Magnus Appelberg

Löydä tie luonnolliseen iloon sisäisen hiljaisuuden kautta.Magnus Appelbergin Voimaa hiljaisuudesta kutsuu sinut matkalle kohti syvempää rauhaa ja selkeyttä. Rakkaus ja ilo eivät ole vain satunnaisia tunteita, vaan ne ovat meidän luonnollinen olotilamme. Tämän voi saavuttaa, kun ajatusten ja tunteiden loputon virta pysähtyy edes hetkeksi.Kirjassaan Appelberg opastaa, miten saavuttaa rauhallinen mieli, jossa elämä tuntuu yksinkertaisemmalta ja selkeämmältä, ja arjen päätösten tekeminen sujuu helpommin. Tällaisessa tilassa löydämme todellisen luontomme, joka on täynnä iloa ja energiaa.Appelberg jakaa kirjassa konkreettisia keinoja, miten voi oppia tarkkailemaan kehon tuntemuksia ilman jatkuvaa mielen höpinää. Hän kannustaa löytämään kullekin ominaiset keinot - olipa se sitten liikuntaa, meditointia, hengitys- ja joogaharjoituksia tai vaikka kylmäaltistusta. Nämä kaikki avaavat oven sisäiseen hiljaisuuteen ja vievät meidät uuteen maailmaan, missä voimme nauttia ja iloita elämän pienistä asioista.Appelberg, joka on pohtinut rauhan lähteitä jo viisikymmentä vuotta, ammentaa kirjansa viisautta omista elämänkokemuksistaan ja omista oivalluksistaan. Hänen elämänsä valon ja ilon lähteenä on hänen hiljainen mielensä - tämän viisauden hän jakaa kanssamme avoimesti. Voimaa hiljaisuudesta on kirja kaikille, jotka kaipaavat merkityksellisyyttä ja tasapainoa elämäänsä.Magnus Appelberg vaihtoi aikoinaan Teknillisestä korkeakoulusta Teatterikorkeakouluun löytääkseen mielenrauhaa ja itsensä. Elämänsä aikana hän on harjoittanut urheilua, tanssia, meditaatiota monissa muodoissa, joogaa, hengitystä, kylmänaltistusta ja vapaasukellusta - kaikki erilaisia lähestymistapoja päästä yhteyteen sisäisen hiljaisuuden kanssa. Magnus on ehtinyt tehdä monta radikaalia elämänmuutosta ja jokainen niistä on tapahtunut antautumalla elämälle ja kuuntelemalla sisäistä ääntä. Elämän ilo on hänen tärkein neuvonantajansa ja se säteilee hänestä niin, ettei kukaan voi olla sitä huomaamatta.

Löydä kylmäaltistuksesta työkalu stressinpoistoon, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja parempaan elämään.Haluaisitko oppia käsittelemään pelkoa, ahdistusta ja stressiä? Etsitkö keinoja parempaan uneen? Ratkaisu voi löytyä kylmästä vedestä. Se vaikuttaa kehoon niin voimakkaasti, että tunnemme positiiviset vaikutukset myös mielessämme.Jääkylmä mielenrauha on syväsukellus rohkeuden ja rentouden lähteille. Magnus Appelbergin kehittämä kylmäaltistusmenetelmä on erittäin tehokas ja oivaltava yhdistelmä joogan syvimpiä viisauksia ja avantouinnin vähemmän tunnettuja saloja.Kirjan avulla tutustut kylmäaltistuksen terveyshyötyihin ja opit keinoja totuttautua kylmään.Teos sisältää muun muassa hengitysharjoituksia, joiden avulla voit valmistautua nolla-asteiseen veteen.Kirjailija Magnus Appelberg vaihtoi aikoinaan Teknillisestä korkeakoulusta Teatterikorkeakouluun löytääkseen mielenrauhaa ja itsensä. 35 vuoden aikana hän on opiskellut tanssia, joogaa, meditaatiota, hierontaterapiaa ja hengittämistä. Tänä päivänä hän rauhoittaa mieltään nolla-asteisessa vedessä, jossa pystyy istumaan poikkeuksellisen kauan, jopa tunnin.

Kan man lära sig hantera stress, oro, rädsla och utmattning? Och hur sover man bättre? Iskallt vatten, som alla instinktivt fruktar, kan bli ens bästa vän när man väl lär sig hur man ska gå till väga.Kyla påverkar kroppen så kraftigt att vi känner dess positiva verkan även i vårt sinne. Köldexponering är en väg till balans i kropp och sinne i en värld där allting förändras i allt högre tempo.Iskall sinnesfrid är en bok för dig som känner dig stressad i det dagliga livet och upplever att du saknar kontroll över dina känslomässiga reaktioner. En bok för dig som vill uppnå sinnesfrid och ett mera tillfredsställande liv. När du övervunnit din aversion mot nollgradigt vatten, förstår du att du kan nå vilka mål som helst.Författaren Magnus Appelberg har ägnat sig åt massageterapi, meditation, hypnos, yoga och slutligen köldexponering som ett medel för återhämtning och sinnesfrid.