Åsa Vikman

Ota herkkyys käyttöön!Fiksu ja puhutteleva tietoteos kaikille erityisherkille ja itseään sellaiseksi epäileville.Noin 30 % meistä suomalaisista on erityisherkkiä. Kyse ei ole viasta, vaan persoonallisuuden piirteestä, jota luonnehtivat muun muassa intuitiivisuus, luovuus ja alttius toisten mielialoille. Mitä paremmin oman herkkyytensä tuntee, sen suurempi voimavara siitä tulee. Näin kävi myös kirjailija-kouluttaja Åsa Vikmanille. Aikuisuuteen asti seurannut ulkopuolisuuden tunne teki tilaa ahaa-elämykselle, kun hän kolmekymppisenä törmäsi Elaine Aaronin lanseeraamaan käsitteeseen HSP eli erityisherkkä ihminen.Vikmanin kirja yhdistää omakohtaista kokemusta tuoreeseen tutkimustietoon ja auttaa lukijaa hahmottamaan herkkyyden moninaisuutta. Lisäksi se tarjoaa testejä, kirjoitusharjoituksia ja muita konkreettisia työkaluja oman herkkyyden kanssa tutuiksi tulemiseen. Kirjaa on myyty yksin alkuperämaassaan Ruotsissa yli 100 000 kappaletta.Åsa Vikman on ruotsalainen sosiaalityöntekijä, kirjailija ja kouluttaja ja itsekin erityisherkkä. Hänen esikoistietokirjansa on ollut Ruotsissa vuoden 2024 yllätyshitti, ja Vikman on ollut kysytty luennoitsija myös Suomessa.

Hur påverkar högkänslighet våra relationer – och hur kan den bli en styrka? Relationer för högkänsliga är en varm och insiktsfull guide för dig som känner starkt, uppfattar mer och vill skapa trygga och hållbara relationer. Med personliga berättelser, ny forskning, och konkreta verktyg visar Åsa Vikman hur högkänsliga kan förstå sina relationsmönster, sätta gränser med omtanke och bygga närhet utan att tappa sig själva. Här får du stöd i att stärka kärleksrelationer, vänskapsrelationer eller arbetsrelationer – men här finns också vägledning för dig som lever med någon som är högkänslig. Perfekt för dig som vill förstå mer om anknytning, emotionell sårbarhet, återhämtning och kommunikation – ur ett högkänsligt perspektiv.

Är du högkänslig? Att vara intuitiv och kreativ, men också att övertänka och ha en känslighet för stämningar och vad andra människor tycker och tänker det är bara några av många tecken på högkänslighet. Högkänslighet är ett personlighetsdrag som cirka 30 procent av befolkningen har och som kommer med många styrkor men även utmaningar, speciellt om man inte har fått sina behov tillgodosedda under uppväxten. Att vara högkänslig, eller en Highly Sensitive Person HSP, som det också kallas, innebär inte, som många felaktigt tror, att vara överkänslig utan att man är mycket empatisk och intuitiv, lägger märke till saker som ofta går andra förbi, man tänker mycket och djupt och är ofta mycket kreativ. Egenskaper som är riktiga superkrafter, om man har lärt sig att hantera dem. Handbok för högkänsliga är baserad på vetenskaplig forskning som författaren, Åsa Vikman som själv är högkänslig, har gjort lättförståelig för läsaren. Forskningen delar upp personer i tre olika kategorier: de högkänsliga orkidéerna, mellankänsliga tulpanerna och de mer lågkänsliga maskrosorna. Man delar även upp känsligheten i tre olika typer och allt detta beskriver Åsa utförligt i boken. Hon delar också med sig av sina egna erfarenheter som högkänslig och ger läsaren konkreta tips på hur man kan hantera olika utmaningar som är vanliga hos högkänsliga personer. Maggan Hägglund, journalist och författare till boken Drunkna inte i dina känslor (tillsammans med Doris Dahlin) har skrivit bokens förord. Åsa Vikman är socionom och specialist inom högkänslighet. Via instagramkontot @orkidebarnsverige sprider Åsa dagligen kunskap om högkänslighet och når cirka en miljon konton per månad. Genom sina populära kurser och föreläsningar samt krönikor i tidningen Må Bra bidrar Åsa till ökad kunskap och bättre mående hos många högkänsliga personer. Sagt om Handbok för högkänsliga: "Jag brukar säga att aldrig har vår hjärna haft det så utmanande att leva som den har i vår nutid , fler intryck, mer stimuli, fler lockelser än någonsin! Och just därför är den här boken en fullträff för alla. Inte bara för dem som anar eller vet att de är högkänsliga, utan alla. Insiktsfull, tydlig och träffande och med en fantastisk mängd verktyg som gör det lättare att fungera ännu bättre i den värld vi lever i." - David JP Phillips

