Siri Helle

Vill du bota egoisterna i din omgivning, skapa en positiv arbetsmiljö eller rädda vår planet från kortsiktighet? Allt börjar med samarbete. Ensam eller stark är en konkret handbok med 101 forskningsbaserade träningstips för att skapa hållbara team och arbetsplatser. Med tydliggörande exempel från bland annat Super Mario, Sagan om ringen och Fortune 500-företag får du lära dig hur ni uppnår: • Ökad måluppfyllelse• Minskad frånvaro och sjukfrånvaro• Fler lojala medarbetare• Ökad motivation bland medarbetarna• Minskad andel problematiska beteenden som till exempel skvaller, rasistiska kommentarer, mobbning och helt vanlig brist på hövlighet• Färre konflikter• Ökad innovationskraft• Bättre samarbete med andra grupper Boken är skriven av teamet bakom Psykologifabriken, ett nätverk av psykologer och psykologkandidater som arbetar med att hjälpa organisationer, team och ledare till hållbara vanor utifrån den senaste psykologiska forskningen. Boken innehåller träningstips från deras psykologiska gym Habitud.Teamet, med Oskar Henrikson i spetsen, består av Katarina Blom, Gustav Nilsson, Malin Valsö, Frida Johansson Metso, Tone Nordling, Siri Helle, Kristin Öster och Jennifer Amin.

Do you want to cure the egoists around you, create a positive working environment or save our planet from short-term thinking? It all begins with cooperation. How to Cure an Egoist is a concrete handbook with 101 research-based training tips for creating sustainable teams, workplaces and perhaps even societies. Learn how to achieve this through examples that include Super Marie, Lord of the Rings and Fortune 500 companies. The book was awarded Project management book of the year 2018 in Sweden. Motivated employees have fewer sick days, generate more economic value for their organisation and deliver higher quality, according to studies by the Gallup consultancy company. However, you cannot order someone to be motivated. Nor is it enough for them to hear "good job" now and again. Well- intentioned positive feedback may even have the opposite effect if the person feels they are being trained like a dog. Most people want to feel autonomous and learn from their own experiences - so how does this sound: letting employees motivate themselves? Instead of assigning this task to a single person or manager, the entire organisation can be built up to create the right conditions for motivation. A person obtains the most feedback from their work tasks and closest colleagues, and a well-designed workplace is based upon eight simple principles for cooperation. The result is a working environment that is both healthy and motivational. The book has been written by the team behind Psykologifabriken, which helps organisations become happier places. Oskar Henrikson is the lead author and has written the chapters, while everyone on the team has written the training tips from their psychological gym Habitud. PSYKOLOGI FABRIKEN www.psykologifabriken.se www.habitud.se

Hur kan ungas psykiska hälsa stärkas?Den här boken ger dig och dina kollegor kunskap, praktiska verktyg och inspirerande diskussionsfrågor för att tillsammans skapa en hälsofrämjande och hållbar skolvardag.Bygger på forskning och erfarenhet med samlad expertkunskap och beprövade metoderKollegialt lärande i fokus för att öka kompetensen och samarbetet inom skolan.Förankrad i skolans vardag och ger realistiska verktyg med hänsyn till skolpersonalens utmaningar.Boken är utformad för att användas som en gemensam fortbildning, för alla vuxna som arbetar på högstadium och gymnasium, som lärare, rektor, kurator, elevhälsa, specialpedagoger, resurser, studie- och yrkesvägledare.Psykisk hälsa i fokus ökar möjligheten att öka den psykiska hälsan bland eleverna.Stärkt lärande; en ökad psykisk hälsa skapar förutsättningar för ett ökat lärande.Inkluderande och sammansvetsande; all personal arbetar tillsammans mot ett gemensamt mål.Öka kunskapen om psykisk hälsaAtt öka kunskapen om psykisk hälsa hos målgruppen och ge verktyg till skolpersonal att främja psykisk hälsa hos elever. Boken synliggör också kopplingen mellan psykisk hälsa och skolans uppdrag att tillgodose utbildning. Genom att läsa och arbeta med övningar kan läsaren enskilt eller gemensamt i arbetslag eller personalgrupp höja sin kunskap och få konkreta verktyg för att kunna arbeta systematiskt med hälsofrämjande insatser. Personalen formar sitt lärande utifrån behov på den egna skolan.Förankrad i vetenskapen och skolanBoken vilar på vetenskaplig grund och är förankrad i skolans verklighet. Huvuddelen av boken beskriver det främjande och förebyggande perspektivet (det vill säga insatser som når alla elever). Därutöver ger boken kunskap om tecken på psykisk ohälsa och ger exempel på när mer riktade insatser behövs. Genom boken vill vi lyfta skolpersonalens, och inte minst lärarnas, förmåga och kompetens med att arbeta vidare med psykisk hälsa. Vi vet att arbetet inom skolans värld är komplext med många olika aspekter att ta hänsyn till. Vi vill med boken skapa en känsla av att arbetet med psykisk hälsa redan ingår i skolans hälsofrämjande och förebyggande uppdrag och att det är något vi alla kan göra. Boken kan ses som en introduktion till ämnet och varje kapitel ger förslag på vidare läsning för att lära mer. Boken består av nio kapitel som på olika sätt behandlar frågor kopplade till psykisk hälsa. Texten ger en faktagrund, ett gemensamt språk och en tydlig koppling till hur skolan kan vara en viktig arena för arbetet med att stärka elevers psykiska hälsa. Varje kapitel avslutas med diskussionsfrågor utifrån vilka personalgrupper kan forma lärande efter de behov som finns på skolan. Det kan handla om behovet av att synliggöra det som redan görs, få ett gemensamt språk om grundläggande begrepp eller fördjupade kunskaper om konkreta verktyg. Några av kapitlen ger förslag på övningar som kan göras tillsammans med eleverna.

