Kirjahaku

Siamo tutti, chi pi chi meno, vittime di modalit di pensiero schematiche e ripetitive, che possono impedirci di cogliere la complessit del reale e le occasioni che la vita ci offre.Crediamo che la nostra mente sia libera e che la nostra visione del mondo sia obiettiva; invece osserviamo sempre la realt attraverso il filtro delle nostre convinzioni e delle nostre aspettative. Vediamo solo quello che stiamo cercando; e se abbiamo costruito schemi mentali rigidi, negativi e pessimistici, finiremo con il vedere ovunque problemi, difficolt e ostacoli. E diventiamo ciechi davanti alle opportunit .In questa breve guida troverai dieci esercizi utili per imparare a osservare le cose da un punto di vista diverso. Per allenarci a essere grati, per radicarci nei nostri valori, per riscoprire la gentilezza, l'ascolto, la meraviglia.Piccole pratiche per mettere in discussione quella visione a tunnel che ci porta a evidenziare sempre problemi e difficolt e per fare finalmente spazio a una visione della vita pi aperta, felice, soddisfacente. Un nuovo punto di partenza da cui cominciare a cambiare, se vogliamo, quello che non ci piace.Se anche tu ti senti spesso insoddisfatto e scontento, in questo Quaderno troverai una occasione per guardare le cose con un'ottica diversa. A volte basta spostare di poco il punto di osservazione per scoprire che dietro ogni ostacolo si nasconde una possibilit e che sta solo a noi il compito di coglierla.

"Ja ustala, postojanno razdrazhajus, nenavizhu vse i vsekh, i khochu tolko polozhit golovu na podushku i spat do sledujuschego goda...". Priznajtes, vy tozhe chastenko lovite sebja na podobnykh mysljakh, ne tak li? Glavnaja geroinja etoj knigi, Marina Innorta, izo dnja v den prebyvala v kipuchem vareve trevog, muchilas i stradala ot oschuschenija, chto s nej "chto-to ne tak". Dolgaja istorija borby v kontse kontsov privela ee k istseleniju. V svoej voodushevljajuschej knige Marina rasskazyvaet, kakie sredstva dejstvitelno pomogli ej v srazhenii s trevozhnym rasstrojstvom, i nastraivaet svoikh chitatelej na zhizn bez panicheskikh atak i trevog. Joga, meditatsii i drugie praktiki osoznannosti, a takzhe... beg - vse eto v konechnom itoge privelo k tomu, o chem mechtaet kazhdyj chelovek, stradajuschij trevozhnym rasstrojstvom, - k spokojnoj zhizni. Odnako eta kniga - ne tolko lichnaja istorija. V kontse kazhdoj glavy vy najdete kartochki s effektivnymi uprazhnenijami dlja borby so svoimi vnutrennimi monstrami i ukroschenija trevozhnosti. Ikh avtor - italjanskij psikholog i geshtalt-terapevt Laura Bondzhorno. "K chertu trevozhnost" - unikalnyj miks istorii ot pervogo litsa i prakticheskikh sovetov psikhoterapevta, otsenivajuschego situatsiju so storony, kotoryj vkupe ne tolko pozvoljaet vdokhnovitsja primerom geroini, no i primenit konkretnye instrumenty dlja effektivnoj raboty nad soboj.