Katriina Luotonen

Puikot heilumaan ja ompelukone surisemaan!Tämän kirjan ohjeilla vaatetat nuken päästä varpaisiin. Selkeiden sanallisten ohjeiden, kaavioiden, kaavojen ja värikkäiden kuvien avulla onnistut varmasti ja teet nukkeäidin tai -isän onnelliseksi. • Tunika • Pitsimekko • Pikkarit • Sukat • Haalarit • Huppari • Hattuja • Yöpuku • Uimapuku • Nukkupussi • Villapusero • VillahousutJa monta muuta ohjetta!

Tässä kirjassa esitellään tohtori Mark Hymanin kehittelemä Pegaani-dieetti ja valmistetaan suussasulavia aterioita oikeista, luonnollisista, mahdollisiman vähän käsitellyistä ruoka-aineista.Pegaani-dieetti risteyttää näennäisesti yhteensovittamattomat ruokavaliot: vegaanidieetin ja paleoruokavalion - poimimalla molemmista parhaat palat: • Paljon kasviksia vegaaneilta • Paleosta parhaat lihanpalat ja ajatuksen luonnollisesta, oikeasta ruoastaMukana myös • viikon esimerkkiruokalista • ruoka-annosten makroravinnemäärät • herkulliset makuyhdistelmät

Mikä voisi olla helpompaa? Laitat aamulla ainekset pataan, käynnistät ajastimen ja jätät ruoan valmistamaan itse itsensä. Ei vahtimista eikä hämmentämistä. Ruoka on valmista kun palaat kotiin.Haudutuspadassa ruoat valmistuvat matalalla lämmöllä hitaasti muhien. Samalla tavalla kuin jälkilämmössä leivinuunissa. Pitkä haudutusaika sopii erinomaisesti pataruoille, muhennoksille, keitoille ja liemille.Säästät aikaa ja energiaa. Yksinkertaisimmillaan resepti voi olla vaikkapa broilerin koipireidet pataan ja päälle purkillinen grillaus- tai teriyakikastiketta. Edullisistakin lihanpaloista saa mureita, herkullisia ruokia hiljaa hauduttamalla. Sinun ei tarvitse olla keittiössä, ei edes kotona ruoan valmistuessa.Padassa voi valmistaa myös jälkiruokia ja joitakin leivonnaisia. Hurjimmat patakokit valmistavat jopa pitsansa haudutuspadassa.Mukana mm. Joulukinkku, Nyhtöpossu, Italiaiaiset lihapullat tomaattikastikkeessa, Baby back ribs, Tikka masala, Stroganoff, Kokonaisena paistettu ankka, Lanttuhauta, Täytetyt paprikat, Mutakakku Rahkapiirakka,...

Käsipesulle, essut eteen ja kauhat käteen! Valjasta perheen piilevät voimat ja ota lapset mukaan suunnittelemaan ja valmistamaan aterioita. Varaa tarpeeksi aineksia ja pidä rätti, rikkaimuri tai lattiaharja lähellä.Tehdään tosi kuumia koiria! Tutkitaan reseptiä, laaditaan kauppalista, käydään ostoksilla, otetaan ainekset esille, pistetään uuni kuumenemaan, vuorataan uunipelti leivinpaperilla ja isketään kädet jauhoihin. Eikä aikaakaan kun koko perhe nauttii koiran mallisia, nakeilla täytettyjä sämpylöitä.Mukana on 155 vauhdikkaasti kuvitettua, herkullista reseptiä. Löydät kirjasta ohjeet niin arkeen kuin juhlaankin - lihasopasta sitruunamuffineihin ja tikka masalasta banaanidelfiineihin.

300 ruokaohjetta vähähiilihydraattiseen ruokavalioon - runsas nelivärikuvitus! Tästä kirjasta löytyy vain vähän, mutta hyviä hiilihydraatteja! Karppaus, eli vähähiilihydraattinen elämäntapa kasvattaa suosiotaan Suomessa. Karppaaja voi syödä laihduttaessaankin ruokia, joista muilla dieeteillä voi vain uneksia. Karpit ovat innokkaita ja kekseliäitä kokkeja. Miltä tuntuisi laihduttaa syömällä salami-jauhelihapihvejä, moussakaa, pohjatonta pitsaa, mutakakkua tai pähkinäsuklaa-pikkuleipiä? Noudatitpa sitten Atkinsiä, Zonea, Montignacia tai kotimaisittain Pellinki-dieettiä, löydät tästä kirjasta ohjeet herkullisiin, monipuolisiin vähähiilihydraattisiin aterioihin ja välipaloihin. Kirjasta ei löydy: - teollisia transrasvoja- kevyttuotteita- kermakkeita eikä juustokkeita- sokeria- kuorittua viljaa- margariinia Sen sijaan kirjan ohjeet sisältävät luonnollisia raaka-aineita: - runsaasti kasviksia- voita, öljyä- kermaa- täysirasvaisia juustoja ja muita maitotuotteita- lihaa, kanaa, kalaa, munia- enemmän marjoja, vähemmän hedelmiä- tummaa suklaata- pähkinöitä, siemeniä Tervetuloa karpin leivättömän pöydän ääreen. Lautaseltasi ei löydy perunaa, riisiä eikä pastaa. Sen sijaan sinulle tarjotaan terveellistä, herkullista ja täyttävää vähähiilihydraattista, luonnollisista raaka-aineista valmistettua ruokaa, jota nauttimalla hallitset painoasi.