Peter Attia

LA NUEVA MEDICINA PARA VIVIR M S TIEMPO Y MEJOR UN NUEVO ENFOQUE SOBRE LA LONGEVIDAD Y LA BUENA SALUD A LARGO PLAZO QUE DESAF A EL PENSAMIENTO M DICO CONVENCIONAL A pesar de los grandes xitos que la medicina ha alcanzado en muchas reas, la realidad es que sus avances en la lucha contra las enfermedades relacionadas con la edad no son tantos. Con frecuencia las intervenciones y los tratamientos m dicos ofrecen m s a os de vida al paciente, pero a costa de su salud o su calidad de vida. Por esta raz n, Attia aboga por dejar atr s este marco anticuado y apostar por una estrategia de longevidad proactiva y personalizada, centrada en actuar ahora en lugar de esperar. En este innovador manifiesto sobre c mo vivir mejor durante m s tiempo, el Dr. Peter Attia--actualmente uno de los m s destacados expertos en longevidad-- propone acciones nutricionales, t cnicas para optimizar el ejercicio f sico y el sue o y herramientas para mejorar la salud emocional y mental que cambiar n nuestra vida. LA MEJOR CIENCIA M DICA PARA PROLONGAR LA VIDA Y MEJORAR LA SALUD F SICA, COGNITIVA Y EMOCIONAL En Sin l mites. Outlive descubrir s entre otras muchas cosas: - Por qu el ejercicio es el f rmaco m s potente contra el envejecimiento.- Por qu has de centrarte en la bioqu mica nutricional y utilizar la tecnolog a y los datos m dicos para personalizar tus patrones alimentarios, en lugar de ce irte a dietas estrictas.- Por qu es esencial cuidar de la salud emocional adem s de la salud f sica. Cuando ten a poco m s de treinta a os, el Dr. Peter Attia era nadador de maratones y cruzaba pasos oce nicos como el Canal de Catalina. Sin embargo, no imaginaba que su salud era sorprendentemente fr gil ni que corr a el riesgo de morir de forma prematura por enfermedad card aca. Ese descubrimiento le impuls a investigar c mo y por qu morimos, y de qu manera es posible retrasar o incluso prevenir las enfermedades cr nicas m s letales, como las cardiopat as, el c ncer, el alzh imer y la diabetes de tipo 2. En esta revolucionaria obra, el Dr. Attia nos ense a a pensar en la salud a largo plazo y a crear el mejor plan para cada uno de nosotros. La esperanza de vida y la salud son mucho m s maleables de lo que pensamos, por lo que todos tenemos la posibilidad de trazar un camino vital que nos permita superar nuestras expectativas y conseguir que cada d cada resulte mejor que la anterior.

Kas tahaksid elada kauem? Ja paremini?"Terve elu" on revolutsiooniline raamat, mis esitab väljakutse traditsioonilisele meditsiinilisele mõtlemisele vananemisest ning tutvustab uut lähenemist krooniliste haiguste ennetamisele ja hea tervise säilitamisele ka vanas eas.Dr Peter Attia on silmapaistev arst ja pika eluea ekspert. Oma raamatus vahendab ta teaduse uusimaid avastusi, jagab innovaatilisi toitumisjuhiseid, kehaliste harjutuste ja parema une saavutamise tehnikaid ning pakub vahendeid emotsionaalse ja vaimse tervise parandamiseks.Kuigi tavameditsiin on saavutanud mitmes valdkonnas palju edu, on see ebaõnnestunud võitluses vananemisega seotud haiguste vastu, mis tapavad enamiku inimesi. Need on südamehaigused, vähk, Alzheimeri tõbi ja teise tüübi diabeet. Tavameditsiin sekkub sageli liiga hilja, pikendades mitte tervena, vaid haigena elatud päevi. Dr Attia usub, et tavameditsiini vananenud raamistik tuleb asendada personaalse ja proaktiivse strateegiaga, kus tegutseme kohe, mitte ei oota, kuni haigus on võimust võtnud.See ei ole biohäking, vaid teadus: hästi põhjendatud strateegiline ja taktiline lähenemine eluea pikendamisele, mis parandab samas meie füüsilist, kognitiivset ja emotsionaalset tervist. Dr Attia eesmärk ei ole niivõrd öelda, mida teha, vaid aidata teil mõelda tervise üle, et luua endale parim võimalik plaan terveks eluks.

"Boken är oerhört faktaspäckad och innehåller en del medicinska termer, men den känns ändå inte svår eller tung ... Outlive är välskriven, intressant och passar en bred läsekrets med intresse för medicin och hälsa."BTJVill du leva ett långt, hälsosamt liv där du minimerat risken för allvarliga sjukdomar? Letar du efter en klar och koncis manual för hur du maximerar din nuvarande och framtida hälsa samtidigt som du är misstänksam mot restriktiva dieter och tillfälliga hälsotrender?Peter Attia är cancerläkaren som istället för att bota sjukdomar sadlade om och började arbeta med att förebygga dem. I den här boken samlar han alla de taktiker och tekniker som kan hjälpa fler än bara hans patienter till ett långt meningsfullt liv.Trots enorma medicinska landvinningar de senaste årtiondena har det inte gjorts några större framsteg ifråga om de fyra åldersrelaterade sjukdomar som fortfarande dödar flest människor: hjärt-kärlsjukdom, cancer, alzheimer och typ 2-diabetes. Mycket kan dock göras, menar Attia, för att förebygga dessa sjukdomar. Och tiden att börja är just nu – oavsett vilken ålder du befinner dig i.I Outlive – lev längre bättre får du veta i vilka fall motion kan vara mer effektivt än något läkemedel och exakt hur du ska träna för att uppnå maximal hälsoeffekt. Du lär dig också hur viktig både din sömn och ditt mentala välmående är för din fysiska hälsa och varför du bör skippa alla restriktiva dieter för att istället fokusera på vad just din kropp behöver.Outlive har toppat New York Times bästsäljarlista och hyllats av alla från Oprah Winfrey till forskare som Andrew Huberman och pulitzerprisvinnaren Siddhartha Mukherjee. Steven D Levitt, författare till Freakonomics, har kallat den för ”en av de viktigaste böcker du någonsin kommer läsa”.

THE INSTANT SUNDAY TIMES AND NEW YORK TIMES BESTSELLER, OVER 2 MILLION COPIES SOLD GLOBALLY'One of the most important books you'll ever read' –Steven D. Levitt, bestselling author of Freakonomics‘Jam packed with things you will wish you had known before. I devoured the audiobook and instantly bought a hard copy to keep on my desk' –Dr Julie Smith, bestselling author of Why Has Nobody Told Me This BeforeThis is the ultimate manual for living better and longer.For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer's disease and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late, prolonging lifespan at the expense of quality of life.Dr Peter Attia, the world's top longevity expert who is featured on Chris Hemsworth's National Geographic documentary LIMITLESS, believes we must replace this outdated framework with a personalised, proactive strategy for longevity.This isn't 'biohacking,' it's science: a well-founded strategic approach to extending lifespan while improving our physical, cognitive and emotional health, making each decade better than the one before.With chapters on nutrition, sleep, fitness and exercise, Outlive's practical advice and roadmap can help you to plot a different path for your life, one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before.