Matthias Schmal-Filius

Vivimos en una poca de profundos cambios. En consecuencia, tenemos el gran reto de adaptarnos r pidamente y encontrar nuevas estrategias para hacer frente a los desaf os. Cuanto m s estables nos encontremos internamente, m s resistentes y h biles seremos para enfrentarnos al mundo exterior. Este libro est 100% orientado a la pr ctica y te muestra c mo convertirte en una persona m s energ tica, resiliente y equilibrada con t cnicas de respiraci n y meditaci n. Paso a paso, el autor explica c mo superar emociones negativas y estados de cansancio con pr cticas que toman tan solo unos minutos y son f cilmente integrables en tu vida cotidiana. Matthias Schmal-Filius, psic logo, coach sist mico y terapeuta corporal, combina fascinantes conocimientos de la neurociencia, la psiconeuroinmunolog a y la psicolog a moderna con una multitud de consejos tiles para la pr ctica diaria. Comienza ahora tu viaje hacia la m xima resiliencia para manejar el estr s de manera efectiva y apoyar tu sistema inmunol gico manteniendo tu fuerza mental y emocional en tiempos de crisis. El libro viene acompa ado de una p gina web que te ofrece una serie de videos y grabaciones de audio para las diferentes pr cticas.

Wir sind in einem Zeitalter der schnellen Ver nderungen. Dadurch sind wir extrem gefordert, uns rasch anzupassen und neue Strategien zu finden, um den Anforderungen gerecht zu werden. Je stabiler wir innerlich sind, desto widerstandsf higer und auch agiler k nnen wir der Au enwelt gegen bertreten. Matthias Schmal-Filius, Psychologe und K rpertherapeut, verbindet in diesem Buch faszinierende Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften mit fern stlichem Wissen, gepaart mit einer Vielzahl hilfreicher Tipps f r die t gliche Praxis. Das Buch "Maximale Resilienz" ist zu 100 Prozent praxisorientiert und darauf ausgerichtet, Ihnen zu zeigen, wie Sie auch ohne Vorerfahrung mit Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeit energiereicher, widerstandsf higer und mental st rker werden. Mit klaren Schritt-f r-Schritt Anleitungen erkl rt Ihnen der Autor, wie Sie in nur wenigen Minuten Stress in Energie und Anspannung in Gelassenheit umwandeln. Sie gewinnen wertvolle Einsichten in die Funktionsweise Ihres Geistes und wie er Ihre Resilienz im Alltag beeinflusst. Auf einer begleitenden Webseite bietet Ihnen Matthias Schmal-Filius zus tzlich eine Reihe hilfreicher Videos, in denen er die Praxis genau erkl rt, sowie Audios f r die Durchf hrung der Atem-Meditationen. Arbeitsbl tter, die zum Download bereitstehen, erm glichen es Ihnen, Ihre Themen professionell zu reflektieren. Dieses leicht lesbare und verst ndliche Praxisbuch unterst tzt Sie dabei -vital und energiegeladen Ihren Tag zu erleben -flexibel, kreativ und intuitiv an Problemstellungen heranzugehen -Stress effektiv zu bew ltigen -Ihr Immunsystem zu unterst tzen -durch bessere Anpassungsf higkeit in Krisen Gelassenheit zu bewahren -ausgeglichen und selbstsicher Ihr Leben zu genie en Starten Sie jetzt Ihre Reise zu maximaler Resilienz