Eevi Vuoristo

Itseymmärryksestä yhteisymmärrykseenMinun käyttöohjeeni -tehtäväkirja auttaa sinua syventämään itsetuntemustasi ja kommunikoimaan muille omista ominaisuuksistasi, toimintatavoistasi, tarpeistasi ja toiveistasi.Haluaisitko tuntea itsesi varmemmaksi ja tehdä elämästäsi sujuvampaa muiden ihmisten seurassa töissä, parisuhteessa tai perheessä? Se onnistuu, kun tutustut itseesi syvemmin ja autat myös muita tuntemaan sinut ja tarpeesi paremmin.Minun käyttöohjeeni on vuorovaikutuksen asiantuntijoiden laatima kirja, jonka tehtävät opettavat itsetuntemusta ja keinoja ihmissuhteiden parantamiseen. Kirjan alussa teet oman, kuusiosaisen käyttöohjeesi: tapani toimia, mitä arvostan, miten kanssani kannattaa kommunikoida, mitä en voi sietää, miten minua voi auttaa ja mitä toiset ymmärtävät minussa väärin.Kirjan luvuissa syvennytään käyttöohjeen kuuteen aiheeseen. Mukana on myös esimerkkejä ja tietolaatikoita, jotka johdattelevat harjoitusten ja pohdintatehtävien äärelle.Jarkko Kailanto on teknologiayritys Reaktorin valmentaja, joka on kouluttanut yritysmaailmassa tiimityötaitoja 20 vuoden ajan.Eevi Vuoristo on yksilö- ja pariterapeutti, joka on työskennellyt yli 10 vuoden ajan itsetuntemuksen ja ihmissuhteiden parantamisen parissa.

Tämän täytettävän kirjan avulla tutustut tunnelukkoihin terapeutti Eevi Vuoriston ohjaamana. 144-sivuinen täytettävä kirja kertoo perustiedot 18 tunnelukoista tekstein ja audioluennoin sekä haastaa pohtimaan tunnelukkojen vaikutusta omaan elämään täytettävien sivujen ja meditaatioiden avulla. Tunteet eivät väisty välttelemällä vaan kohtaamalla ne lempeästi Tämä työkirja sopii sinulle jos tunnistat itselläsi mm. - Haasteita ilmaista rajojasi ja pysyä niissä - sillä pelkäät miten toinen reagoi. - Voimakasta hylätyksitulon pelkoa, joka tuo elämään epävarmuutta ja ahdistusta. - Taipumusta ylianalysoida ja ylikelata - tämä voi tuntua siltä että käsittelisi asiaa, mutta se on monesti alitajuinen yritys välttää vaativia tunteita. - Olet oppinut ajattelemaan, että saadaksesi hyväksyntää, sinun pitää olla aina ymmärtäväinen ja empaattinen, etkä välttämättä uskalla tuoda tarpeitasi ja rajojasi esiin, vaan mitätöit niitä. - Pelkäät voimakkaasti pettymyksien tuottamista muille, tai sitä että sinulle suututaan ja pyrit sopeuttamaan itseäsi kaikin tavoin niin, ettei näin kävisi. - Kirja sisältää täytettäviä sivuja, jotka auttavat ymmärtämään tunnelukkoja sekä käsittelemään niitä. Löydät kirjasta myös QR-koodilla kuunneltavia Eevin pieniä luentopätkiä sekä harjoituksia. Äänisisällöt auttavat syventämään itsetuntemusta. Kirjaa voi käyttää myös ilman äänisisältöjä.

Miten oppia tunnetaitoja aikuisena?Tunnekarttakirjaan täytettävien tehtävien avulla opit ymmärtämään ja säätelemään tunteitasi.Tunteet vaikuttavat siihen, miten suhtaudumme itseemme, muihin ihmisiin ja maailmaan. Ilman tunteita elämä olisi tylsää ja väritöntä. Toisaalta hankalat tunteet, kuten syyllisyys, häpeä ja ahdistus, saattavat kuormittaa kohtuuttomasti. Voi tuntua, että tunteet vyöryvät yli ja on aivan hukassa. Onneksi tunnetaitojen oppiminen ei ole koskaan liian myöhäistä, vaan tunteiden kanssa on mahdollista opetella pärjäämään missä tahansa elämänvaiheessa.Kokeneet terapeutit Marika Rosenborg ja Eevi Vuoristo ovat laatineet Hidasta elämää -kirjaperheeseen kuuluvaan tehtäväkirjaan oivalluttavia harjoituksia, joiden avulla tutustut omiin tunteisiisi. Opit, mitä tunteet ovat ja miten niitä voi tunnistaa ja ymmärtää. Voit löytää itsellesi sopivia keinoja, kuinka toimia vaikeiden tunteiden kanssa. Itsemyötätuntoa vahvistavat harjoitukset auttavat sinua suhtautumaan itseesi ja tunteisiisi ymmärtäväisemmin.Marika Rosenborg (s. 1969) on helsinkiläinen terapeutti ja eroasiantuntija. Hän on erikoistunut erityisherkkyyteen ja ahdistuneisuushäiriöihin. Hänen aiempia teoksiaan ovat Sinä selviät kyllä, Te selviätte kyllä, Luopumisen kauneus ja yhdessä Tarja Törmäsen kanssa kirjoitettu Uusperheen käsikirja.Eevi Vuoristo (s. 1987) on tamperelainen ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja pariterapeutti, ja hän on perehtynyt muun muassa läheisriippuvuudesta toipumiseen ja kiintymyssuhteisiin. Hänen aiempia kirjojaan ovat Ole itsellesi armollinen ja Ymmärrä itseäsi, ymmärrä suhteitasi sekä Tunne itsesi parisuhteessa.