Audun Myskja

Mange sykdommer og plager handler om at kroppen har kommet inn i negative spor, for eksempel stress, slitenhet, utbrenthet, uro, smerter og søvnvansker. I denne boka finnes flere enn 50 øvelser som bryter mønstrene og gir energi, avspenning og mestring. Gjennom sine mer enn 30 år som overlege har Audun Myskja sett utallige eksempler på at vi mennesker har en unik evne til å helbrede oss selv. I denne boken har han samlet de verktøyene som har vist seg å virke best over tid - fra hva du bør spise for å holde deg frisk, til meditasjon og mentale teknikker som forebygger plager og gjør det enklere å håndtere uro, stress, smerter og kroniske sykdommer. Ta i bruk de helbredende kreftene som finnes i deg.

Der er helbredende krafter i os alle, siger læge Audun Myskja i denne bog. ’Find din indre kraft’ tilbyder en grundig indføring i, hvad healing og helbredende krafter er, og forfatteren belyser emnet med forskning på området og fortællinger fra egen praksis. Bogen indeholder et stort antal gennemprøvede teknikker og letforståelige øvelser, som man selv kan udføre for at styrke sin indre kraft, overkomme stress, udbrændthed og sygdom. Find din indre kraft indeholder desuden en lang række opdaterede, danske referencer til videre læsning og behandling.

Audun Myskja er en av de legene i Norge som kjenner døden best. Han har fulgt utallige mennesker gjennom den aller siste fasen av livet. Gjennom dette arbeidet har han funnet en dypere forståelse av hva døden er. Hva skjer med kroppen når døden nærmer seg? Hva kan de pårørende gjøre? I tillegg til disse konkrete sidene ved døden, tar Myskja opp eksistensielle spørsmålene som døden konfronterer oss med: Finnes det et liv etter døden? Hva er det egentlig som dør?

Gjennom sine tretti år som lege har Audun Myskja hjulpet tusenvis av mennesker til å gå ned i vekt, få et bedre forhold til mat eller til å spise mat som gjør dem friskere. Her får du hans beste råd om hva som faktisk virker over tid. Dette er en revidert utgave av Mer enn mat (2011). Etter utgivelsen av Mer enn mat fikk Audun Myskja en rekke henvendelser om hva man bør spise for å forebygge eller kurere sykdommer. Derfor inneholder denne boken et nytt kapittel, «Mat som medisin».

Audun Myskja er en av de legene i Norge som kjenner døden best. Han har fulgt utallige mennesker gjennom den aller siste fasen av livet. Gjennom dette arbeidet har han funnet en dypere forståelse av hva døden er. Hva skjer med kroppen når døden nærmer seg? Hva kan de pårørende gjøre? I tillegg til disse konkrete sidene ved døden, tar Myskja opp eksistensielle spørsmålene som døden konfronterer oss med: Finnes det et liv etter døden? Hva er det egentlig som dør?

Gjennom sine tretti år som lege har AUDUN MYSKJA hjulpet tusenvis av mennesker til å gå ned i vekt, få et bedre forhold til mat eller til å spise mat som gjør dem friskere. Her får du hans beste råd om hva som faktisk virker over tid. * MAT MOT SYKDOM * MAT SOM GIR OVERSKUDD * EN SLANKEKUR SOM VIRKER Dette er en revidert utgave av Mer enn mat (2011). Etter utgivelsen av Mer enn mat fikk Audun Myskja en rekke henvendelser om hva man bør spise for å forebygge eller kurere sykdommer. Derfor inneholder denne boken et nytt kapittel, "Mat som medisin".

I denne boken presenterer forfatteren teknikker for stressmestring, avspenning og healing. Han viser hvordan man kan takle vanskelige følelser og viser enkle øvelser som gir energi. Har litteraturliste.

Hvordan kan du selv ta i bruk de helbredende kreftene, som finnes i oss alle? Audun Myskja er utdannet lege, men har alltid visst at legevitenskapen ikke kan forklare alt. Han har sett mange eksempler på at det finnes andre helbredende krefter enn de medisinske. Dette er den første boka i Norge som går grundig inn i hva healing er, og hvordan du kan lære å helbrede deg selv og hjelpe andre med trygge, velutprøvde teknikker. Boka inkluderer en gjennomgang av forskning som kan belyse om healing virker, en rekke oppdaterte referanser og et stort antall lettforståelige øvelser som du kan gjøre selv.

