Antti Ervasti

This warm hug of a book takes you through the day with insight, kindness and encouragement. With a host a furry friends to guide you, discover how to tackle everyday problems from Monday morning blues to low self-esteem, burnout to workplace tensions. Combining humour, warmth and wisdom, this book provides practical tips to help establish a better work-life balance and to navigate the challenges and demands of modern life. Whether you need some words of comfort to set you up for the working week, tips on cultivating healthy habits, or a reminder of the importance of self-compassion, you will find your answer in these pages. Finnish psychotherapy professional Antti Ervasti is on a mission to make mental health visible, shining a light on everyday challenges, big and small, through the charming, imperfect and utterly relatable animal figures of Matti Pikkujamsa's illustrations. ---'We hope that our illustrations are easily approachable, offer our readers solace, encouragement and understanding, and offer a platform for a more visible mindscape.' Antti and Matti'Warmth and humour are often the best antidotes when trying to silence the inner critic.'Helena Aatsinki, Psychotherapist---

Miten paljon tunteita yhteen päivään mahtuukaan! Tunti tunnilta tuntien on osuvasti kuvitettu ja sanoitettu työyhteisökirja kansainvälisen suosion saavuttaneen CupOfTherapy-ilmiön tekijöiltä.Tämä kirja on psykoterapeutti Antti Ervastin ja kuvittaja Matti Pikkujämsän luomus alati ajankohtaisesta ja tärkeästä aiheesta, työn ja vapaa-ajan tasapainosta. Se on kuin väkevä karhunhalaus, jolla suuri sanoma: On normaalia kohdata vastoinkäymisiä ja ongelmia, ja olemme tärkeitä sellaisena kuin olemme, karvoinemme kaikkinemme.CupOfTherapy on sosiaalisesta mediasta siivet alleen saanut, kansainvälisesti (mm. Muji Japani, Korea ja Saksa) tunnettu konsepti, jossa helposti lähestyttävien eläinhahmojen avulla avataan meille ihmisille tärkeitä hyvinvointia ja mielenterveyttä tukevia, haastaviakin teemoja. CupOfTherapy-maailmassa kuvataan elämän isoja ja pieniä solmukohtia lempeästi ja lämmöllä. Ne viestivät kuvan ja siihen sopivan voimatekstin täydeltä rohkaisua, lohtua ja huumoria."Helposti samaistuttavien eläinhahmojen avulla vaikeiden tunteitten ulkoistaminen ja uudelleentulkinta voi onnistua ohjeistavaa self-help -opasta paremmin."Helena AatsinkiTyöterveyshuollon erikoislääkäri, unilääketieteen erityispätevyys, psykoterapeutti, työnohjaaja