Desirée Andersen

Ditt beste liv starter nå!Mange kvinner opplever at kroppen forandrer seg etter fylte 40 år. Metabolismen endres, fettlagring skjer på nye måter, blodsukkeret svinger mer, energinivået synker, og søvnkvaliteten kan bli dårligere. Disse endringene henger tett sammen med hormonelle forandringer i perimenopause og overgangsalderen, men det betyr ikke at du må godta vektøkning, humørsvingninger og lav energi som en ny normal.I FIT ETTER 40 får du en helhetlig guide til trening, kosthold og livsstil – skreddersydd for kvinner i en kropp i endring.Fem hovednøkler til en sunn kropp etter 40:Kosthold – Mat som støtter hormonbalanse og forbrenningSøvn – Strategier for bedre hvile og restitusjonTrening – Effektive øvelser tilpasset en kropp i endringStressmestring – Hvordan redusere stress og skape balanseVektregulering – Veien til en vekt du er fornøyd medDu fortjener å føle deg energisk, sterk og glad – uansett alder!

Vil du spise sunt, spare tid og holde budsjettet i balanse? Da er matprepping noe for deg!Med «Desirées sunne matprepp» lærer du hvordan enkle forberedelser kan gi deg ferdige, smakfulle måltider gjennom hele uka. Fra frokoster som gir energi til middager som sparer deg for tid og penger, gir denne boka deg alt du trenger for å lykkes med matprepping.Boka inneholder hele 16 preppemenyer som hver tar kun 30 minutter å lage. Deretter kan du de neste tre dagene forsyne deg med fargerik og sunn mat til alle dagens måltider.Her får du alt du trenger for å bli rå på matprepp:- 80 nye oppskrifter fordelt på 16 menyer- steg for steg-guide og smarte handlelister- ernæringsråd og oppbevaringstips- freshe, moderne råvarer på budsjettGjør kjøleskapet til en buffet fylt av deilig mat du kan forsyne deg av. Desirées sunne matprepp er perfekt for alle som vil ta grep om både helsa, klokka og lommeboka. Sunn mat trenger ikke å være komplisert eller kostbart, bare vel planlagt!«Som kostholdsveileder vet jeg at matprepp er en populær metode for de som vil ned i vekt, men mitt mål med boka er å vise at matprepp også er et flott verktøy for deg som ønsker å ta bedre matvalg i hverdagen og oppleve mindre stress rundt planlegging og tilberedning av måltider.»

ER DU KLAR TIL Å SETTE AV DE NESTE 14 DAGENE TIL DEG SELV OG DIN NYE LIVSSTIL? Desirée Andersen har gjennom sine atten år som PT og ernæringsveileder hjulpet tusenvis av nordmenn til å legge om til en sunnere og sprekere hverdag. Det kan du også få til! I 14 DAGERS KICKSTART får du en dag-for-dag plan designet for deg som har lyst til å spise sunnere, være mer aktiv og gi din nye livsstil den beste starten! Dette er boka for deg som: Vil komme i bedre form og få mer overskudd Vil ned i vekt Vil gjøre det lettere å ta gode matvalg Ønsker bedre rutiner rundt trening og kosthold Ønsker å oppleve mindre sukkersug og cravings Trenger en ny start! Boken inneholder alt du trenger de neste 14 dagene: Ukentlige food preps, konkret kostplan for hver dag, sunn mat som er lett å lage, ferdige handlelister og effektive treningsprogram du kan bruke både hjemme og på treningsstudio. Lykke til med din kickstart! DET SKAL VÆRE LETT Å LEVE SUNT!

Endelig! En komplett kokebok fra Desirée Andersen - full av sunn hverdagsmat! Desirées sunne hverdagsmat inneholder hele 100 oppskrifter på fristende retter som bugner av grønnsaker og sunne råvarer. Med fantastiske bilder og godt utprøvde oppskrifter er dette «bibelen» du trenger for å leve sunt, men spise mye og godt! Boken inneholder oppskrifter til alle anledninger og måltider, både klassikere som lasagne og nye retter som proteiniskrem! Alle rettene er basert på Desirées livsstilsfilosofi: Det handler ikke om hva du skal spise mindre av, men hva du skal spise mer av. Det betyr grønnsaker i overflod og mange andre smarte triks for å leve sunt. Boken passer både for småbarnsfamilier og mindre husholdninger - alle sammensatt slik at du skal få i deg alt kroppen trenger.