Alternativ behandling er i eksplosiv vekst i Norge og andre vestlige land, og det er økende interesse for å integrere alternative terapier i helsevesenets tilbud. Det krever økt kunnskap slik at man kan skille klinten fra hveten innenfor et uoversiktlig fagfelt. Denne boken er den første i sitt slag i Norge og gir leseren oversikt over terapier, viten om aktuelle forskningsmetoder og forskningsresultater vi kan bygge på, og klarhet i begreper. Audun Myskja gjør dypdykk i stoffet og gir praktiske tips med illustrerende pasienthistorier i en rik og mangefasettert framstilling. På vei mot en integrert medisin er rettet mot helsearbeidere og studenter i helsefag, og er egnet for det allmenne publikum. Audun Myskja er spesialist i allmennmedisin, faglig leder ved Senter for livshjelp i Ski og overlege med ansvar for forskning på musikkterapi ved Bergen Røde Kors sykehjem. Han tok utdanning innenfor alternativ behandling på 1970-tallet, har hatt en omfattende kurs- og foredragsvirksomhet i over tyve år, og har skrevet en rekke bøker og artikler innen fagområdet.

Musikk har vært del av menneskenes helbredende ritualer i uminnelige tider. Vi merker at musikk gjør noe med oss – men hva? I denne boken forklarer Myskja hvorfor og hvordan musikk kan øke livskvaliteten i alderdommen og i livets siste fase. Metodisk bruk av sang og musikk baner vei for et tettere og mer systematisk samarbeid mellom kulturliv, musikkterapeutiske disipliner og helsevesen. Ved hjelp av denne boken kan helsearbeidere og andre terapeuter uten musikkfaglig bakgrunn ta i bruk sang og musikk som metode på en trygg, systematisk og evaluerbar måte. Den gir også pasienter og pårørende innblikk i hvordan de selv kan bruke sang og musikk terapeutisk. Forfatteren gir en fyldig oversikt over aktuell musikk og over sanger og utøvere. Boken er vitenskapelig og forskningsbasert, samtidig som den er krydret med anekdoter og situasjonsrapporter fra hverdagen for mange eldre. Målgruppen for boken er studenter i helse- og sosialfag, helsepersonell med interesse for miljøtiltak, lindrende omsorg og helhetlig behandling, musikkterapeuter, musikkterapistudenter og pårørende. Boken gir musikkterapeuter ny innsikt i rytmisk auditiv stimulering og andre tilsvarende teknikker innen nevrologisk musikkterapi. Audun Myskja er lege og spesialist i allmennmedisin. Han har de senere år ledet prosjekter med musikk som støttebehandling ved Geria ressurssenter for aldersdemens/alderspsykiatri ved Ullevål sykehus, i Kirkens Bymisjon og i Norges Parkinsonforbund, og er konsulent for flere andre prosjekter knyttet til sammenhengen mellom kreativitet, mestring og helse. Han arbeider som faglig leder ved Senter for livshjelp i Ski og som overlege ved Bergen Røde Kors Sykehjem.

Aloe vera has been around for over 4000 years - and it still continues to confound and very often baffle the medical profession and scientific researchers with its complex, silent actions, potent properties and powerful healing benefits.

Audun Myskjas gir oss dyp innsikt i det komplekse forholdet mellom sinn og kropp, begripelig og oppløftende formidlet, og utvider vår bevissthet om helse. I likhet med tidligre bøker er Lydens kraft et verktøy til helse og vekst. Her dykker han ned i musikkens, sangens, klangens, tonenes og de ulike frekvensenes virkning på helsen vår. Opp til overflaten har han med seg spennende, vitenskapelig basert kunnskap om hvordan ulike former for lyd, enten vi lytter til musikk eller skaper lyd og toner med vår egen stemme, kan fungere som medisin, med andre ord bidra til å gjøre oss friske. Som lege og musikkutøver åpner Myskja for spennende perspektiver i krysningsfeltet mellom lyd og medisin. Temaet har i mange år opptatt spesialisten i allmennmedisin som har doktorgrad i bruken av musikk i eldreomsorgen. Boken er rik på pasienteksempler og praktiske øvelser ,og med musikkeksempler til hvert kapittel pluss forslag til musikkstykker og innspillinger som kan ha særlig terapeutisk verdi. Audun Myskja er lege, kursholder, forsker og forfatter av 25 bestselgende bøker om helse. Sammen med sin kone driver han Senter for livshjelp i Totenvika, med vekt på mestringsmedisin, verktøy til helse og vekst.