Efter succén med "Känslofällan" är psykologen Siri Helle tillbaka med en handbok om livets stora frågor. Hur blir jag lycklig? Vad är meningen med livet? Hur slipper jag oro och åldersnojor och står stark när livet blåser?Med värme, humor och konkreta exempel delar författaren de viktigaste insikterna från psykologisk forskning. Så att du kan göra det bästa av livet - oavsett vad det har att erbjuda."Siri Helle skriver lättillgängligt, konkret och roligt om existentiell hälsa. Det finns massor av saker du kan börja med direkt för ett lyckligare och mer meningsfullt liv."Björn Hedensjö, psykolog och författare"Alla borde läsa den här boken - unga som gamla!"Ångestpodden"Du får verktygen du behöver för mer lycka, mening och motståndskraft. Läs och lev mer!"Katarina Blom, psykolog och författare

Efter succén med "Känslofällan" är psykologen Siri Helle tillbaka med en handbok om livets stora frågor. Hur blir jag lycklig? Vad är meningen med livet? Hur slipper jag oro och åldersnojor och står stark när livet blåser?Med värme, humor och konkreta exempel delar författaren de viktigaste insikterna från psykologisk forskning. Så att du kan göra det bästa av livet - oavsett vad det har att erbjuda."Siri Helle skriver lättillgängligt, konkret och roligt om existentiell hälsa. Det finns massor av saker du kan börja med direkt för ett lyckligare och mer meningsfullt liv."Björn Hedensjö, psykolog och författare"Alla borde läsa den här boken - unga som gamla!"Ångestpodden"Du får verktygen du behöver för mer lycka, mening och motståndskraft. Läs och lev mer!"Katarina Blom, psykolog och författare

***The International Bestseller***Do you procrastinate instead of doing the things you really need to? Are you inclined to miss a workout session because curling up on the sofa is more appealing?Do you let your fears stand in the way of your dreams?This is what can happen when your emotions are controlling your behaviour. Our thoughts, feelings and behaviour are all connected and if we start by changing our behaviour, a change in thoughts and feelings will follow.In this practical and engaging guide, Swedish psychologist Siri Helle breaks down core principles of psychology into accessible, relatable tips to help you break free from emotional traps and reclaim control of your life.

Følelser er fantastiske. De kan gjøre deg sterk og gi deg motivasjonen du trenger for å ta fatt på livets utfordringer. Men de kan også ødelegge for deg og få deg til å handle impulsivt og selvdestruktivt. Følelsesfellen innebærer at du lar følelsene dine styre hva du sier og gjør i øyeblikket, selv om det ødelegger for deg på sikt. Men det finnes en løsning! Du kan nemlig ta makten over egne tanker og følelser, hvis du trosser impulsen og gjør det stikk motsatte av det følelsen forteller deg. Denne effektive metoden er basert på kognitiv terapi og har endret livet for millioner av mennesker. I denne håndboken hjelper psykolog Siri Helle deg med å endre prestasjonsangst, utilfredshet og stress, slik at du kan oppnå bedre selvfølelse, bli motivert i hverdagen og få et bedre liv.

Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.

Humans have always used their hands to create the world around them. But now most of us have gone from being practitioners to theorists, from being producers to consumers. What happens to our society when we are so divorced from the act of making? What happens to us as individuals when we limit the uses to which we put our hands? These are questions that preoccupy Siri Helle when she inherits a cabin of 25 square metres, without electricity, inlet water, or a loo, and decides to build an outhouse herself. Without any previous experience of building anything, she has to learn on the job and what she learns is not just about how to lay a floor and construct walls, but about what she is capable of and about craft and about the satisfactions to be found in making things by hand. Written with humour and insight, Handmade is the inspiring story of someone who tried to do it herself - and did.

Ei bygd, eit hus, ein mann og ein draum. Kva for nye sjansar kan opna seg om ein lukkar alle dører, bortsett frå ei? Siri Helle hadde lenge drøymt om eigne poteter og grønsaker, tuntre og dyr, men kjøpekontrakt, bustadlån og same utsikt kvar dag skremde henne. Som vaksen har ho flytta over tretti gonger. Ein dag tek Siri Helle det store steget og flyttar heim til Holmedal i Sunnfjord. Saman med sambuaren og snikkaren Asle kjøper ho eit hus, eit uthus og nesten to mål jord i eit klyngetun. Her vil dei bu for alltid. Men klarar ho å finne ro? Siri Helle gjev seg sjølv eitt år. Eitt år på å finne ut om ho passar til dette livet, om ho kan seia seg nøgd med å ha flytta attende til heimbygda. Ho snikrar, dyrkar, jaktar, fiskar og skaffar seg to- og firbeinte venner. Og kjenslene spenner frå mørk fortviling til glimt av ekstatisk lukke. Dette er ei forteljing om ein heim og om arbeidsglede, men er også ei kjærleikshistorie. Det handlar om å vera to om det store prosjektet. Kva nye sjansar opnar seg når ein lukkar alle dører bortsett frå ei? Bli med til Trollefossvegen 23. «Skal du bare lese én bok i år om å etablere seg på nytt i bygda der du vokste opp, må det bli denne.» - Knut Hoem, NRK

Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.

Dette er ei historie om å bygge eit lite, men heilt nødvendig hus på eiga hand og kjenne ei intens meistringsglede over å gjere ting sjølv. Siri Helle arva ei hytte på 25 kvadratmeter, utan straum og utan innlagt vatn, og utan utedo. Utedoen bestemte ho seg for å lage sjølv, litt som ein protest, men mest for å finne ut om ho kunne. Siri Helle var skuleflink, men sprang kring skulebygningane i friminutta på barneskulen for å verte kvitt uroa i kroppen. Sjølvsagt skulle slike som henne vidare på universitetet, men først då Siri Helle utdanna seg til agronom, fann ho seg sjølv; blant sta geiter, høygaflar og famlande motorsaging fann ho meistring og ro. Vi menneske har alltid brukt hendene våre til å skape verda rundt oss. Heilt fram til no. I dag har vi gått frå å vera praktikarar til teoretikarar, frå å vere produsentar til konsumentar. Kva skjer med oss når vi ikkje lenger brukar hendene? Kva skjer med samfunnet? På vegen tilbake til sine eigne hender lét Siri Helle seg inspirere av andre menneske som på ulike måtar finn glede, meining og i nokre tilfelle levebrød i å skape med hender og kropp. Dette er ei forteljing om praktisk arbeid og intens meistringsglede.

