Sara Lossius

Å klare seg alene i naturen gir mestring, selvtillit og trygghet. Hvis du kan bygge en gapahuk, finne Nordstjerna og tenne et bål, kan du overleve ute. Slike ferdigheter vil også lære deg hvordan du kan følge drømmen og leve det livet du ønsker.Urkraft - slik henter du mental styrke i naturen er en guide til å gjenopprette balansen mellom det moderne livets krav og våre dypeste instinkter. Fra å finne veien i krevende terreng til å skape varme i kalde netter, utforsker Erik Bertrand Larssen hvordan denne kunnskapen kan hjelpe oss å leve mer bevisst, robust og fryktløst. Mental styrke bygges med praktiske ferdigheter og evnen til å pushe egne grenser. Tør du å prøve et døgn alene i skogen, uten hjelpemidler?

Enkle og effektive verktøy som gir deg mer overskudd til alt du elsker!Overskudd! er boken er for deg som ønsker å prioritere bedre, slik at du blir mer tilstedeværende på hjemmebane, mer effektiv på jobb – og mer inderlig i livet generelt.Forfatter Sara Lossius balanserer egen karriere med et hektisk familieliv, og har selv vært på vei mot den berømte veggen. Å kjenne på utbrenthet unner hun ingen, og hennes søken etter overskudd, livsbalanse, kontroll og mestring har blitt til denne boken – som alle, uansett livssituasjon, vil ha stor nytte av.I boken lærer du å sette sunne grenser for deg selv, styre kalenderen og ta hensyn til energien din, slik at kroppsbatteriet ikke tømmes fullstendig. For deg som har en travel hverdag, er boken enkel, lettlest og full av mentale og praktiske teknikker som vil hjelpe deg med å gjøre effektive endringer og gi deg mer overskudd til det som egentlig betyr noe.Livet er hektisk for mange av oss, men vi trenger ikke å stresse oss i hjel av den grunn. Overskudd! gir deg større kunnskap om hva du bør akseptere som det er og hva du kan påvirke. Noen ting er viktige og krever at du gir hundre prosent, mens andre ting kan autopiloten ta seg av.

Tren styrke, skills og teknikk med den beste. Kristin Holte er Norges fremste CrossFit-utøver, og ble Second Fittest Woman on Earth i Crossfit Games, 2019. Her lærer hun deg hvordan du skal tenke og trene for å få best mulig utbytte av treningen din. Boka inneholder programmer og øvelser som kan tilpasses alle nivåer, i tillegg til konkrete råd og tips om mental trening, restitusjon og hvordan bygge selvtillit. Underveis forteller Kristin om egne erfaringer - om alt hun har gjort feil og det hun har gjort rett - fram til hun klarte å hente ut hele potensialet sitt. I «3-2-1 GO!» deler hun av kunnskapen sin om hvordan trene og tenke smart - enten målet ditt er å komme i litt bedre form, om du har lyst til å se hvor sterk det er mulig for deg å bli, drømmer om å ta din første Muscle Up, eller trener for å bli verdensmester.

«Pappa, hvordan kommer jeg på landslaget? Ringer de meg, eller jeg dem?» Silje Landevåg var seks år og satt i baksetet på vei hjem fra håndballtrening. Det ble ikke landslaget for Silje. I stedet startet hun som 24-åring en av Norges første og største nettbutikker – før netthandel var vanlig. Med mot og teft brukte hun fremveksten av sosiale medier til rask og trygg vekst. I 2019 hadde GetInspired en omsetning på 270 millioner kroner. Silje solgte seg delvis ut for å fortsette gründerreisen som investor. Å bygge et selskap byr på voksesmerter, utfordringer og ekstremt mye jobb. Samtidig som GetInspired vokste, fikk Silje to barn, gikk gjennom et samlivsbrudd og lanserte sin egen treningskolleksjon som hun gråtende måtte skrinlegge. Våge, vinne og vokse er en inspirerende gründerhistorie fra en av Norges mest suksessfulle kvinnelige gründere. Boken inneholder også en gründerskole med konkrete råd til deg som oppstarter: hvordan skrive forretningsplan, valg av selskapsform, eierstruktur og voksesmerter med mer. Silje gir også råd om hvordan hun har taklet balansen i livet, med familie og barn kombinert med å drive egen virksomhet. En bok til inspirasjon, som kan motivere mange til å nå målene sine!

