Esikoiskirjani Pieniä Säkeitä lukijat pyysivät julkaisemaan lisää, joten tässä tulee nyt Uusia Säkeitä. Tarinat ovat tässäkin osin autofiktiota, jossa tapahtumia on väritetty mielikuvituksella.
Kirjahaku
Etsi kirjoja tekijän nimen, kirjan nimen tai ISBN:n perusteella.
434 tulosta hakusanalla Vesa Pekkarinen
Tässä säeromaanissa on lyhyitä ajatuksia ja tuntemuksia elämäni varrelta. Vaikeistakin paikoista voi selvitä. Tämä kirja ei ole tiukkapipoisille.
T ss s eromaanissa nuori mies etsii omaa polkua el m n. Kaikki on ollut liian turvallista ja valmiiksi suunniteltua. Nyt sattuma saa sanella seuraavan vuoden.
Tässä säeromaanissa olen pyrkinyt kuvaamaan ihmisenä elämistä objektiivisesti. Teksti perustuu pääosin omaan kokemusperäiseen havainnointiin. Näen ihmisen yhtenä eläinlajina, erikoisella planeetalla, avaruudessa. Tästä kirjasta voi olla iloa syyllisyyttä ja syntisyyttä tunteville.
Kun Suomi hyökkäsi Ruotsiin
Mikko Laakso; Jussi Pekkarinen; Reino Rasilainen; Kauko I. Rumpunen; Ida Suolahti; Allan Tiitta; Mikko Uola; Vesa Vares; Matti Walta
VALITUT PALAT
2017
sidottu
Tiesitkö, että suomalaiset ovat joskus hyökänneet Ruotsiin? Tai että koulupoikien salaseura suoritti Helsingissä poliittisia salamurhia 1900-luvun alussa? Entä miksi Venäjän armeija ja laivasto valmistelivat sotilasoperaatiota suomalaisia vastaan lokakuussa 1908? Tämä kiehtova kirja esittelee kymmeniä vähemmän tunnettuja tapahtumia Suomen historiasta aina Ruotsin vallan ajoista tähän päivään. Kirja kertoo myös, millaisen sopimuksen punaiset tekivät vuonna 1918 Neuvosto-Venäjän kanssa - ja millaisen taas valkoiset Saksan kanssa. Maamme historia on täynnä yllätyksiä ja mielenkiintoisia käänteitä!
Vesa-Pekka Rannikko : Valos
Vesa-Pekka Rannikko; Laura Selin; Tarja Pitkänen-Walter
Porin taidemuseo
2006
nidottu
Problemy vesa - eto ne tolko vopros diety i fizicheskoj aktivnosti, no i glubokij emotsionalnyj aspekt. Nashi soznanie i podsoznanie zachastuju sosuschestvujut v razlade i dissonanse drug s drugom, i chtoby uznat sekrety zdorovogo tela, neobkhodimo ustanovit mezhdu nimi prochnyj kontakt.Vy uznaete o svjazi mezhdu stressom, trevogoj, depressiej, pereedaniem i nedoedaniem, a takzhe o tom, kak nauchitsja upravljat svoimi emotsijami i pischevymi privychkami, chtoby v zdorovom tele uzh tochno byl zdorovyj dukh!
X-faktor zdorovogo vesa. Kak dobitsja estestvennoj strojnosti, pozabotivshis o kishechnike
F. Lindberg
Eksmo
2022
sidottu
Na ves cheloveka vlijaet ogromnoe mnozhestvo faktorov: pitanie, stressy, okruzhajuschaja sreda, fizicheskaja aktivnost, nasledstvennost. No odin faktor mnogie upuskajut iz vidu - eto bakterii, zhivuschie v kishechnike cheloveka. Oni - otdelnye zhivye organizmy, kotorye v rezultate sobstvennogo metabolizma vydeljajut razlichnye veschestva, regulirujuschie metabolizm cheloveka.V etoj knige soderzhitsja podrobnaja informatsija, kak imenno eto proiskhodit, a takzhe instruktsii, kak vlijat na sostav mikroflory, chtoby ona podderzhivala vash zdorovyj ves.
