Mikael Saarinen

Tartu kiinni pidempään ja terveempään elämään! Tutkimukset osoittavat, että märehtiminen on vaarallista, vahvat jalat pitävät pystyssä pidempään eikä ylitöitä kannata tehdä. Paranna elämänlaatuasi kirjan vinkkien avulla. Tuoreet terveystutkimukset ja tilastot antavat tärkeää tietoa asioista, jotka ylläpitävät terveyttä ja hyvinvointiamme. Kaikkiin terveysriskeihin - esimerkiksi karttuvaan ikään - emme voi itse vaikuttaa. Sen sijaan pystymme tekemään elämäämme muutoksia, jotka edistävät pitkää ikää ja terveyttä. Kirja opastaa, mitä juuri sinä voit tehdä oman elinennusteesi pidentämiseksi ja elämäntyytyväisyytesi lisäämiseksi. Psykologi, tietokirjailija Mikael Saarinen on Työsuojelurahaston tutkimusasiantuntija. Saarinen on kirjoittanut useita kirjoja muun muassa tunneälystä, innostuksesta, työelämän ilmapiiristä ja parisuhteesta.

Digilaitteet ja sovellukset on rakennettu koukuttamaan – ja me olemme koukussa. Mutta siitä voi päästä irti. Tämä kirja on kutsu pysähtyä pohtimaan: Miksi tartumme kännykkään heti, kun on tylsää? Miksi aivomme jäävät kaipaamaan ruutua silloinkin, kun haluaisimme vain levätä? Ihminen viettää ruutuun tuijotellen keskimäärin kuusi tuntia päivässä. Usein huomaamattaan. Tämä kirja tarjoaa sinulle tietoa ruutuaikaan liittyvistä vaikutuksista hyvinvointiisi. Se antaa käytännön työkaluja digiriippuvuuden hallintaan sekä harjoituksia rauhoittumiseen, läsnäoloon ja tasapainoon. Et tarvitse täyttä digipaastoa, vaan selkeyttä, valintoja ja lempeää uudelleenohjelmointia. Huomaat, että saat takaisin asioita, jotka tekevät elämästä merkityksellistä. Mikael Saarinen on filosofian tohtori, psykoterapeutti ja työterveyspsykologi, joka on väitellyt tunneosaamisesta. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Molemmat ovat kirjoittaneet useita hyvinvointiin liittyviä tietokirjoja.

Psykologin ja tv-papin huoltovinkit kaikenlaisiin parisuhteisiin. Oletko kiinnostunut parisuhteesi virittämisestä huippukuntoon vai tarvitseeko liittosi vain pientä huoltoa? Jokaisessa liitossa on omat kommelluksensa ja kompastuskivensä, mutta niistä selviää pienillä arkisilla huoltotoimilla, kun vain rohkeutta ja kärsivällisyyttä riittää.Kirja tarjoaa ammattilaisten laatiman huolto-ohjelman parisuhteeseen sijoittaville, oli sitoutumispäätös sitten tarkkaan harkittu tai äkkirakastumisen huumassa tehty. Turvallista matkaa!

Hartioita kiristää, ohimoilla jyskyttää, stressivatsa vaivaa. Jännittää niin, että melkein vapisuttaa. Riemastuttaa ja tekee mieli hyppiä ilmaan.Tunteemme ilmenevät kehossamme halusimmepa tai emme. Keho kertoo meille olotilastamme asioita, joita emme muutoin ehkä huomaisi. Toisaalta kehon kautta voimme myös vaikuttaa omaan mieleemme ja toisiin ihmisiin - jo yksinomaan asentomme on viesti olostamme sekä itsellemme että muille.Tunteet kehossa on kirja jokaiselle, joka haluaa voida paremmin ja vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. Teos avaa kehon ja tunteiden moni-ilmeistä vuorovaikutusta ja johdattaa tunnistamaan myös vaikeammin havaittavia tunteita kehossa. Mukana on myös hyödyllisiä käytännön ohjeita, joilla voi kehollisesti vaikuttaa omaan oloon.Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Mikael Saarinen on filosofian tohtori ja psykoterapeutti, joka on väitellyt tunneosaamisesta. Siira ja Saarinen ovat aiemmin julkaisseet yhdessä teokset Tunnetreenillä tasapainoon (2008) ja Tunnekartalle (2011).