Desirée og bøkene hennes blir stadig mer populære. Ujålete, brukervennlige og med en voksen målgruppe på 30+. Hun står bak suksessbloggen fitfocus.no. I denne boka får du oppskrifter på sunne måltider som kun tar 15 minutter å lage, og hjelp til å komme i form med effektive metoder. Har du ikke tid til avanserte dietter og lange treningsøkter, men ønsker å bli sterkere, sprekere eller gå ned i vekt? Her er boken for deg! Fit på 15 minutter inneholder over 60 oppskrifter på mat som det faktisk tar 15 minutter å lage, og et stort antall treningsprogrammer med et kvarters varighet. Her er ingen skjulte tidssluk og forberedelser, kun smarte triks og råvarer som blir fort ferdig. Desirée Andersens filosofi går som en rød tråd gjennom hele boken: en helhetlig tilnærming til mat og trening, mer grønt (mye grønt!) og mat som demper søtsug. Sammen med grepene for effektiv trening utgjør Fit på 15 minutter en perfekt kombinasjon for deg som vil spise sunt og holde kroppen i form! Desirée Andersen er skaperen av suksessbloggen fitfocus.no og Instagram-kontoen Fitfocuse. Hun står bak bestselgerne Fit på 30 dager (2019), Desirées sunne matplanlegger og Desirées sunne matpakkebok (begge 2020) og Min sunne livsstilsdagbok (2021).

Med mottoet «Det skal være lett å leve sunt» har Desirée Andersen de siste femten årene hjulpet tusenvis at kvinner å nå sine livsstilsmål - enten det har vært et ønske om å gå ned i vekt, komme i bedre form eller få mer energi i hverdagen. Men at noe er lett, gjør det ikke nødvendigvis enkelt å gjennomføre uke etter uke. I Min sunne livsstilsdagbok får du hjelp til nettopp det! Den er ikke bare en plan du kan følge dag for dag. Den er et verktøy som hjelper deg til å bli RÅ på å gjennomføre de daglige valgene du trenger å ta for å nå dine mål. Fylt med over 80 inspirerende oppskrifter, korte og effektive treningsprogrammer, sunne søtsaker, kostplaner, treningsplaner og viktige mentale verktøy er dette boka for deg som har lyst til å gi hverdagen, kroppen og humøret en skikkelig boost! Dette er den fjerde boken til Desirée Andersen om sunn livsstil og trening.

I Desirées sunne matpakkebok finner du over 90 oppskrifter, forslag til ferdige matbokser, gode planleggingstips og en smart matpakkeplanlegger som hjelper deg å lage mat til hele uka på maks 30 minutter. Blant oppskriftene finner du supper, smoothier, brød og knekkebrød, salater, gryteretter, smarte mellommåltider, barnas favorittoppskrifter og mye mer. Her er også flere av Desirées egne favoritter som vegetarlompepai, kickstartvaffel, proteingranola og yoghurtbagels. I tillegg gir Desirée gode råd om ernæring, matsikkerhet, oppbevaring og mye mer. Aldri mer triste skiver med svett ost - la deg inspirere til å lage sunne matpakker kjapt, enkelt og billig! Desirée Andersen er skaperen av suksessbloggen fitfocus.no. Hun står bak bestselgerne «Fit på 30 dager» (2019) og «Desirées sunne matplanlegger» (2020).

En matplanlegger er det perfekte verktøyet for å gjennomføre livsstilsendringer og nå mål du har satt deg. Med over 70 ulike oppskrifter og 13 treningsprogrammer gjør denne 20-ukers journalen det lett å planlegge måltider og holde effektivt orden på trening, innkjøp og andre aktiviteter. Enten du ønsker å gå ned i vekt, spise sunt og balansert, lage en personlig tilpasset treningsplan eller feire en oppnådd livsstilsendring, er dette boken som hjelper deg i hverdagen! De første fire ukene er ferdig fylt ut med handlelister og kostplan til alle måltider. Deretter fungerer planleggeren som en utfyllingsbok med oppsett for hver uke med plass til å skrive inn alt som angår din mat og helse. Desirée Andersen er skaperen av suksessbloggen fitfocus.no. Hun utga i 2019 bestselgeren «Fit på 30 dager».

Hvor fit kan du bli på 30 dager? Desirèe Andersen gir deg det du trenger for å få en lettere, sunnere og sprekere livsstil. Gjennom suksessbloggen Fitfocus.no har Desireè inspirert over 100.000 følgere til å spise sunnere og bevege seg mer. Ingen er like, og vi har ikke samme hverdag eller mål, men det skal være lett å leve sunt. Derfor er denne boken bygget opp slik at du kan velge den veien som passer din definisjon av fit. Enten du ønsker å gå ned i vekt, bli sterkere, få bedre kondisjon eller vil bli inspirert til et sunnere kosthold. Her får du Desirèes populære oppskrifter og treningsøvelser samlet. Fire ukemenyer med praktiske handlelister som kan få plass i en travel hverdag. Det er hjemmelaget sunn mat basert på gode råvarer, som kan spises av hele familien. Men det er også plass til noen søte belønninger til slutt. Treningsopplegget kan du tilpasse dine mål og din hverdag, enten du trener i studio eller hjemme. 30 dager er alt som skal til for å bidra til å skape god helse, overskudd, glede og en sunn livsstil som varer og varer.