangiare bene vuol dire innanzitutto cibo fresco, sano e naturale. Come capire qual il tuo fabbisogno calorico giornaliero, settimanale e mensile. Perch alimentazione e attivit fisica devono essere assolutamente programmate insieme. COME SCEGLIERE I MIGLIORI INTEGRATORI Perch l'integrazione ha come obiettivo solo quello di completare la tua alimentazione. Perch un'integrazione limitata e di qualit meglio di qualsiasi altra. Come modificare l'integrazione ormonale in base ai periodi. COME ALLENARTI PER AVERE UN FISICO AL TOP Perch il programma di allenamento deve essere strutturato per obiettivi specifici. Come capire qual il tuo fabbisogno calorico giornaliero, settimanale e mensile. Perch gli allenamenti, per essere efficaci, devono essere eseguiti a circuito, ossia facendo un esercizio dietro l'altro.
Vertaile hintoja
Allenamento a circuito e camminata per donne

Allenamento a circuito e camminata per donne

Maira Serafim; Carlos A Fett

Edizioni Sapienza
2023
pokkari
Questo studio si proponeva di confrontare l'effetto di dieci settimane di allenamento a circuito o di camminata in donne obese o in sovrappeso, sulla composizione corporea e sul condizionamento fisico delle stesse. Le volontarie sono state divise in due gruppi, uno di Circuit e l'altro di Walking, con il criterio di inclusione di avere un'et compresa tra i 30 e i 40 anni e un IMC tra 30 e 40. L'allenamento aveva la durata di un'ora al giorno, tre volte alla settimana, e la dieta ipocalorica. Sono stati applicati anche test fisici di resistenza muscolare, flessibilit , Vo2 max, test di forza, misure antropometriche, pliche cutanee, peso e altezza. Il confronto dei risultati dei test pre e post intervento ha mostrato una riduzione significativa del peso, della percentuale di grasso corporeo e il mantenimento della massa magra in entrambi i gruppi. Il circuito ha migliorato i risultati in tre dei sei test e la camminata in tre. La composizione corporea era simile in entrambi i gruppi, ma il gruppo del circuito ha mostrato una migliore performance fisica, riducendo il fattore di rischio di malattie arterio-coronariche associate a una scarsa forma fisica.
Vertaile hintoja
Effetto Dell'allenamento a Swissball E Dell'allenamentocon I Pesi

Effetto Dell'allenamento a Swissball E Dell'allenamentocon I Pesi

Sebastian K M

International Book Market Service Ltd
2021
pokkari
Lo studio un confronto sull'allenamento sportivo utilizzando la palla svizzera e l'allenamento con i pesi. L'obiettivo di trovare metodi di allenamento migliori raggiunto da questo studio. L'importanza dello studio comparativo si trova nello sviluppo di un atleta e nella scoperta delle sue capacit al massimo. Su un gruppo di 45 studenti (N = 45), sono stati formati tre gruppi con 15 persone in ogni gruppo (N = 15). Il gruppo di controllo scelto da St. Joseph's college di educazione fisica Moolamattom e gli altri due gruppi sperimentali da Nirmala college Muvattupuzha. I limiti di et dei gruppi sono 20-22. Dei due gruppi sperimentali, un gruppo stato allenato con la palla svizzera e l'altro con l'allenamento dei pesi. Gli studi dimostrano che l'allenamento con la palla svizzera migliora la forza della persona. I dati necessari per lo studio sono stati raccolti secondo certe variabili e criteri. Dopo lo studio, ci sono state differenze trovate nei gruppi sperimentali, ma non sono state osservate differenze significative 0,05. Vorrei che lo studio aiutasse non solo a formare gli atleti, ma anche a far crescere una generazione che si preoccupi maggiormente della propria salute e forma fisica.
Vertaile hintoja
LE MIGLIORI 100 CITAZIONI PER ALLENAMENTO, ESERCIZIO e BODYBUILDING: LASCIATI ISPIRARE E MOTIVARE A RAGGIUNGERE IL MASSIMO LIVELLO NEI TUOI ALLENAMENT

