Kjersti B. Tharaldsen

Dette er boken for deg som ønsker å stimulere sosiale og emosjonelle kompetanser blant elevene dine. Boken gir en praktisk innføring i ROBUST, et forskningsbasert undervisningsopplegg som består av 25 timer. Temaene som tas opp er sosiale relasjoner, oppmerksomhetstrening, problemløsing, følelser og lærende tankesett. Bokens innledende kapittel gir en forståelse av hva sosiale og emosjonelle kompetanser er, hvorfor de er viktige, og hvordan disse kompetansene kan kobles til læreplanverket. Deretter følger fem kapitler som presenterer hvert sitt tema sammen med et tilhørende undervisningsopplegg. Du får også tilgang til digitale ressurser for å gjennomføre undervisningen.

Hvordan kan vi skape et trygt og godt læringsmiljø hvor elever opplever å være inkludert og tar sosialt ansvar for hverandre? Gjennom presentasjon av prinsipper og alderstilpassede øvelser som fremmer samarbeid og trivsel i skolen, gir denne boka innsikt i hvordan ulike aktiviteter kan styrke fellesskap og inkludering.

"Mestringsteknikker for livsvansker" gir en grundig presentasjon av kurset Mindfulness-based Coping (MbC), et mestringskurs som favner om temaene mindfulness, stress, følelser og relasjoner. Gjennom presentasjonen av MbC får leseren innblikk i viktige teknikker for å håndtere livets mange utfordringer. Leseren får konkrete tips og råd til hvordan man aktivt kan forholde seg til problemer. "Mestringsteknikker for livsvansker" setter individet i førersetet, og utstyrer leseren med ferdigheter for problemløsning. Et viktig poeng er at vi selv har ansvar for våre egne liv, men hvor boken gir oss redskaper som letter oppgaven med å ta dette ansvaret. Som følge av flere års kursing for deltakere med diagnoser som angst, depresjon og tvangstanker/-handlinger, var målgruppen for manualen i utgangs-punktet fagmiljø innen psykiatrien. Den generelle nytteverdien av mestringsteknikkene har gjort seg gjeldende, og tilbakemeldinger har vist at dette er et kurs som passer de aller fleste. Vi ønsker å dele teknikkene med flere og ulike miljø - både innen faget og med allmennheten. Det er gjort noen vesentlige revideringer i denne 2. utgaven. Boken er utvidet med en modul bestående av tre møter.

Denne voksenveilederen er et supplement til hovedboken Leve mer, gruble mindre!, som beskriver et mestringskonsept for ungdom basert på oppmerksomt nærvær (mindfulness) og kognitiv atferdsterapi. Dette heftet inneholder tips og råd til voksne som skal jobbe med ungdom for å øke deres evne til å takle livet og de utfordringer det byr på.