Utåt sett har Liv Björk det perfekta livet. Hon har ett välbetalt finansjobb, gör avundsvärda uppdateringar på Instagram och dricker hälsosmoothies till frukost. Så varför är hon så olycklig? I tonåren skrev hon ett brev till sig själv, som hon skulle läsa om hon någon gång övervägde att ta sitt liv. I brevet finns en uppmaning att ge livet en sista chans, spendera alla pengar och göra det där hon drömt om men aldrig vågat. Liv bestämmer sig för att ge det tre månader. När hon träffar den idealistiska gatukonstnären Sanna öppnar sig plötsligt en värld av nya möjligheter samtidigt som det utsatta dödsdatumet kommer allt närmare. Bränn alla broar är en roman som tar upp var tids svåra frågor med både allvar och livsbejakande humor. Om framgångsideal, hälsohets och hur vi egentligen mår bakom våra polerade profiler. En rapp uppgörelse med frågan som ständigt gäckar oss: Hur tusan blir jag lycklig? SIRI HELLE är nyutexaminerad psykolog och bosatt i Stockholm. År 2017 mottog hon Lilla Psykologpriset för sitt arbete med att popularisera psykologisk forskning som föreläsare, skribent och mediaprofil. Bränn alla broar är hennes debutroman."Vilken debut! Värme, svärta och en stor portion humor." Camilla Davidsson, författare "Fantastisk, underhållande & stark!" Jennies Boklista "En sån där bok som jag vill sträckläsa på samma gång som jag inte vill att läsningen ska ta slut." Villa Freja"Bränn alla broar är en riktig liten pärla för den som gillar samtida romaner och jag är imponerad över hur Siri Helle hanterar berättarkonsten och de ämnen hon tar sig an." Johannas deckarhörna"Fantastisk debutroman! En viktig bok som berör på djupet. Som tar en med på en åktur i hela känsloregistret. En bok att sträckläsa!" Kaisajo

Noreg har den mest konsentrerte daglegvaremarknaden i Europa. Tre daglegvarekjeder leverer nittini prosent av maten vi et, og makta til daglegvarekjedene gjeld ikkje berre mellom reolane. Daglegvarekjedene styrer alt frå småbyestetikk og pizzakjeder til dyrevelferd i hønsehuset. Nordmenn handlar mat ofte. Tre av fire husstandar handlar fleire gongar i veka, medan berre éin prosent handlar sjeldnare enn éin gong i veka. Trur du at du sjølv bestemmer kva som hamnar i handlekorga di, kva du skal ha til middag i dag? Denne boka får deg til å tru om att. Før vi får sjansen til å velje noko som helst, er ei rekkje val allereie gjorde. Og ikkje alle er gjorde med ditt og mitt beste som føresetnad. På ein tur gjennom ein daglegvarebutikk syner Siri Helle korleis vala vi gjer, er styrte frå inngangsdøra til kassa. Vi klarer oss ikkje utan mat og har ikkje anna val enn å handle hos ei av desse tre kjedene. Det er på tide å finne ut kva dei eigentleg driv med. Boka er ein del av serien Norsk røyndom.

Kvifor skal vi ha jordbruk i Noreg? I eit land av stein og fjell, kor regnet slåst med nordavinden, vi har blitt vane med fem veker ferie og ei lønsutbetaling som kjøper oss fri frå den strevsame vegen mellom jord og bord? Kvifor skal vi fø på bønder som produserer den dyraste maten i verda, når verda står i kø for å selje produkta sine til landet med alle oljepengane? Fordi alle må bidra med mat til ei veksande verd. Og fordi norsk jordbruk har potensial til å bli ikkje berre bra, men best - men då må det ei reell kursendring til. Alle vil ha norsk mat produsert på norske ressursar. Likevel vert matproduksjonen vår meir og meir basert på import. 70 år med vekst- og volumpolitikk har gitt oss eit svakt jordbruk med liten forankring i norsk jord. Norsk jordbrukspolitikk går i feil retning, men det er framleis mogleg å snu. Denne boka syner korleis det vi har i Noreg - fjell, gras og store variasjonar - gjev oss eit jordbruk som er både berekraftig, mettande, smakfullt og lønsamt. Korleis vi driv jordbruk i Noreg er ikkje berre eit spørsmål for bønder og byråkratar. Det er eit spørsmål for alle som bryr seg om kva mat vi et, korleis landet vårt skal sjå ut og kva rolle Noreg spelar i verda.

På matbutikken tek me mange val. Berre ei heilt ordinær syltetøyhylle kan skapa hovudbry. Kva skal eg velja? Mat er næring, sosialisering, økonomi og arbeidsplassar, men mat òg ei rekke val: Kva er sunnast? Kva er mest berekraftig? Kva er rett pris å betale? Agronomen og matentusiasten Siri Helle gir lesaren møte med gjengangarar frå norske matbord og matbutikkar. Ho trekkjer fram vanlege produkt og diskuterer berekraft, dyrevelferd, marknadsføring og tilsetjingsstoff. Dette er ei bok som skal hjelpe lesaren til å bli ein bevisst forbrukar. Siri Helle er ei hjelp på handleturen. Etter å ha lese boka er det lettare å svare på spørsmålet: Kva er bra mat både for verda og meg?