LE MIGLIORI 100 CITAZIONI PER ALLENAMENTO, ESERCIZIO e BODYBUILDING: LASCIATI ISPIRARE E MOTIVARE A RAGGIUNGERE IL MASSIMO LIVELLO NEI TUOI ALLENAMENT

Mariana Correa

Createspace Independent Publishing Platform
2017
nidottu
LE MIGLIORI 100 CITAZIONI PER ALLENAMENTO, ESERCIZIO E BODYBUILDING il libro migliore per trovare ispirazione e motivazione per raggiungere i tuoi migliori record personali. Contiene i consigli pi motivanti dei migliori bodybuilder al mondo e alcune delle menti sportive pi grandi della storia, come Arnold Schrzenegger, Dwayne Johnson detto 'La Pietra', Jack Dempsey, Ronda Rousey, Conor McGregor, Sylvester Stallone, Bruce Lee e molti altri. Con una fantastica raccolta delle pi fantastiche citazioni sul bodybuilding da tutto il mondo, migliorerai il tuo allenamento di bodybuilding, il sollevamento pesi, aumenterai la tua autostima e fiducia, richiamerai la tua forza interiore, supererai le tue paure e realizzerai i tuoi sogni. "Impiega il tuo tempo nel miglioramento di te stesso grazie a ci che hanno scritto altri uomini, cos che tu possa facilmente guadagnare ci a cui gli altri hanno lavorato." Socrate Le parole sono potenti e possono aiutarti a conquistare qualsiasi cosa tu sogni. Entra nella mente dei migliori atleti al mondo e scopri i segreti del loro successo.
Vertaile hintoja
Ten Years in Oregon. Travels and Adventures of Dr. E. White and Lady, West of the Rocky Mountains ... Compiled by ... A. J. Allen.

Ten Years in Oregon. Travels and Adventures of Dr. E. White and Lady, West of the Rocky Mountains ... Compiled by ... A. J. Allen.

A J Allen

British Library, Historical Print Editions
2011
pokkari
Title: Ten Years in Oregon. Travels and adventures of Dr. E. White and lady, west of the Rocky Mountains ... Compiled by ... A. J. Allen.Publisher: British Library, Historical Print EditionsThe British Library is the national library of the United Kingdom. It is one of the world's largest research libraries holding over 150 million items in all known languages and formats: books, journals, newspapers, sound recordings, patents, maps, stamps, prints and much more. Its collections include around 14 million books, along with substantial additional collections of manuscripts and historical items dating back as far as 300 BC.The HISTORY OF COLONIAL NORTH AMERICA collection includes books from the British Library digitised by Microsoft. This collection refers to the European settlements in North America through independence, with emphasis on the history of the thirteen colonies of Britain. Attention is paid to the histories of Jamestown and the early colonial interactions with Native Americans. The contextual framework of this collection highlights 16th century English, Scottish, French, Spanish, and Dutch expansion. ++++The below data was compiled from various identification fields in the bibliographic record of this title. This data is provided as an additional tool in helping to insure edition identification: ++++ British Library Allen, A.J.; 1850. 430 p.; 8 . 10408.e.25.
Vertaile hintoja
Esercizi a Casa Per Perdere Peso: Aumentare La Massa Muscolare, Tonificare Gli Addominali, Bicipiti, Tricipiti E Glutei, Allenamento Per Donne E Uomin

Esercizi a Casa Per Perdere Peso: Aumentare La Massa Muscolare, Tonificare Gli Addominali, Bicipiti, Tricipiti E Glutei, Allenamento Per Donne E Uomin