Ilo, yhteys toisiin ja arvostus. Näistä kasvaa innostus, onnistumisen ja hyvinvoinnin edellytys. Työnteko tai harrastus innostavassa ympäristössä ja seurassa on paitsi hauskaa myös tuloksellisempaa: innostus tekee elämästä mielenkiintoisempaa ja luovempaa, tukee hyvinvointia ja jaksamista ja kehittää uutta liiketoimintaa ja palveluja.Tämä kirja kertoo, mitä sinun tulisi tehdä ja minkälaisia ihmisiä ympärilläsi tulisi olla, jottet kadottaisi innostustasi silloin, kun sitä eniten tarvitset.”Innostus avaa innostumisen ja innostamisen anatomiaa ymmärrettävällä tavalla. Se antaa lukijalle uusia ideoita ja työkaluja sekä työ- että henkilökohtaiseen elämään ja selittää muun muassa, miten kootaan tiimi, joka innostuksen lisäksi saa asioita aikaan."Juha Roivainen, Senior BPA UK Ireland at Novartis Consumer Health"Innostuminen kansalaistaidoksi! Siinäpä idea, jolla saisimme Suomen nousuun. Innostus on tulevaisuuden arvonluojan, inhimillisen pääoman, tärkein aines. Se hakkaa ahkeruuden ja älykkyydenkin. Miten innostusta voi kasvattaa myötämanipuloinnilla, siihen saat vastauksia upouudesta kirjasta. Metodi perustuu tutkimustietoon eikä edes vaadi rahaa; vain nyökyttelyä, katsekontaktia, hymyä ja äänihuulia. Toki hintana on valittamisesta saadun energian katoaminen. Suosittelen.”Marja-Liisa Manka, työhyvinvoinnin professori, Tampereen yliopisto, Johtamiskorkeakoulu”Menestykseen tarvitaan aina muita, ja siksi innostuminen ja innostaminen ratkaisevat parhaiden ihmisten mukaan saamisessa. Pauli ja Mikael ovat kirjoittaneet innostumisesta loistavan kirjan, jonka jokaisen ihmisten kanssa tekemisissä olevan tulisi lukea.”Petri Kokko, director, Google

Ilo, yhteys toisiin ja arvostus. Näistä kasvaa innostus, onnistumisen ja hyvinvoinnin edellytys. Työnteko tai harrastus innostavassa ympäristössä ja seurassa on paitsi hauskaa myös tuloksellisempaa: innostus tekee elämästä mielenkiintoisempaa ja luovempaa, tukee hyvinvointia ja jaksamista ja kehittää uutta liiketoimintaa ja palveluja.Tämä kirja kertoo, mitä sinun tulisi tehdä ja minkälaisia ihmisiä ympärilläsi tulisi olla, jottet kadottaisi innostustasi silloin, kun sitä eniten tarvitset.”Innostus avaa innostumisen ja innostamisen anatomiaa ymmärrettävällä tavalla. Se antaa lukijalle uusia ideoita ja työkaluja sekä työ- että henkilökohtaiseen elämään ja selittää muun muassa, miten kootaan tiimi, joka innostuksen lisäksi saa asioita aikaan.Juha Roivainen, Senior BPA UK Ireland at Novartis Consumer Health"Innostuminen kansalaistaidoksi! Siinäpä idea, jolla saisimme Suomen nousuun. Innostus on tulevaisuuden arvonluojan, inhimillisen pääoman, tärkein aines. Se hakkaa ahkeruuden ja älykkyydenkin. Miten innostusta voi kasvattaa myötämanipuloinnilla, siihen saat vastauksia upouudesta kirjasta. Metodi perustuu tutkimustietoon eikä edes vaadi rahaa; vain nyökyttelyä, katsekontaktia, hymyä ja äänihuulia. Toki hintana on valittamisesta saadun energian katoaminen. Suosittelen.”Marja-Liisa Manka, työhyvinvoinnin professori, Tampereen yliopisto, Johtamiskorkeakoulu”Menestykseen tarvitaan aina muita, ja siksi innostuminen ja innostaminen ratkaisevat parhaiden ihmisten mukaan saamisessa. Pauli ja Mikael ovat kirjoittaneet innostumisesta loistavan kirjan, jonka jokaisen ihmisten kanssa tekemisissä olevan tulisi lukea.”Petri Kokko, director, Google