Eta kniga otlichaetsja ot vsego, chto vy slyshali na temu strojnosti ranee. Ona ne o dietakh, sile voli, massazhakh ili igloukalyvanii. Ved vse eto esli i rabotaet, to, kak pravilo, vesma kratkosrochno. Potom snova ves otkatyvaetsja, i vsja borba nachinaetsja po novomu krugu. I sut ne v tom, chto vy lenivaja, nedostatochno motivirovannaja ili kakaja-to nepravilnaja, a v tom, chto metody, kotorye shiroko rasprostraneny po rabote s vesom, - nedorabotannye. Rabotajut ne s "kornem" problemy, a s "verkhushkoj".Kniga, kotoruju vy derzhite v rukakh, sfokusirovana imenno na pervoprichinakh lishnego vesa i napisana v sootvetstvii s nauchnymi dannymi, logikoj i, chto nemalovazhno, - s jumorom.V nej ogromnoe kolichestvo prostykh, no dokazavshikh na praktike svoju effektivnost uprazhnenij, zadanij i meditatsij, kotorye idealno podkhodjat dlja samodiagnostiki. Eto delaet knigu ne prosto obuchajuschej literaturoj, a po-nastojaschemu lichnym psikhologom.O chem "govorit" telo lishnim vesom?Kak perestat postojanno dumat o lishnem vese?Pochemu vashe telo vas kak budto ne slushaetsja?Kak zakonchit vojnu s sobstvennym telom za strojnost?Natalja Scherbinina - psikholog, avtor populjarnogo bloga @nataly.otvet (225 000 podpischikov), ekspert v voprosakh pischevogo povedenija. Spetsialist po psikhosomatike, sozdatel onlajn-kursa "Delo ne v ede", v effektivnosti kotorogo ubedilis uzhe bolee 3 tysjach chelovek. dnve.natalyotvet.ruRedaktor: Pavlenko E.
PP menju dlja snizhenija vesa. Gotovyj ratsion na 28 dnej s poshagovymi retseptami i rekomendatsijami dietologa
Bombora
2025
nidottu
"Kazhdyj den ja rabotaju s ljudmi, kotorye ustali borotsja s lishnim vesom, khronicheskoj ustalostju, sakharnoj zavisimostju. Eto i ofisnye sotrudniki s malopodvizhnym obrazom zhizni, i predprinimateli, i predstaviteli shou-biznesa s nenormirovannym grafikom i vysokim urovnem stressa. Vsekh obedinjaet odno - mnozhestvo neudachnykh popytok obresti zdorovye privychki i pokhudet. Ja vsegda govorju: lishnie kilogrammy - eto ne prosto estetika, eto otrazhenie obraza zhizni. Moja tsel - pomoch vystroit novuju sistemu pitanija, kotoraja stanet estestvennoj chastju zhizni, i pokazat, chto poleznaja eda mozhet byt vkusnoj i dostupnoj. Bez krajnostej. Bez modnykh diet. S oporoj na nauku, vkus i ljubov k sebe". - Julianna Pliskina V etom unikalnom prakticheskom posobii ot eksperta No 1 v Rossii po zdorovomu pitaniju i ozdorovitelnym tekhnologijam, televeduschej i avtora knig Julianny Pliskinoj vy najdete ne prosto obschie rekomendatsii i sovety, a chjotkoe rukovodstvo k dejstviju s trekerami privychek, dostupom k onlajn-kalkuljatoru rascheta idealnogo dlja vas vesa i dazhe gotovymi spiskami produktov. * Poshagovyj plan pitanija na 28 dnej. * Bolee 100 prostykh, vkusnykh i raznoobraznykh retseptov zavtrakov, obedov, uzhinov, desertov i perekusov bez gljutena i sakhara. * Pravila vybora i prigotovlenija produktov. * Instrumenty po rabote s pischevymi privychkami. * Ponimanie fiziologii snizhenija vesa. * Uverennost, chto eda mozhet byt odnovremenno istseljajuschej i vkusnoj.