Intuitiivsus ja loomingulisus, samas ka ülemõtlemine ja tundlikkus nii õhustiku kui ka teiste inimeste arvamuste ja mõtete suhtes. Need on vaid mõned ülitundlikkuse tundemärkidest.Ülitundlikkust esineb umbes 30 protsendil elanikkonnast. Sellega kaasnevad mitmed tugevused, aga ka katsumused, eriti siis, kui inimese vajaduste eest pole lapsepõlves piisavalt hoolitsetud.Ülitundlik inimene pole üleliia tundlik, nagu paljud ekslikult arvavad, vaid väga empaatiline ja intuitiivne. Ta märkab asju, mis jäävad teistel tihti märkamata. Ta mõtleb palju ja sügavuti ning on sageli väga loominguline. Taolised omadused on tõelised supervõimed, kui õppida neid kasutama.Teadusuuringud jagavad inimesed kolme kategooriasse: ülitundlikud orhideed, keskmise tundlikkusega tulbid ja vähetundlikud võililled. Ka tundlikkust jaotatakse kolme eri tüüpi. "Käsiraamat ülitundlikele" põhineb teaduslikel uurimustel, mille raamatu autor on muutnud lugejale kergesti mõistetavaks.Åsa Vikman jagab ka isiklikke kogemusi ülitundlikuna ning annab lugejale konkreetseid nõuandeid, kuidas tulla toime erinevate katsumustega.Åsa Vikman on sotsiaaltöötaja ja ülitundlikkuse asjatundja. Oma Instagrami konto @orkidebarnsverige kaudu jagab ta iga päev teadmisi ülitundlikkusest ja jõuab kuus umbes miljoni inimeseni. Oma populaarsete koolituste ja loengute ning ajakirjas "Må Bra" (Eesti keeles Ela Hästi) avaldatud kolumni kaudu aitab Åsa kaasa ülitundlikke inimeste teavitamisele ja paremale enesetundele.

Högkänsliga barn en handbok för att förstå, stötta och lyfta ditt unika barn är baserad på vetenskaplig forskning som Åsa Vikman, som själv är högkänslig, har gjort lättförståelig för läsaren. Högkänsliga barn är inte bara mycket medvetna om sin omgivning, utan även om sig själva. De är ofta väldigt inkännande, starksköra, övertänkande och självkritiska. Extra uppmärksamma, kreativa, intuitiva och behöver inte sällan mycket återhämtning.Åsa Vikman, författare till succéboken Handbok för högkänsliga, fokuserar här på barnperspektivet utifrån olika åldrar, för att hjälpa föräldrar och alla vuxna som arbetar med barn att få ingående förståelse för vad högkänslighet hos barn kan innebära. Cirka 30% av alla människor har personlighetsdraget högkänslighet som kommer med många styrkor men även utmaningar, speciellt om man inte fått sina behov tillgodosedda under uppväxten.Åsa Vikman är socionom och specialist inom högkänslighet. Via instagramkontot @orkidebarnsverige sprider Åsa dagligen kunskap om högkänslighet och bidrar till ökad kunskap och bättre mående hos många högkänsliga personer. Högkänsliga barn är baserad på vetenskaplig forskning som Åsa, som själv är högkänslig, har gjort lättförståelig för läsaren.

Är du högkänslig? Att vara intuitiv och kreativ, men också att övertänka och ha en känslighet för stämningar och vad andra människor tycker och tänker det är bara några av många tecken på högkänslighet. Högkänslighet är ett personlighetsdrag som cirka 30 procent av befolkningen har och som kommer med många styrkor men även utmaningar, speciellt om man inte har fått sina behov tillgodosedda under uppväxten. Att vara högkänslig, eller en Highly Sensitive Person HSP, som det också kallas, innebär inte, som många felaktigt tror, att vara överkänslig utan att man är mycket empatisk och intuitiv, lägger märke till saker som ofta går andra förbi, man tänker mycket och djupt och är ofta mycket kreativ. Egenskaper som är riktiga superkrafter, om man har lärt sig att hantera dem. Handbok för högkänsliga är baserad på vetenskaplig forskning som författaren, Åsa Vikman som själv är högkänslig, har gjort lättförståelig för läsaren. Forskningen delar upp personer i tre olika kategorier: de högkänsliga orkidéerna, mellankänsliga tulpanerna och de mer lågkänsliga maskrosorna. Man delar även upp känsligheten i tre olika typer och allt detta beskriver Åsa utförligt i boken. Hon delar också med sig av sina egna erfarenheter som högkänslig och ger läsaren konkreta tips på hur man kan hantera olika utmaningar som är vanliga hos högkänsliga personer. Maggan Hägglund, journalist och författare till boken Drunkna inte i dina känslor (tillsammans med Doris Dahlin) har skrivit bokens förord. Åsa Vikman är socionom och specialist inom högkänslighet. Via instagramkontot @orkidebarnsverige sprider Åsa dagligen kunskap om högkänslighet och når cirka en miljon konton per månad. Genom sina populära kurser och föreläsningar samt krönikor i tidningen Må Bra bidrar Åsa till ökad kunskap och bättre mående hos många högkänsliga personer. Sagt om Handbok för högkänsliga: Jag brukar säga att aldrig har vår hjärna haft det så utmanande att leva som den har i vår nutid , fler intryck, mer stimuli, fler lockelser än någonsin! Och just därför är den här boken en fullträff för alla. Inte bara för dem som anar eller vet att de är högkänsliga, utan alla. Insiktsfull, tydlig och träffande och med en fantastisk mängd verktyg som gör det lättare att fungera ännu bättre i den värld vi lever i. David JP Phillips