Cómo sanar después de una relación tóxica

Kirjan Cómo sanar después de una relación tóxica (2019) on kirjoittanut Olga Fernández Txasko. Kirjan kieli on espanja, ja sen on kustantanut Independently Published. Kirja on laajuudeltaan 332 sivua ja se on pokkari.

Libro de autoayuda escrito por una superviviente del abuso narcisista. He vivido los abusos de una pareja narcisista. S que es que el que cre as tu gran amor te deje rota y perdida en esta vida. He estado vac a, sin rumbo. Pero he sido capaz no solo de romper la relaci n, si no que he podido ver el gran valor que llevo dentro aunque me hicieran creer que no val a nada por mi misma. Este libro gira en torno a ti, la v ctima y no al narcisista o el maltratador. Es importante que veas que no has sido responsable de su comportamiento y que si te ha "atrapado" no ha sido por sus encantos, si no por la qu mica que sus comportamientos han producido en ti. Necesitas entender por qu no has podido separarte antes, o por qu te cuesta tanto hacerlo, y si lo has hecho necesitas saber que la qu mica es la responsable de que a veces "necesites" volver con l. Comprender que no eres un bicho raro por ello, y que efectivamente no es f cil llevar a cabo un contacto cero o alejarse del narcisista es necesario para no sentirse "de menos". No solo te cuesta a ti. Nos pasa a todas. En la separaci n del narcisista no solo influyen factores emocionales, si no que la qu mica juega un gran papel como vas a poder ver. Adem s, vas a poder ver en el libro que el abuso que has vivido te modifica el cerebro. Neurocient ficos han descubierto que el abuso narcisista a largo plazo puede llevar a un da o cerebral f sico real. Cuando se sufre un abuso emocional constante, las v ctimas experimentamos una reducci n del hipocampo, una inflamaci n de la am gdala, as como la inhibici n del c rtex prefrontal. Lo que lleva a efectos devastadores . Con todo esto c mo no va a ser normal que incluso apartada del narcisista la vida te cueste. Es importante ver que no eres responsable del comportamiento del narcisista y que t has reaccionado de determinada manera para sobrevivir, no porque tengas ning n problema intr nseco. Es necesario que lo veas y entiendas as para poder ver tu verdadero valor que es independiente de tus logros y sobre todo independiente de lo que crean o digan los dem s. Es muy duro ver la verdadera cara del mal de estos demonios, digerir que la persona que has amado y a la que has entregado tu vida, no existe y no era m s que un fantasma que el propio bicho ha creado para parasitarte y destruirte. Abrir los ojos a la verdad es muy duro, pero m s lo es vivir en el abuso, el enga o y la maldad. Por eso en el libro te doy las pautas para llevar a cabo el contacto cero, y si no puedes hacerlo porque no es tu momento te cuento c mo aplicar el m todo de la piedra gris que consiste, b sicamente, en abstenerse de cualquier reacci n de tipo emocional . Pero no solo el libro te muestra c mo apartarte del narcisista, si no que te permite deshacerte de las creencias limitantes que el narcisista te inculc . Cuando llevamos traumas y falsas creencias que no son nuestro Verdadero Ser, que inconscientemente nos mantienen atrapadas, en lugar de cuidar de nosotras mismas, continuamos siendo objeto de abusos y falta de estima. Pero al empezar a ser la fuente de tu propia vida, aprendes a vivir con emociones saludables, tu yo verdadero sale a la luz. Tu fuerza y tu poder salen, y la gran mujer que hay dentro de ti empieza a vivir. Date la oportunidad ahora de sacar a esa mujer valiente que habita dentro de ti y que no han dejado salir. Descubre la gran mujer que eres. Te deseo lo mejor, te acompa o en tu nuevo camino.