Jessy M. Brown

Independently Published
2019
nidottu
Ancora alla ricerca del "trucco magico" che ti far perdere 10 libbre in 1 giorno? Se la tua risposta SI, mi dispiace dire che non sar cos facile da trovare, ma mentre lo stai cercando, vorresti ottenere i risultati che vuoi da ora in poi? Se lei ha detto "naturalmente", sono molto soddisfatto della sua risposta e le rispondo dicendo che ho la soluzione alla sua situazione. In questa guida pratica su come perdere peso velocemente facendo esercizi a casa propria, imparerete e se lo applicate otterrete risultati come questi..... AVRAI TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE SU COME FARE ESERCIZIO FISICO A CASA.MODI PRATICI PER IMPLEMENTARE RAPIDAMENTE E FACILMENTE LE ABITUDINI CHE VI AIUTERANNO A PERDERE PESO.SENTIRAI COME SI SENTE TUTTO IL TUO CORPO CON MOLTA PIU' ENERGIA.MODELLO DI RUOLO PER I VOSTRI BAMBINI SULL'IMPORTANZA DI UN'ALIMENTAZIONE SANA E DI UN ESERCIZIO FISICO REGOLARE.EVITARE PROBLEMI PSICOLOGICI E PSICHIATRICI IN FUTURO, A CAUSA DELLO STRESS PROLUNGATO CAUSATO DALLA FRUSTRAZIONE DI NON ESSERE IN GRADO DI MIGLIORARE LA PROPRIA SALUTE.ELIMINA PER SEMPRE IL GRASSO ACCUMULATO NELL'ADDOME, NELLE NATICHE E NELLE BRACCIA.CONDURRE LA TUA VITA D'ORA IN POI LUNGO IL PERCORSO DELLE "BUONE ABITUDINI ALIMENTARI E L'IMPLEMENTAZIONE DI ESERCIZI FACILI ED EFFICACI NELLA TUA VITA", GRAZIE ALLE TECNICHE PRATICHE CHE IMPARERAI.RISPARMIERETE UN SACCO DI SOLDI, PERCH NON DOVRETE PAGARE PER UN COSTOSO ABBONAMENTO ALLA PALESTRA.GODRETE MOLTO DI PI I VOSTRI RAPPORTI CON LA FAMIGLIA E GLI AMICI, PERCH VI SENTIRETE MOLTO PI FELICI CON IL VOSTRO CORPO E LA VOSTRA VITA..... E MOLTI ALTRI BENEFICI A proposito, sarai una persona pi attraente..... Non preoccuparti, non dovrai truccarti o iniziare una dieta estrema o una qualsiasi routine di esercizi Viking; grazie ai cambiamenti che la tua mente avr e di conseguenza le tue abitudini, ti vedrai come una persona di "altissimo valore", s , e questo accade perch quando prendi il controllo della tua vita, tutto sembra pi semplice. Quindi, cosa ti aspetti, hai questi fantastici risultati a portata di mano del tuo indice, "letteralmente", CLICCA "ACQUISTA ORA CON UN SEMPLICE CLICCA" e non procrastinare pi i tuoi desideri. Ci vediamo dall'altra parte. Un grande abbraccio, Jessy
Vertaile hintoja
Il programma di allenamento di forza completo per la Boxe: Aumenta potenza, velocita, agilita, e resistenza attraverso un allenamento di forza ed un'a

Il programma di allenamento di forza completo per la Boxe: Aumenta potenza, velocita, agilita, e resistenza attraverso un allenamento di forza ed un'a