Golod tela: psikhosomatika lishnego vesa. Kak perestat uteshat sebja edoj i zaprogrammirovat mozg na strojnost
Ekaterina Tur
Bombora
2025
sidottu
Vse eti gody borby s vesom - na samom dele byli borboj s soboj. Zhestkie diety, zaprety, chuvstvo viny za kazhdyj kusochek... No chto, esli telo ne vrag, a samyj predannyj drug, kotoryj prosto pytalsja zaschitit tebja? Eta kniga - ne pro ogranichenija. Ona - pro ljubov. Chto vnutri? - Golod dushi - kak otlichit fizicheskuju potrebnost v ede ot emotsionalnoj pustoty? - Jazyk tela - o chem na samom dele govorjat vashi otjoki, tjaga k sladkomu i nochnye pereedanija? - Materinskij sled - kak neosoznannye pischevye privychki peredajutsja cherez pokolenija? - Gormony vs emotsii - pochemu kortizol i leptin podchinjajutsja vashim perezhivanijam? - Zhizn bez diet - kak interes i napolnennost stanovjatsja luchshimi "zhiroszhigateljami"? - 10 programm tela - kak trevoga, styd i odinochestvo sozdajut lishnij ves? - Detskie travmy - pochemu otnoshenija s roditeljami do sikh por vlijajut na vashu taliju? - Bolezni kak signaly - kak psikhika upravljaet insulinom, schitovidkoj i otekami? - Praktiki vmesto diet - dnevnik emotsij, dialog s vnutrennimi "ja", vykhod iz pischevykh lovushek? Telo nikogda ne lzhet - ono krichit tam, gde molchit dusha. Ekaterina Tur - vrach, psikhosomatolog. Osnovatel krupnejshikh soobschestv po psikhosomatike v Rossii, spetsialist nauchnogo napravlenija psikhosomatiki v prakticheskom psikhoterapevticheskom podkhode. Osnovatel obrazovatelnoj sistemy po upravleniju emotsionalnym intellektom dlja detej i vzroslykh. Avtor nauchnykh statej i issledovatelskikh rabot v oblasti nejromeditatsij i psikhosomatoterapii.
Intensivnoe snizhenie vesa za 14 dnej: samyj legkij nauchno dokazannyj sposob pokhudet, poluchaja udovolstvie
Regina Doktor
Ast
2025
sidottu
Regina Doktor - vrach-dietolog, osnovatel Mezhdunarodnogo Instituta Zdorovja, televeduschaja realiti "Bolshie devochki" i avtor populjarnogo bloga o zdorovom pitanii.Pokhudenie - eto ne muchenie, a put k ljogkosti i radosti zhizni! Vzgljanite po-novomu na protsess snizhenija vesa: bez strogikh ogranichenij, chuvstva viny i beskonechnykh sryvov. Na stranitsakh etoj knigi avtor delitsja naibolee aktualnymi nauchnymi issledovanijami, proverennymi metodikami, a takzhe sbalansirovannym ratsionom na 14 dnej. Otkrojte dlja sebja:* kak spravljatsja s pereedaniem;* pochemu strogie ogranichenija ne rabotajut i chto rabotaet na samom dele;* prostye shagi dlja snizhenija vesa bez stressa;* dejstvennye sposoby po sokhraneniju rezultata;* gde cherpat motivatsiju i sily dlja dvizhenija vperjod.Vy sami ne zametite, kak sobljudaja prostejshie pravila, vy bez truda zapustite protsess intensivnogo pokhudenija vsego za 2 nedeli! Dalshe - bolshe!
Virtuozno sovmeschat rabotu i lichnuju zhizn. Gramotno upravljat finansami. Videt vozmozhnosti vokrug sebja. Vse eto vpolne dostizhimo, esli izmenit svoe otnoshenie k okruzhajuschemu miru. Marianna Maksimova, finansist i NLP-Master, predlagaet avtorskuju programmu mentalnoj i finansovoj perenastrojki, blagodarja kotoroj vy naladite otnoshenija s dengami i razberetes v svoikh zhelanijakh. A esche ona sostavila 5 poleznykh tablits-formul, kotorye uprostjat protsess upravlenija kapitalom. S pomoschju etoj knigi vy: - sdelaete pervye shagi v obretenii finansovoj nezavisimosti; - nauchites zabotitsja o svoikh potrebnostjakh; - najdete svoju tsel v zhizni; - obretete dushevnoe spokojstvie.
MIKROBIOTA KIShEChNIKA ChELOVEKA PRI POTERE VESA I DEPRESSII
Zhoab Oliwejra Salomao
Sciencia Scripts
2021
nidottu
Legko. Izbavsja ot lishnego vesa bez trenirovok i podscheta kalorij
Bombora
2024
sidottu
"Sistema EASY" ot eksperta v oblasti snizhenija vesa, izvestnogo blogera i populjarizatora zdorovogo obraza zhizni, osnovatelja odnogo iz krupnejshikh fitnes-marafonov v mire #BESHENAJASUSHKA Vasilija Smolnogo - podkhod, kotoryj pozvoljaet peresmotret otnoshenie k sladkomu i muchnomu, izbavitsja ot tjagi k etim produktam i blagodarja etomu uluchshit zdorove, pokhudet, napolnitsja energiej. Vy uznaete, kak pojavljaetsja sakharnaja zavisimost i kakie ubezhdenija podderzhivajut ee, skorrektiruete svoe pischevoe povedenie i smozhete s legkostju otkazatsja ot vrednoj edy.
