Treenaa Fatiman kanssa 2 – Treenisnackeja kaikenikäisille & kaikenkokoisille & kaikenkuntoisille

Kirjan Treenaa Fatiman kanssa 2 – Treenisnackeja kaikenikäisille & kaikenkokoisille & kaikenkuntoisille (2026) on kirjoittanut Fatima Witick. Kirjan kieli on suomi, ja sen on kustantanut readme.fi. Kirja on sidottu

Ruuhkavuodet? Työstressiä? Treeni-inhoa? Pelkoja ja ahdistusta? <br><br>Ei hätää! Tässä kirjassa Fatima neuvoo 3-5 minuutin tehokkaita ja hauskoja treenejä jotka sopivat kaikille ja mahtuvat jokaisen arkeen: esimerkiksi tuoli- ja petijoogaa, koko kehon jumppa viidessä minuutissa, täsmäliikkeitä niskalle, lantionpohjan kehonhuoltoa ja paljon, paljon muuta. Laiskiaisen aurinkotervehdys, Hyttijoogaa pieniin tiloihin, Kuolleen pakaran syndrooma, Pissanpidätystä bussipysäkillä, Pysähtymisharjoitus Duracell-pupulle, Näytä kieltä ja vitutus kaikkoaa, Iltapäiväkooman selätys, Irvikissan treeni kireille leukaperille, Pelko pois -hengitysharjoitus. .. <br><br>Parempi olo omassa kropassa syntyy yllättävän pienistä tekijöistä, vaikkapa kieltä ja silmiä treenaamalla - ja alle viiden minuutin harjoituksilla muun elämänmenon lomassa! <br><br>Fatima Witick on tanssipedagogi, jooga- ja pilatesopettaja, sekä kehonhuolto- ja kehonhallintalajien asiantuntija. Fatima on opettanut päätoimisesti jo yli 30 vuotta. <br><br>Varpu Tavi on terveystietokirjailija, joka Fatiman opeilla pitää vanhenevaa kroppaansa toimintakykyisenä.