Correa (Atleta Professionista Ed Allenat

Createspace Independent Publishing Platform
2015
nidottu
Il programma di allenamento di forza completo per la Boxe: Aumenta potenza, velocit , agilit , e resistenza attraverso un allenamento di forza ed un'alimentazione adeguata Questo programma di allenamento cambier il modo in cui ti vedi e ti senti. Seguendo questo allenamento dovresti gi vedere enormi risultati entro I primi 30 giorni, ma non devi per forza fermarti. Sia la versione NORMALE che INTENSIVA di questo programma ti assicureranno un notevole cambiamento fisico. Le ricette incluse sono specifiche per ogni momento della giornata, ma puoi e devi aggiungere un pasto qua e l , a seconda delle richieste del tuo corpo. Questo programma di allenamento dotato di una sessione di esercizi di riscaldamento, da eseguire assolutamente per evitare infortuni e per essere in grado di completare tutto il programma. Inoltre, questi esercizi risolvono anche il dilemma di cosa mangiare, fornendo svariate opzioni in termini di nutrizione. Troverai una deliziosa prima colazione, pranzo, cena, e ricette di dolci, in modo da poter soddisfare la fame e mangiare in modo sano. Un intero capitolo di questo libro dedicato alle ricette per risvegliare I muscoli e per aiutare il corpo ad assorbire completamente pi proteine possibili in modo salutare, ma assicurati di bere molta acqua per aiutare l'organismo a digerire adeguatamente tutte queste proteine. Chiunque pu mantenersi in forma, essere pi snello, e pi forte, ci vuole solo disciplina e un grande programma di allenamento, per eseguire un buon esercizio ed alimentarsi correttamente. Le persone che decidono di cimentarsi in questo programma di allenamento potranno vedere: - Aumento della crescita muscolare - Forza, movimenti e la reattivit muscolare migliorati. - Migliore capacit di allenarsi per lunghi periodi di tempo - Aumento della di massa muscolare magra - Inferiore affaticamento muscolare - Tempi di recupero pi veloci dopo competizioni o allenamenti - Aumento dell'energia per tutta la giornata - Pi fiducia in s stessi - Un atteggiamento migliore verso l'esercizio fisico e la nutrizione
Vertaile hintoja
Il programma di allenamento di forza completo per il Golf: Migliora potenza, velocita, agilita e resistenza attraverso un allenamento di forza ed Un'a

Il programma di allenamento di forza completo per il Golf: Migliora potenza, velocita, agilita e resistenza attraverso un allenamento di forza ed Un'a

Correa (Atleta Professionista Ed Allenat

Createspace Independent Publishing Platform
2015
nidottu
Il programma di allenamento di forza completo per il Golf: Migliora potenza, velocit , agilit e resistenza attraverso un allenamento di forza ed un'alimentazione adeguata Questo programma di allenamento cambier il modo in cui ti vedi e ti senti. Seguendo questo allenamento dovresti gi vedere enormi risultati entro I primi 30 giorni, ma non devi per forza fermarti. Sia la versione NORMALE che INTENSIVA di questo programma ti assicureranno un notevole cambiamento fisico. Le ricette incluse sono specifiche per ogni momento della giornata, ma puoi e devi aggiungere un pasto qua e l , a seconda delle richieste del tuo corpo. Questo programma di allenamento dotato di una sessione di esercizi di riscaldamento, da eseguire assolutamente per evitare infortuni e per essere in grado di completare tutto il programma. Inoltre, questi esercizi risolvono anche il dilemma di cosa mangiare, fornendo svariate opzioni in termini di nutrizione. Troverai una deliziosa prima colazione, pranzo, cena, e ricette di dolci, in modo da poter soddisfare la fame e mangiare in modo sano. Un intero capitolo di questo libro dedicato alle ricette per risvegliare I muscoli e per aiutare il corpo ad assorbire completamente pi proteine possibili in modo salutare, ma assicurati di bere molta acqua per aiutare l'organismo a digerire adeguatamente tutte queste proteine. Chiunque pu mantenersi in forma, essere pi snello, e pi forte, ci vuole solo disciplina e un grande programma di allenamento, per eseguire un buon esercizio ed alimentarsi correttamente. Le persone che decidono di cimentarsi in questo programma di allenamento potranno vedere: - Aumento della crescita muscolare - Forza, movimenti e la reattivit muscolare migliorati. - Migliore capacit di allenarsi per lunghi periodi di tempo - Aumento della di massa muscolare magra - Inferiore affaticamento muscolare - Tempi di recupero pi veloci dopo competizioni o allenamenti - Aumento dell'energia per tutta la giornata - Pi fiducia in s stessi - Un atteggiamento migliore verso l'esercizio fisico e la nutrizione
Vertaile hintoja
Il programma di allenamento di forza completo per l'Hockey: Aumenta potenza, velocita, agilita e resistenza attraverso un allenamento di forza ed Un'a

