Elina Karvinen

Liikkuva minä -opintopiiri on seitsemän tapaamiskerran kokonaisuus, jonka tarkoituksena on kannustaa ikäihmisiä huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan lisäämällä arkiliikuntaa ja liikunnan harrastusta.Liikkuva minä -opintopiirin hintaan sisältyy Moodle-tunnus materiaalipankkiin.

Opas antaa tietoa ulkoilun ja liikkumisen merkityksestä iäkkäille. Julkaisun tarkoituksena on innostaa ja rohkaista vapaaehtoisia toimimaan ulkoiluystävinä.

Opas antaa eväitä senioritanssin ohjaustilanteen hallintaan, helpottaa ohjeiden tulkintaa sekä auttaa ymmärtämään musiikin ja tanssin rakennetta sekä antaa ohjeita yleisimmästä otteista, askelikoista ja alkuasetelmista Sisältää myös konkreettisia vinkkejä, lomakkeita ja taustatietoa senioritanssista ryhmän vetäjälle tai senioritanssitapahtuman järjestäjälle.

Ohjepaketti sisältää ohjeet Luontoelämyspolun järjestämiseen. Luontoelämyspolulla kroppa saa liikettä ja mieli virkistyy. Luotoelämyspolulla kuljetaan yhdessä rastilta toiselle ja tehdään välillä erilaisia harjoituksia tehtäväkorttien innoittamana. Tehtävät kehittävät voimaa ja tasapainoa, lisäävät liikkuvuutta, herättelevät aisteja sekä virittelevät muisteluun ja tarinointiin. Luontoelämyspolun voi toteuttaa missä tahansa lähellä sijaitsevassa viherympäristössä, esimerkiksi puistossa, pihassa tai metsikössä.

Opaskirja kertoo senioritanssin levittämisestä kuntiin hanketyön avulla.Senioritanssi on ikäihmisille kehitetty tanssin muoto, jolla on Suomessa jo tuhansia innokkaita harrastajia. Vielä on myös tehtävää: kaikilla paikkakunnilla senioritanssia ei tunneta, vaikka sen monipuoliset hyödyt ikääntymisen näkökulmasta ovat ilmeiset.Senioritanssia toteutetaan suurelta osin ikäihmisten vertais- ja vapaaehtoistyön voimin eri ympäristöissä. Ikäihmiset osallistuvat myös senioritanssitoiminnan kehittämiseen. Pysyvyyttä varmistaa julkisen sektorin tuki ja kiinnostus. Tarjolla on todella kustannustehokas tanssiliikunnan muoto, jolla tuetaan ikäihmisten kuntoa ja osallisuutta. Senioritanssissa liikunta ja kulttuuri lyövät kättä!Oppaassa kuvataan, kuinka senioritanssi voidaan järjestelmällisesti juurruttaa osaksi terveyden edistämistä kunnissa. Avainsanoja ovat tiedotus, ohjaajakoulutus sekä järjestöjen ja julkisen sektorin yhteistyö.Ikäihmisissä on senioritanssin suuri voimavara ja toimintaa tukee Suomen Kansainvälisen Senioritanssin Liiton sekä Ikäinstituutin valtakunnallinen taustatyö.Ota senioritanssi tutuksi ja tavaksi!