Kirjahaku

Darf ich Sie um 30 Minuten Ihres Tages bitten? Vielleicht denken Sie ja, dass man 30 Minuten besser irgendwie anders verbringen k nnte, aber ich m chte Ihnen sagen: "Diese 30 Minuten sind f r Sie mehr wert als nur 30 Minuten." Es besteht kein Zweifel daran, dass wir in einer Kultur leben, die den wachsenden Trend von erh htem Stress & und erh hter Angst, schlechtem Lebensstil und sitzenden T tigkeiten ignoriert. Wir lernen, auf uns selbst zu schauen und uns zu fragen "Wie viel kannst du f r mich tun?" an Stelle von "Wie kann ich dir dabei helfen, am besten zu arbeiten?" In der heutigen Zeit leben wir f r unsere K rper und nicht f r unseren Geist. Menschen erinnern uns daran, mal einen Schritt zur ckzutreten und tief Luft zu holen. Warum aber gehen wir nicht noch einen Schritt weiter und probieren Pranayama, das Yoga des Atmens, aus? Mit nur 30 Minuten am Tag kommt diese F lle an Vorteilen: * Erh hte Konzentration und erh htes Bewusstsein * Erh htes Stabilitit tsempfinden zwischen K rper und Geist * Linderung von Stress-, Diabetes-, Bluthochdruck- und Schlaflosigkeitssymptomen * Erh hte Funktionalit t des Atmungssystems * F higkeit, zu stimulieren und eine berstimulation von Emotionen zu verhindern * Und mehr In diesem Buch geht es detailliert um die Komponenten und Vorteile von Pranayama Yoga. Zudem werden auch 5 verschiedene Arten von Pranayama Yoga erl utert, aus denen Sie einen Nutzen ziehen k nnen, der abh ngig ist von den Vorteilen, die Sie sich versprechen. Ich habe noch gar nicht den gr ten Vorteil erw hnt, den das Praktizieren von Pranayama mit sich bringt - und zwar, dass man es berall und zu jeder Zeit tun kann... sogar jetzt, in diesem Moment

Can I ask you for 30 minutes out of each day? Maybe, you are thinking that that 30 minutes could be better spent somewhere else, but here's where I say, "No, this 30 minutes is worth more than just 30 minutes." There is no doubt that we exist in a culture that disregards the growing trend of increased stress & anxiety, poor lifestyle choices, and sedentariness. We learn to look at ourselves and ask, "How much can you do for me?" rather than, "How can I help you work your best?" In this day and age, we live for our bodies, but not for our minds. People remind us to step back and take a breath, but why not go further than this empty adage by trying Pranayama, the yoga of breath? With just 30 minutes of each day, this wealth of benefits will come to be: * Increased concentration and awareness * Increased sense of stability between body and mind * Alleviation of the symptoms of stress, diabetes, hypertension, insomnia * Increased respiratory system functionality * Ability to stimulate and prevent overstimulation of emotions * And more This book will talk about the components and benefits of Pranayama yoga in detail. Not only that, but it will also outline 5 different types of Pranayama Yoga that you can take advantage of, depending on what benefits you hope to obtain. I did neglect to tell you the biggest plus to practicing Pranayama Yoga - it is that it can be done anywhere and at any time... even now

Puedo pedirte 30 minutos al d a? Quiz s pienses que esos 30 minutos podr an aprovecharse mejor haciendo otra cosa, pero es ah cuando te digo, "No, estos 30 minutos valen m s que s lo 30 minutos" No hay duda de que somos parte de una cultura a la cual le es indiferente el estr s, la ansiedad, las malas decisiones de estilo de vida y el sedentarismo. Aprendemos a vernos a nosotros mismos y a preguntar, " Qu tanto puedes hacer por m ?" en vez de, " C mo puedo ayudarte a hacer mejor tu trabajo?" Hoy en d a, vivimos para nuestros cuerpos, pero no para nuestras mentes. La gente nos recuerda que debemos detenernos por un momento y respirar pero, por qu no ir m s all de este adagio vac o? por qu no practicar el Pranayama, el yoga de la respiraci n? Con dedicarle unos 30 minutos al d a, obtendr s incre bles beneficios como: * Mejorar tu concentraci n * Tener una mejor estabilidad entre tu cuerpo y mente * Aliviar los s ntomas del estr s, diabetes, hipertensi n, insomnio * Mejorar tus funciones respiratorias *Tener un mejor control sobre tus emociones * Y mucho m s Este libro te contar detalladamente sobre los diferentes aspectos y beneficios de Pranayama. No s lo eso, sino que tambi n conocer s los 5 tipos del Yoga Pranayama que puedes aprovechar, dependiendo de qu beneficios necesites. Ah, y se me olvid mencionarte la m s grande ventaja de practicar el Yoga Pranayama - que puede practicarse donde quieras y cuando quier... incluso ahora mismo