Il programma di allenamento di forza completo per l'Hockey: Aumenta potenza, velocita, agilita e resistenza attraverso un allenamento di forza ed Un'a

Correa (Atleta Professionista Ed Allenat

Createspace Independent Publishing Platform
2015
nidottu
Il programma di allenamento di forza completo per l'Hockey: Aumenta potenza, velocit , agilit e resistenza attraverso un allenamento di forza ed un'alimentazione adeguata Questo programma di allenamento cambier il modo in cui ti vedi e ti senti. Seguendo questo allenamento dovresti gi vedere enormi risultati entro I primi 30 giorni, ma non devi per forza fermarti. Sia la versione NORMALE che INTENSIVA di questo programma ti assicureranno un notevole cambiamento fisico. Le ricette incluse sono specifiche per ogni momento della giornata, ma puoi e devi aggiungere un pasto qua e l , a seconda delle richieste del tuo corpo. Questo programma di allenamento dotato di una sessione di esercizi di riscaldamento, da eseguire assolutamente per evitare infortuni e per essere in grado di completare tutto il programma. Inoltre, questi esercizi risolvono anche il dilemma di cosa mangiare, fornendo svariate opzioni in termini di nutrizione. Troverai una deliziosa prima colazione, pranzo, cena, e ricette di dolci, in modo da poter soddisfare la fame e mangiare in modo sano. Un intero capitolo di questo libro dedicato alle ricette per risvegliare I muscoli e per aiutare il corpo ad assorbire completamente pi proteine possibili in modo salutare, ma assicurati di bere molta acqua per aiutare l'organismo a digerire adeguatamente tutte queste proteine. Chiunque pu mantenersi in forma, essere pi snello, e pi forte, ci vuole solo disciplina e un grande programma di allenamento, per eseguire un buon esercizio ed alimentarsi correttamente. Le persone che decidono di cimentarsi in questo programma di allenamento potranno vedere: - Aumento della crescita muscolare - Forza, movimenti e la reattivit muscolare migliorati. - Migliore capacit di allenarsi per lunghi periodi di tempo - Aumento della di massa muscolare magra - Inferiore affaticamento muscolare - Tempi di recupero pi veloci dopo competizioni o allenamenti - Aumento dell'energia per tutta la giornata - Pi fiducia in s stessi - Un atteggiamento migliore verso l'esercizio fisico e la nutrizione
Vertaile hintoja
The History of Pittsfield, Massachusetts, from 1734 to 1800. Compiled and written under the general direction of a committee, by J. E. A. Smith. [With portrait of T. Allen.]

The History of Pittsfield, Massachusetts, from 1734 to 1800. Compiled and written under the general direction of a committee, by J. E. A. Smith. [With portrait of T. Allen.]

Joseph Edward Adams Smith

British Library, Historical Print Editions
2011
pokkari
Title: The History of Pittsfield, ... Massachusetts, from ... 1734 to ... 1800. Compiled and written under the general direction of a committee, by J. E. A. Smith. With portrait of T. Allen.]Publisher: British Library, Historical Print EditionsThe British Library is the national library of the United Kingdom. It is one of the world's largest research libraries holding over 150 million items in all known languages and formats: books, journals, newspapers, sound recordings, patents, maps, stamps, prints and much more. Its collections include around 14 million books, along with substantial additional collections of manuscripts and historical items dating back as far as 300 BC.The HISTORY OF COLONIAL NORTH AMERICA collection includes books from the British Library digitised by Microsoft. This collection refers to the European settlements in North America through independence, with emphasis on the history of the thirteen colonies of Britain. Attention is paid to the histories of Jamestown and the early colonial interactions with Native Americans. The contextual framework of this collection highlights 16th century English, Scottish, French, Spanish, and Dutch expansion. ++++The below data was compiled from various identification fields in the bibliographic record of this title. This data is provided as an additional tool in helping to insure edition identification: ++++ British Library Smith, Joseph Edward Adams; 1869. 8 . 10412.h.17.
Vertaile hintoja
My First Book the experiences of Walter Besant, James Payn, W. Clark Russell, Grant Allen, Hall Caine, George R. Sims, Rudyard Kipling, A. Conan Doyle, M.E. Braddon, F.W. Robinson, H. Rider Haggard, R.M. Ballantyne, I. Zangwill, Morley Roberts, David Christie Murray, Marie Corelli, Jerome K. Jerome, John Strange Winter, Bret Harte, Q., Robert Buchanan, Robert Louis Stevenson, with an introduction by Jerome K. Jerome. (Edition1)