Anatomija silovykh uprazhnenij s ispolzovaniem v kachestve otjagoschenija sobstvennogo vesa
Bret Contreras
Popurri
2021
nidottu
"Vot v sledujuschij ponedelnik ja tochno pojdu v trenazhernyj zal!" Znakomo? No nastupaet li etot "ponedelnik"? Krajne redko. Khotja, budem otkrovenny, vsem khochetsja imet krasivuju figuru. V svoej golove muzhchiny risujut obraz silnogo sebja s vnushitelnymi plechami, "kubicheskim" pressom, krupnymi bitsepsami, a zhenschiny khotjat byt strojnymi, podtjanutymi, s osinoj taliej.Esli ranshe dlja dostizhenija zhelaemogo nado bylo pokupat abonement v trenazhernyj zal i iskat vremja, to segodnja mechty mozhno voplotit v realnost v domashnikh uslovijakh. Dostatochno vybrat bazovyj kompleks uprazhnenij na myshtsy, rasstelit kovrik i pristupit k zanjatijam. Inogda sobstvennoe telo - eto vse, chto nuzhno dlja trenirovok.Nikto ne budet sporit, chto sportivnoe telo - eto ne prosto krasivo i effektno, no i polezno dlja zdorovja. Fizicheskaja nagruzka pomogaet nam byt silnymi, krepkimi, bystrymi i zdorovymi. Blagodarja rabote nad soboj uzhe segodnja v zrelom vozraste mozhno ne bojatsja passivnoj starosti, ved my smozhem prodolzhat aktivnyj obraz zhizni bez lishnikh trevog.I, chtoby prodolzhat naslazhdatsja zhiznju v ljubom vozraste, prosto ne obojtis bez silovykh uprazhnenij. Uvy, nikakie reklamiruemye chudo-preparaty ne smogut privesti telo k sovershenstvu. V etom pomogut tolko silovye trenirovki. I nachat ikh vypolnjat mozhno doma. V ljuboe vremja. Amerikanskij fitnes-trener Bret Kontreras spetsialno dlja shirokogo kruga chitatelej i tekh, kto ne ljubit uprazhnenija s utjazheliteljami, napisal knigu "Anatomija silovykh uprazhnenij s ispolzovaniem v kachestve otjagoschenija sobstvennogo vesa". Eto bolee 150 uprazhnenij, pomogajuschikh prorabotat osnovnye gruppy myshts tela (ruki, nogi, spina, bedra, jagoditsy, goleni, plechi). Znaja, chto dlja pravilnogo vypolnenija uprazhnenij nedostatochno odnogo lish teksta, avtor proilljustriroval slova anatomicheskimi risunkami, dopolniv ikh chetkimi instruktsijami i rekomendatsijami. Imenno oni pomogut vam dobitsja zhelaemogo rezultata. Ob avtoreBret Kontreras - avtor mnogikh knig i seminarov po fitnesu, priznannyj spetsialist v oblasti sportivnoj meditsiny. Sredi poklonnikov bolshe izvesten kak "paren, pomeshannyj na jagoditsakh". A vse potomu, chto Bret osoboe vnimanie udeljaet uprazhnenijam po razvitiju jagodichnykh myshts. Blagodarja ego metodike mnogie sportsmenki i obychnye devushki s gordostju mogut pokhvastatsja svoimi sportivnymi formami. Khotja i drugie gruppy myshts ne ostajutsja bez vnimanija. Poprobujte sami.Perevodchik: Borich S. E.
Pitaemsja intuitivno. Osoznannyj podkhod dlja komfortnogo vesa
Bombora
2023
nidottu
IZ ETOJ KNIGI VY UZNAETE: - prichiny, po kotorym diety i golodanie ne pomogajut; - tajnu ljudej, kotorye ni v chem sebe ne otkazyvajut, ostavajas pri etom strojnymi; - kak bez naprjaga vnedrit v svoj privychnyj rasporjadok dnja novye privychki pitanija. Marajke Ave, avtor knigi, dolgoe vremja zhila pod gnetom diet i v itoge spravilas s etoj zavisimostju, vyrabotav sobstvennyj podkhod, osnovannyj na opyte chertovoj tuchi zapretov, zaedanija stressa i neprokhodjaschego oschuschenija styda. Ona ne tolko dostigla komfortnogo vesa - ona priobrela nechto bolee vazhnoe: SPOKOJSTVIE V OTNOSHENII K TOMU, CHTO I KOGDA ESH, I ABSOLJUTNUJu GARMONIJu SO SVOIM TELOM.