K chertu trevozhnost. Kak ne stat "ljagushkoj v kipjatke" i spravitsja s panicheskimi atakami i depressiej

Kirjan K chertu trevozhnost. Kak ne stat "ljagushkoj v kipjatke" i spravitsja s panicheskimi atakami i depressiej (2024) on kirjoittanut Marina Innorta. Kirjan kieli on venäjä, ja sen on kustantanut Bombora. Kirja on laajuudeltaan 272 sivua ja se on sidottu.

"Ja ustala, postojanno razdrazhajus, nenavizhu vse i vsekh, i khochu tolko polozhit golovu na podushku i spat do sledujuschego goda. .. ". Priznajtes, vy tozhe chastenko lovite sebja na podobnykh mysljakh, ne tak li? Glavnaja geroinja etoj knigi, Marina Innorta, izo dnja v den prebyvala v kipuchem vareve trevog, muchilas i stradala ot oschuschenija, chto s nej "chto-to ne tak". Dolgaja istorija borby v kontse kontsov privela ee k istseleniju. V svoej voodushevljajuschej knige Marina rasskazyvaet, kakie sredstva dejstvitelno pomogli ej v srazhenii s trevozhnym rasstrojstvom, i nastraivaet svoikh chitatelej na zhizn bez panicheskikh atak i trevog. Joga, meditatsii i drugie praktiki osoznannosti, a takzhe. .. beg - vse eto v konechnom itoge privelo k tomu, o chem mechtaet kazhdyj chelovek, stradajuschij trevozhnym rasstrojstvom, - k spokojnoj zhizni. Odnako eta kniga - ne tolko lichnaja istorija. V kontse kazhdoj glavy vy najdete kartochki s effektivnymi uprazhnenijami dlja borby so svoimi vnutrennimi monstrami i ukroschenija trevozhnosti. Ikh avtor - italjanskij psikholog i geshtalt-terapevt Laura Bondzhorno. "K chertu trevozhnost" - unikalnyj miks istorii ot pervogo litsa i prakticheskikh sovetov psikhoterapevta, otsenivajuschego situatsiju so storony, kotoryj vkupe ne tolko pozvoljaet vdokhnovitsja primerom geroini, no i primenit konkretnye instrumenty dlja effektivnoj raboty nad soboj.