My First Book the experiences of Walter Besant, James Payn, W. Clark Russell, Grant Allen, Hall Caine, George R. Sims, Rudyard Kipling, A. Conan Doyle, M.E. Braddon, F.W. Robinson, H. Rider Haggard, R.M. Ballantyne, I. Zangwill, Morley Roberts, David Christie Murray, Marie Corelli, Jerome K. Jerome, John Strange Winter, Bret Harte, Q., Robert Buchanan, Robert Louis Stevenson, with an introduction by Jerome K. Jerome. (Edition1)

Kate Wilhelm

Alpha Editions
2025
nidottu
Vertaile hintoja
Lead With C.A.R.E.

Lead With C.A.R.E.

Lionel E. Allen

SAGE PUBLICATIONS INC
2024
nidottu
A framework for the courageous school leadership our students deserve. From the foreword by Gholdy Muhammad… "In Leading With C.A.R.E., Dr. Allen provides a way to disrupt the harms that systems, teachers, and leaders may inflict on children. He uses the richness of his personal and professional experiences to speak to the true purpose and power of schools, which is to disrupt disparities and affirm students’ cultural identities and brilliance. In doing so, Dr. Allen reminds educators that we must examine the structures of education historically and in the present so that we can dismantle harmful practices. The framework of C.A.R.E. presented here guides educators to lead with Culturally Responsiveness in teaching and learning, while Affirming children’s identities, and building positive Relationships with youth. Dr. Allen posits that this leads to spaces of Empowerment. This book provides the what, the why and importantly, the how. The C.A.R.E. framework helps leaders center the genius and joy of youth and teachers, while recognizing the social times we live in and elevating the education of children, especially those who have been historically excluded in schooling and in society. The framework provides a way forward for leaders to lead differently—with care, belonging, and excellence; providing every child with what they deeply deserve." With learning goals, summaries, and reflection questions included in each chapter, this guide offers actionable strategies educators can use to establish a culture that prioritizes students’ experiences and affirms their identities.
Vertaile hintoja
Robert E. Lee: A Life

Robert E. Lee: A Life

Allen C. Guelzo

VINTAGE
2022
nidottu
A WALL STREET JOURNAL BEST BOOK OF THE YEAR - From the award-winning historian and best-selling author of Gettysburg comes the definitive biography of Robert E. Lee. An intimate look at the Confederate general in all his complexity--his hypocrisy and courage, his inner turmoil and outward calm, his disloyalty and his honor. "An important contribution to reconciling the myths with the facts." --New York Times Book Review Robert E. Lee is one of the most confounding figures in American history. Lee betrayed his nation in order to defend his home state and uphold the slave system he claimed to oppose. He was a traitor to the country he swore to serve as an Army officer, and yet he was admired even by his enemies for his composure and leadership. He considered slavery immoral, but benefited from inherited slaves and fought to defend the institution. And behind his genteel demeanor and perfectionism lurked the insecurities of a man haunted by the legacy of a father who stained the family name by declaring bankruptcy and who disappeared when Robert was just six years old. In Robert E. Lee, the award-winning historian Allen Guelzo has written the definitive biography of the general, following him from his refined upbringing in Virginia high society, to his long career in the U.S. Army, his agonized decision to side with Virginia when it seceded from the Union, and his leadership during the Civil War. Above all, Guelzo captures Robert E. Lee in all his complexity--his hypocrisy and courage, his outward calm and inner turmoil, his honor and his disloyalty.
Vertaile hintoja
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