Med gode morgenrutiner kan du påvirke din egen hverdag og helse, og gjentar du dem over tid, kan du oppleve store resultater. Du vil kunne føle på økt produktivitet og bedre stresshåndtering. Et ekstra gir når livet føles hektisk eller du ønsker en endring. En større indre ro og balanse. Og mer glede, energi og overskudd i hverdagen.Med God morgen får du hjelp til å etablere meningsfulle morgenrutiner – uansett hvor travel du er. Forfatter Sara Lossius skriver inspirerende og varmt om hvordan en god dag starter med en god morgen, og gir deg alle verktøy og teknikker du trenger for å kunne påvirke den.I God morgen får du over 80 konkrete rutiner og øvelser som alle tar mellom 0 og 30 minutter. Du får vite hva en kalddusj gjør for kroppen, hvorfor du bør pusse tennene på ett ben, hvilken effekt kjærlighetstanker kan ha på deg og hvorfor morgenskriving er så tilfredsstillende.God morgen er for deg med liten tid, god tid eller ingen tid. Den er for morgenfugler og nattugler. Den er for deg med små barn eller hektisk jobb, for deg som vil komme i bedre form, eller for deg som rett og slett ønsker å få mer ut av dagen.

Strever du med å få balanse i hverdagen, å prioritere riktig og få mer tid til deg selv? Med Litt lykkeligere får du hjelp til å etablere og opprettholde gode vaner som kan gi deg fart i fredstid og støtte på dårlige dager. Sara Lossius, som står bak Norges største helsepodcast, Ingefær, har her samlet sine beste helse- og livsstilsråd. Boka har fokus på helhetlig helse og gir konkrete verktøy til hvordan du kan påvirke din egen fysiske og psykiske helse.

Strever du med å få balanse i hverdagen, å prioritere riktig og få mer tid til deg selv? Med Litt lykkeligere får du hjelp til å etablere og opprettholde gode vaner som kan gi deg fart i fredstid og støtte på dårlige dager. Sara Lossius, som står bak Norges største helsepodcast, Ingefær, har her samlet sine beste helse- og livsstilsråd. Boka har fokus på helhetlig helse og gir konkrete verktøy til hvordan du kan påvirke din egen fysiske og psykiske helse.Sara Lossius driver Norges største helse- og livsstilspodkast, Ingefær, med over 140 000 nedlastinger i måneden. Hun er tidligere kommunikasjonsrådgiver fra blant annet Hafslund og IKEA og har en master i sosialpsykologi fra London School of Economics, LSE. Hun er også mental trener fra Raw Trening og har jobbet som CrossFit-instruktør. Sara brenner for at kvinner skal ha det godt i livene sine og med seg selv og lever med sin familie som hun formidler i bok og podkast.

Paleo - eller steinalderkost. Sara Lossius guider deg til et naturlig kosthold. Stadig flere ønsker å gå bort fra industrielt fremstilt mat med e-stoffer, og finne tilbake til den rene, ekte maten: Kjøtt, fugl, fisk, egg, bær, frukt, nøtter og grønnsaker - den maten mennesker er genetisk bestemt for å spise. Et kosthold med disse matvarene er et paleokosthold, også kjent som steinalderkost. I denne boka forklarer Sara Lossius hva et paleokosthold går ut på. Hva du bør unngå, hvilke matvarer du trenger og hvordan du legger om til et liv med paleo. Her er grundige forklaringer på hvorfor paleokost er bra for kroppen, og forfatteren presenterer også en hel ukesmeny med oppskrifter for alle måltider. Hun viser dessuten at paleo ikke bare handler om mat, men at det er en hel livsstil, der funksjonell trening, både tung styrketrening og kondisjonstrening, inngår som en naturlig del. Paleo er ikke bare en diett, men en helt ny livsstil som gir varige helseeffekter livet ut.

Enkle og effektive verktøy som gir deg mer overskudd til alt du elsker! Overskudd! er boken er for deg som ønsker å prioritere bedre, slik at du blir mer tilstedeværende på hjemmebane, mer effektiv på jobb – og mer inderlig i livet generelt. Forfatter Sara Lossius balanserer egen karriere med et hektisk familieliv, og har selv vært på vei mot den berømte veggen. Å kjenne på utbrenthet unner hun ingen, og hennes søken etter overskudd, livsbalanse, kontroll og mestring har blitt til denne boken – som alle, uansett livssituasjon, vil ha stor nytte av. I boken lærer du å sette sunne grenser for deg selv, styre kalenderen og ta hensyn til energien din, slik at kroppsbatteriet ikke tømmes fullstendig. For deg som har en travel hverdag, er boken enkel, lettlest og full av mentale og praktiske teknikker som vil hjelpe deg med å gjøre effektive endringer og gi deg mer overskudd til det som egentlig betyr noe. Livet er hektisk for mange av oss, men vi trenger ikke å stresse oss i hjel av den grunn. Overskudd! gir deg større kunnskap om hva du bør akseptere som det er og hva du kan påvirke. Noen ting er viktige og krever at du gir hundre prosent, mens andre ting kan autopiloten ta seg av.