Munusamy Vijayakumar

A for a, a pot ncia e a resist ncia t m sido os componentes mais comuns do treino de fitness, para al m de muitos outros. Mas a intensidade da carga de trabalho a realizar controversa. Assim, o excesso ou a falta de carga um erro comum que os amantes da boa forma f sica cometem. Este estudo de investiga o d -nos uma orienta o simples para a carga em termos de repeti es e o n mero de s ries a realizar para melhorar a for a e a pot ncia.

La force, la puissance et l'endurance sont les composantes les plus courantes de l'entra nement physique, l'exception de nombreuses autres. Mais l'intensit de la charge de travail effectuer est sujette controverse. Ainsi, l'exc s ou l'insuffisance de charge est une erreur courante que les amateurs de fitness rencontrent. Cette tude de recherche nous donne une ligne directrice simple pour la charge en termes de r p titions et le nombre de s ries effectuer pour am liorer la force et la puissance.

Forza, potenza e resistenza sono le componenti pi comuni dell'allenamento fitness, oltre a molte altre. Ma l'intensit del carico di lavoro da svolgere una controversia. Per questo motivo, l'eccesso o l'insufficienza del carico di lavoro un errore comune a tutti gli amanti del fitness. Questa ricerca ci fornisce una semplice linea guida per il carico in termini di ripetizioni e il numero di serie da eseguire per migliorare la forza e la potenza.

Kraft, Leistung und Ausdauer sind die g ngigsten Komponenten im Fitnesstraining, abgesehen von vielen anderen. Aber die Intensit t der zu leistenden Arbeit ist umstritten. Ein h ufiger Fehler, dem Fitnessliebhaber begegnen, ist, zu viel oder zu wenig zu tun. Diese Forschungsstudie gibt uns einen einfachen Leitfaden f r die Belastung in Form von Wiederholungen und die Anzahl der S tze, die zur Verbesserung von Kraft und Leistung durchgef hrt werden sollten.